Moooommy
一早
就得到厲害猛烈的愛
快遞寄來了這一盒
厲害:我上周在台中跑了好多店家，都找不到馬卡龍，所以改在網路上面買，而且全部都是你最愛的抹茶口味，裡面有幾顆，就是你當媽咪幾年....
我昨天才剛吃掉布丁牛奶波羅巨蛋哪...
正想要好好的節制
這，叫我如何是好！
人生怎麼那麼艱難？
今天一樣撈出去年八月的菜單
老天爺
我去年怎麼那麼有力氣啊？
今天一樣爆累
Day314
《運動菜單》9:20－10:58
🧋中階 第 17 天 22:08
👇《腹腰》👇
🧋捲腹20下*3組
🧋仰臥抬腿20下*3組
🧋棒式撐體3mins
🧋側身棒式20＊3組
🧋空中剪刀腳30下*2組
🧋平舉空中腳踏車100下
🧋直舉空中腳踏車100下
🧋腹部支撐腿屈伸20下*3組
🧋蛙式推舉5kg 20下*3組
🧋站姿腹斜肌卷腹啞鈴15kg20下*3次
🧋單腿腹肌單車60下🧋平躺屈膝觸碰腳後跟60下
🧋側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組
🧋俄羅斯旋轉啞鈴6.5kg20下*3組
🧋側平板臀起啞鈴5kg 20下*3組
🧋蜘蛛人俯卧撐20下*3組
🧋pass under crunch2.5kg20下*3組
🧋side V up 每側20下*3組
🧋Elevated leg crunch啞鈴2.5kg 20下*3組
