Day285早上5:30醒來處理我那個派企的體重計一下51一下53最後放棄 6:25到健身房運動東摸西摸直到9:00和厲害會合吃早餐 《運動菜單》6:25－8:30🏵跑步機快走20mins🏵橢圓機20mins🏵腳踏車20mins🏵階梯機20mins🏵瑜伽球捲腹15下＊3組🏵側棒式50秒＊3組🏵大魔王20下🏵肩推20下＊3組
