運動中
接到讚姿的來電:Monica,你人在高雄嗎?
沒有啊!怎麼可能,今天是星期二,我得上班阿!
讚姿:真的嗎?我老公剛剛在高雄看到你,叫你你都沒回頭,那個頭髮,那個身材,那個長相,跟你是完全一模一樣!他還特地騎車追兩條街,把她攔下來,連susan都說跟你長得是一模一樣.....
別說了
我這就去質問我爸媽
#以後看到我做壞事_那真的不是我
Day318
好久沒有錄影了
體脂肪果然爆高
體力也不如去年
去年八月的菜單吃不下
還偷刪掉好幾樣
《運動菜單》背臂
🍄雙手啞鈴前舉7.5kg10下+7+7⬇️10下三組
🍄雙手啞鈴後舉5kg20下*3組⬇️6.5kg
🍄啞鈴側平舉2.5kg15下*3組⬇️4.5kg
🍄面壁胸推 20下*3組
🍄椅子撐體20+15+20組
🍄槓片握推10kg15下*3組
🍄槓片臥推15kg20+10+10
🍄臥式啞鈴飛鳥5kg15下*3組
🍄半跪窄距伏地挺身 20+7+10
🍄站立彈力帶划船20下*3組
🍄坐姿彈力帶划船20下*3組
🍄站姿彈力繩側拉每側10下*四組
🍄中階 第 22 天 28:30
🍄全身泡沫軸放鬆
00:10:18 24
🍄臀腿塑形突破Ⅱ
00:28:06 150
🍄下肢關節熱身Ⅰ
00:04:11 10