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Moooommy

day211

2020年12月15日

Day211 

沉寂了幾天

也胖了幾公斤

蝦米碗糕肌通通不見了

只剩下這顆迷你肌

 

初步抓到運動的節奏

每天儘量控制在一小時

每周六休息一天

 

今天才開始舉鐵就喘了

熱瑜伽做沒多久竟然開始流汗了

體力,還降的真快

 

重回運動的感覺真好

 

昨天去看免疫科

抽了五管血

接著進行肢體檢查

醫生要我撩起後腰衣服

身體往前彎到底

接著拿出原子筆在我後腰塗鴉「做記號」

然後要我再前彎到底

 

一出診間

厲害:醫生是想要看你的內褲吧? 在你後面拉個老半天。。

 

不管是什麼正直的醫生

看在厲害的眼裡都長歪了

那,婦產科怎麼辦 😅

 

《運動菜單》

《腿》9:00~10:20

🌮深蹲啞鈴M臀圈

5kg20下*1組

10kg 20下*3組

🌮羅馬尼亞硬舉

27kg 20下*4組

🌮15mins啞鈴腿部訓練(中高級版)

https://youtu.be/9m3Kqrs0YnM

🌮腹部熱瑜伽20mins https://youtu.be/0dLePCH8bK0

🌮大魔王30下

🌮滾輪放鬆15mins