Day340 49.9

每天都在生不如死的批改作業中

還能抽出點時間運動

是種幸福

 

Day340

《運動菜單》80mins

⛵48mins Day 12 of EPIC | Shoulder Workout with Dumbbells https://youtu.be/TjcTQgPmge0

 

⛵ 32mins[重訓族全身伸展] 延展肌肉線條 減少肌肉痠痛 雕塑重訓後的完美體態 | Yoga for weightlifters Extend muscle lines & reduce muscle sore  

https://youtu.be/rsqvTuRmPeg