Day211
沉寂了幾天
也胖了幾公斤
蝦米碗糕肌通通不見了
只剩下這顆迷你肌
初步抓到運動的節奏
每天儘量控制在一小時
每周六休息一天
今天才開始舉鐵就喘了
熱瑜伽做沒多久竟然開始流汗了
體力,還降的真快
重回運動的感覺真好
昨天去看免疫科
抽了五管血
接著進行肢體檢查
醫生要我撩起後腰衣服
身體往前彎到底
接著拿出原子筆在我後腰塗鴉「做記號」
然後要我再前彎到底
一出診間
厲害:醫生是想要看你的內褲吧? 在你後面拉個老半天。。
不管是什麼正直的醫生
看在厲害的眼裡都長歪了
那,婦產科怎麼辦 😅
《運動菜單》
《腿》9:00~10:20
🌮深蹲啞鈴M臀圈
5kg20下*1組
10kg 20下*3組
🌮羅馬尼亞硬舉
27kg 20下*4組
🌮15mins啞鈴腿部訓練(中高級版)
https://youtu.be/9m3Kqrs0YnM
🌮腹部熱瑜伽20mins https://youtu.be/0dLePCH8bK0
🌮大魔王30下
🌮滾輪放鬆15mins