Day270 53.6kg
《衝破頂標的體脂肪》
差不多的體重
體脂肪卻大不同
現在。處於泡芙人階段
1/15
從瘦慢慢變胖
進而完全失控
3/17
慢慢控制減脂
之前的體脂肪一定更驚人
這一周
慢慢抓回運動的節奏
飲食也做了調整
不再瘋狂大吃
但是
每一晚我還是留了一些扣打給我心愛的杏仁巧克力派
我知道巧克力派一個370卡
仍舊沒有放棄甜食的決心
我也知道370卡
其實正常的肉與菜
就可以讓我吃的飽飽又健康
但是
沒有辦法滿足我的心靈
《運動菜單》100mins
🥸腰部舒緩放鬆 19:03 43
🥸4分鐘Tabata燃脂挑戰 04:01 42
🥸Tabata腹肌強化 04:01 21
🥸啞鈴家庭背部塑形 36:45 111
🥸全身循環有氧 12:43 55
🥸上肢與核心燃脂 18:11 81
🥸上肢熱身激活 05:50 13