Day254這個月份已經累積八天沒有運動一直吃很多也沒有甚麼動力體重一直上升突破5556也不是很在意單純沒有動力運動今天逼自己去健身房然後一發不可收拾運動快要三小時 《運動菜單》15:30-18:20🐽跑步5km36mins🐽腳踏車20mins🐽跑步機1.8km16mins🐽踏步機54mins🐽背15下三組🐽高腳杯深蹲7.5kg20下*2組🐽單手啞鈴6下*3組