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露營。即生活!

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Day61。54.5

2020年07月03日
公開
93

Day61 《100克雞排》 昨天有對神明發誓 要禁水果三天 發誓果然有用 馬上瘦了半公斤   昨晚下班 在餐桌上看到小孩吃剩的雞排 大約不到100克 眼看著不能吃冰箱的水果 眼看著小孩在吃優格厲害在吃燕麥 我拿起雞排想要安慰不吃水果的心   姐姐神出手 把我那隻捏著雞排的手 緩緩推回雞排袋子上方 像是夾娃娃機一般 要我鬆開我的爪子!   姐姐大聲的對在吃優格燕麥的家人宣告:她說她不能吃水果也不吃優格,竟然要吃雞排?   可是,這是蛋白質啊,而且我今天沒有超出熱量,你們都在吃,那我可以吃甚麼?   姊姊:什麼都可以吃,就是不能吃雞排。。。   眼看著被放回袋子裡的100克雞排 眼看著那群在吃吃喝喝的人 索然無味 回房敷臉去。。。   運動菜單:1小時30分 《上臂》 😈俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組 😈雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組 😈雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 😈啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組 😈硬舉10kg 20下*3組 😈手臂tabata15mins 😈俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組 😈空中剪刀腳20下*3組 😈空中腳踏車100下 😈跪姿伏地挺身20下*4組 😈反手椅子撐體10下*3組 😈棒式撐體1:30分   我的肥腿充滿脂肪 這些團結的脂肪因為地心引力 不斷的向膝蓋擠壓 產生9級地震般的皺摺 這就是我不穿短褲裙子的原因 經過二個月的操練 皺摺。似乎少了一點   5/4的腿 59.1 7/2的腿 54.5

Day55。54.7

2020年06月27日
公開
74

Day55 今天早上原本只想喝豆漿 誰叫他們沒有豆漿了 為了報復店家 要Tracy幫我買飯糰 但是我心裏盤算著: 吃半顆,吃半顆就好!   peko: 哇,你們這裡的飯糰比台北大好多喔!而且好好吃喔。。   一聽到好好吃,什麼大不大顆,我都忘了,一口一口,整顆吃完!   接著到了迷宮餐廳 我的腦,知道要養生要少吃! 我的心,卻指揮這豬腦: 點披薩,點蛋糕,今天是出來玩的,是要開心的,破戒一天沒有關係的。。。。   其實 我已經破戒好幾天 我還無恥的告訴自己破戒一天沒關係 自己嗑了一整片披薩和蛋糕   晚上回到家 怕又亂吃東西 趕緊回到房間 罪惡感使然,決定快點運動 決定還是到客廳跳繩 一拿起跳繩 我的豬腦說話了: 今天都沒吃水果,去開冰箱,去補充一些維生素。。。。   所以,我開了冰箱,我吃了不該吃的奇異果,二顆!   眼睛掃射到餐桌上,躺著一串烤肉,一串烤四季豆,滿滿的醬汁 我的豬腦又開口了: 孩子們真浪費,就這樣丟在餐桌上,這都是錢買的,太浪費了,太不感恩了。。。   跳繩還沒跳,我嗑了兩顆奇異果,一串烤肉,一串烤四季豆!   《無法彌補無恥的咀嚼肌運動菜單》 ●跳繩1000下 9:48分 ●俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組 ●雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組 ●雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 ●啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組 ●tabata腹部 10mins ●俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ●空中剪刀腳20下*3組 ●空中腳踏車100下