Day5 56.3 蘑菇的生長

昨晚看到這個古巴熱壓機

感覺超方便

應該可以買三台

我一台 姐姐一台 哥哥一台

 

但是吐司這種飲食

其實也不太健康

 

《體重紀錄》

早上 8:10 56.3

運動後 10:20 56.1

看起來沒有流什麼汗

 

《飲食紀錄》

🥣晚餐

👉起司蛋糕1／2片

👉荷包蛋一顆

👉清蒸破布子午仔魚2／3條

👉青花菜些許

👉堅果12顆

👉麥當勞雞塊3片

👉黃金奇異果一顆

👉甜柿一顆

 

《運動紀錄》

今天的皮拉提斯看似緩慢

但是操起來

真的無法完成確實完成

 

Epic5進入到HIIT

每40秒運動後

接著20秒的剝皮跳

再來30秒休息

雖然累

但是沒有皮拉提斯累

 

Day5 75mins

🤦‍♀️熱身5mins

https://youtu.be/_sNRH65Wmuw

 

🤦‍♀️皮拉提斯全身25mins

https://youtu.be/lvn3vG6sm0o

 

🤦‍♀️epic5 HIIT 30mins

https://youtu.be/ebfBv6h3UFM

 

🤦‍♀️腿部拉伸5mins

https://youtu.be/8yY0A-o1tgU

 

🤦‍♀️收操10mins

https://youtu.be/CQCfCBdGefc..