Day237 53.5

Day237 53.5kg

昨天只有上班三小時

卻沒有運動

因為不想動

 

每次的爆食

真的需要三倍的時間去彌補

 

《運動菜單》

9:30-10:30

🔆腹肌撕裂者進階   

11mins

🔆零噪音減脂進階 22mins

🔆HIIT下肢挑戰初級 20mins

Day237 夜練

 

白天沒有練完

加上今天吃不少

回家趕快練起來

 

沒想到

那個歐姆龍體重計

越運動 越量 越肥

什麼爛體重計

 

《運動菜單》

🈵️私人健身教練 43mins

🈵️居家啞鈴鍛鍊31mins