Moooommy
昨天完全大解放
超舒暢
中午人好好的
我認真的吃了雞腿，鮭魚，龍鬚菜，高麗菜，玉米筍，哈密瓜一大顆，大罐優格一罐
吃飽後開始變形
馬卡龍兩個
鱈魚香絲一包
下午
厲害帶emma去看牙醫
買了subway回來
他當然不會放棄要考驗我
帶回12片subway餅乾
我當場明智選擇
沒有吃掉潛艇堡
先攻白巧克力餅兩片
叫姐姐幫我去冰箱拿茉莉花茶茶凍
順利的吃掉一個
等了兩個小時
肚子比較消風之後
順利的把subway三明治一個吃掉
開始看影集到晚上11點
厲害：剩下兩片，我們一人一片吧！
嘴巴說不要
手還是伸出去
白巧克力餅又再一片
一不做二不休
你要再吃餅乾嗎？
我們那天買很多！
厲害：我不要了！
我又吃掉麗茲烤脆餅一整包
一早就知道報應來了
昨天51.8
今早52.7
為了彌補昨天的痛快
今天運動操3小時
其實
我很虛榮 就是要數字好看
3小時裡有很多都是滾輪放鬆湊數 😅
運動完流了一身汗
52.0
打算今天整天都禁食
來彌補昨天的痛快
Day323
《運動菜單》190mins
這個那可能45分鐘燒500卡
真的太誇張
🍄Burn 500 Calories in a Boxing Workout With Christa DiPaolo 45mins https://youtu.be/YJ3QuchrUNA
後面真的沒力
伏地挺身都跳過
🍄CALORIE KILLER HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat 30mins
https://youtu.be/jpizoUy4K9s
感覺20分鐘做完沒有甚麼運動到
好像都是在講解
🍄20分鐘普拉提環訓練 | 針對大腿內外側、臀部 | 20 MIN Pilates Ring Workout
https://youtu.be/O9_4QBX9fDc
皮拉提斯環
🍄pilateswithlottie
Inner Thigh Burn Pilates Ring Workout | Lottie Murphy 9mins
https://youtu.be/JjgadyBrkrQ
皮拉提斯環
🍄Pilates Ring Fu ody Workout 20mins https://youtu.be/bPKjW-xPDAI
做完肩膀舒緩點
脖子還是很緊
🍄舒緩瑜珈- 坐著伸展釋放肩頸壓力 Yoga forshoulder and neck 10mins https://youtu.be/XEP0dpHdvPk
滾輪舒緩
🍄HOW TO FOAM ROLL | FULL SEQUENCE 10mins
https://youtu.be/2NOjstmCWxk
滾輪舒緩
怎麼影片突然就斷了
🍄Best Foam Roller Routine For Neck, Upper Back, and Shoulder Pain & Relieve Tension | Yoga Dose 7mins
https://youtu.be/ilvMYKDKs9Q
這個有趣
分為好幾個小段落
不過我還是抓不到要點
跳起來像是機器人
🍄DANCE PARTY WORKOUT - Ariana Grande (Full Body Cardio) 15mins
https://youtu.be/ilvMYKDKs9Q
厲害要求我練看看肚皮舞
我果然沒有慧根
肢體缺陷
🍄Absolute Beginners Bellydance Workout | Shimmy & Hip drops 14mins
https://youtu.be/nZ3ClUkkQOg
一聽到相機聲
我馬上驚醒：做甚麼？
厲害：我要記錄平常我的日子有多卑微，連睡覺的位置都沒有！
