Moooommy
Day194 52.6 kg
昨天和厲害小孩們聊天
你想要整死我嗎？
以為這樣，孩子就可以有新媽媽了，是嗎？
厲害:不對喔，如果你死了，我不會再娶，老婆只會阻止我買東西，不管是新的還是舊的。。😑😑
《運動菜單》
《下肢》8:10-10:00
🧊M臀圈側步100下
🧊PR臥抬雙腿內側90組
🧊PR側臥腿內側各100下
🧊臀橋啞鈴10公斤20下*3組
🧊單腳臀橋20下*3組
🧊M臀圈啞鈴10kg深蹲20下*3組
🧊硬舉啞鈴27kg 20下＊3組
🧊滑片後滑步10下*3組
🧊滑片側滑步10下*3組
🧊大魔王30下
🧊PR雙手前內推20下＊3組
🧊PR雙手後內推20下＊3組
🧊les mill barre release 30mins
晚上下班
小五的女兒emma:媽咪，陪我跑步，我每天都要跑一公里。。。
等我半小時，等我吃飽！
Emma:半小時到了。。
什麼？我還在吃耶，也還沒消化啊。。
Emma:別吃了，跑完再吃，不然等一下你來不及看你的秀。。
還有一小時，不用急啦。。
Emma:不夠啦，上次我一公里跑一小時耶。。。
什麼？ 怎麼可能？
Emma:我邊走邊跑邊休息。。。【怎麼有辦法那麼慢啊？】
準備就緒
Emma:我今天想跑二公里。。
跑步前我們先熱身，熱身很重要！
Emma:什麼熱身？ 跑完的搜身比較重要啊。。。
搜身？你是說收操嗎？
😅😅😅😅😅
＃emma約定每晚都要陪她跑步
