facebook pixel code

Moooommy

Day193 53.4kg 路跑四 10km 飲控617卡

2020年11月17日

Day193 53.4kg

飲控617卡

《運動菜單》

🤸‍♀️第4次路跑 10km 70mins

🤸‍♀️皮拉提斯50mins

https://youtu.be/IwSdbcvEIbA

Day194 53.4kg 路跑4 10km 飲控617卡_img_1Day194 53.4kg 路跑4 10km 飲控617卡_img_2Day194 53.4kg 路跑4 10km 飲控617卡_img_3Day194 53.4kg 路跑4 10km 飲控617卡_img_4

昨天真的沒有運動

因為運動太頻繁

都沒有休息

感覺身體有發炎傾向

一起床全身不是舒暢的感覺

而是非常僵硬

我不知道這是否是發炎傾向

運動會做個調整

一周挑個一天來休息

只做滾輪伸展

試看看能不能舒緩這種感覺

 

今天路跑。好熱

兩次被狗追

第一次 那兩隻狗

我不理牠們  

他們反而很開心

死命追的更勤

 

第二次

我看到一隻黃狗 

特別大隻

有想要吠我的傾向

向我慢步跑來

不等牠開口

我先對牠叫 

並追著牠跑

牠嚇到飛奔而去

 

這一次開兩個app下去做比較

 

💦愛迪達 

10.15km 01:10 配速6.56

 

💦馬拉松世界 

10:01km 01:10 配速6.59

 

我。沒有愛上跑步

非常無聊

 

我要慢慢訓練路上的每條狗

以後看到我

要很識相的讓路

 

昨晚水腫嚴重

到今天早上

依舊可以在小腿上玩連連看

看來

又必須吞仙丹了 😔