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Moooommy

Day286 54.5

2021年04月05日

Day286

下午到美麗華看電影

美麗華的電影院一直散發出霉味加上尿布味

是因為電影院太老舊嗎?

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早餐飽到下午

直到傍晚才有辦法運動

 

美福健身房的跑步機還不錯

但是設施真的很少

 

《運動菜單》90mins 

🐳跑步快走30分鐘3.5km

🐳8kg 深蹲20下*2組 10kg20下

🐳側棒式50秒*3次

🐳腹斜肌每側20下*3組

🐳啞鈴上舉20下

🐳大魔王10下

🐳全身泡沫軸放鬆   

00:11:32 26  

🐳上肢與核心燃脂 Ⅲ   

00:17:54 78