Moooommy
Day193 53.4kg
飲控617卡
《運動菜單》
🤸♀️第4次路跑 10km 70mins
🤸♀️皮拉提斯50mins
https://youtu.be/IwSdbcvEIbA
昨天真的沒有運動
因為運動太頻繁
都沒有休息
感覺身體有發炎傾向
一起床全身不是舒暢的感覺
而是非常僵硬
我不知道這是否是發炎傾向
運動會做個調整
一周挑個一天來休息
只做滾輪伸展
試看看能不能舒緩這種感覺
今天路跑。好熱
兩次被狗追
第一次 那兩隻狗
我不理牠們
他們反而很開心
死命追的更勤
第二次
我看到一隻黃狗
特別大隻
有想要吠我的傾向
向我慢步跑來
不等牠開口
我先對牠叫
並追著牠跑
牠嚇到飛奔而去
這一次開兩個app下去做比較
💦愛迪達
10.15km 01:10 配速6.56
💦馬拉松世界
10:01km 01:10 配速6.59
我。沒有愛上跑步
非常無聊
我要慢慢訓練路上的每條狗
以後看到我
要很識相的讓路
昨晚水腫嚴重
到今天早上
依舊可以在小腿上玩連連看
看來
又必須吞仙丹了 😔
