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Moooommy

Day270 53.6

2021年03月17日

Day270 53.6kg

《衝破頂標的體脂肪》

 

差不多的體重

體脂肪卻大不同

現在。處於泡芙人階段

 

1/15  

從瘦慢慢變胖

進而完全失控

 

3/17

慢慢控制減脂

之前的體脂肪一定更驚人

 

這一周

慢慢抓回運動的節奏

飲食也做了調整

不再瘋狂大吃

但是

每一晚我還是留了一些扣打給我心愛的杏仁巧克力派 

我知道巧克力派一個370卡

仍舊沒有放棄甜食的決心

 

我也知道370卡

其實正常的肉與菜

就可以讓我吃的飽飽又健康

 

但是

沒有辦法滿足我的心靈

 

《運動菜單》100mins

🥸腰部舒緩放鬆 19:03 43  

🥸4分鐘Tabata燃脂挑戰 04:01 42  

🥸Tabata腹肌強化 04:01 21  

🥸啞鈴家庭背部塑形 36:45 111  

🥸全身循環有氧 12:43 55  

🥸上肢與核心燃脂 18:11 81  

🥸上肢熱身激活 05:50 13

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