Day191 52.9 第283露 蔽月山房

Day191 52.9kg 🤦‍♀️

沒什麼好說的了

就是發胖

 

《運動菜單》

《全身》10:00－11:30

💦M臀圈側步100步

💦大魔王40下

💦25mins 全身HIIT 

💦30mins les mill grit cardio 

💦皮拉提斯圈雙手前擠壓60下

💦替拉提斯圈雙手後擠壓60下

💦皮拉提斯圈卧躺單腿內側擠壓各100下

 

HIIT 和萊美grit 影片

https://youtu.be/F46OfxZWufI

 

 

https://youtu.be/qfyn4LD9SY8

 

起床52.9

趕緊運動

把體內的水分操掉

變成51.5

 

弄到現在

才敢出發露營