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Day30 。甄子丹

2020年06月01日
公開
170

  補習班的牆上 貼了一堆厲害自己喜歡的照片 窮的緣故 他只能用黑白影印機印出來 牆上都是我們世界各地的懷念 右邊有一張和甄子丹的照片 我永遠忘不了那一天   儘管如此 運動還是不能少 Day30 橋式核心肌20下*3組 側抬腳20下*2組 握抬雙腿10下*2組 tabata4 mins 空中腳踏車60下 斜肌支撐 每側10下*2組 雙腿凌空轉體20下*3組   👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 通常 看到巨星 會先【啊。。。。】 然後說【我好喜歡你喔】 再來【我可以跟你拍照嗎?】 接著閃人   但是。厲害。不一樣   公婆來訪的一個夏天 我們在baby boss遇見他,因為看到媒體在一旁偷偷拍攝而引起我的注意,我不太確定是不是甄子丹,因為身旁有家人,而且身邊的人並沒有騷動,我半猜測的告訴厲害: 他有點像甄子丹!   厲害放下猜測,立馬搭訕: 請問你是甄子丹嗎?   甄子丹: 是的。。   厲害立馬和甄子丹以及他的太太聊起天來,提到早期辨識度不高,但是這幾年的努力,慢慢嶄露頭角。。   聊著聊著 接著 就是【我們不一樣】的畫面   厲害竟然告訴甄子丹: 你等一下,我撥個電話。。   甄子丹:?   厲害撥給一位喜歡甄子丹的好朋友   厲害: 你知道我身邊現在是誰嗎? 是甄子丹耶,你等一下吼,我叫甄子丹接電話!   可憐的甄子丹,毫無選擇的接下電話   對話那頭的朋友: 你真的是甄子丹嗎?   甄子丹: 是的。。【尷尬+詞窮】   電話那頭: 啊~怎麼可能,我好喜歡你耶!   甄子丹: 謝謝。。【鎮定+詞窮】   電話那頭: 你的電影我都有看耶!   甄子丹: 【詞窮】   電話那頭:謝謝你耶,我超開心的! 接著【詞窮】   然後掛完電話,大家都詞窮了!   我心裏百般的os:為什麼要打電話叫甄子丹跟朋友說話呢?剛剛不是聊的很自然很開心嗎?   我想甄子丹心裡也是如此的os 他太太應該也是。。。   不管怎樣 一定要和巨星拍完照片 才能是一次偶遇巨星的正常流程   儘管 過程不太一樣

Day21。56.5

2020年05月23日
公開
222

【奏效?】 Day21 藉由這次的飲食運動計畫 才喚醒我多年隱藏淡忘的腎臟問題 前往加拿大的一次健檢 得知我有尿蛋白 歷經四胎生產的妊娠毒血症 三胎緊急剖復 卻沒有提醒我正式這個問題   直到我想利用低醣的方式減肥 想利用運動的方式增肌 想利用運動的方式減輕逐漸嚴重的疲勞感   我的疲勞感不是來自於過度勞累 而是莫名無來由 我卻誤認為是因為生活不正常飲食不健康運動不充足   當我把生活 飲食 運動都做了調整後 並沒有消除疲勞感 此刻 我慌張了 我真正的意識到 腎臟在抗議了 在抗議我過往對它的輕忽   看到網路上的低醣健康飲食 原則: 大量蔬菜 大量蛋白質 少量澱粉   然而腎臟不好的人 不能夠食用過多蛋白質 鈉 磷 鉀 飲食方向大不相同 一般人認知的健康食物 比方:五穀 牛奶 深色青菜 堅果 青花菜 香蕉 乳酪 優酪乳 .....反而是負擔   而過去的20天 我都是這樣低醣的飲食   大量的深色蔬菜 蛋白質  最後引發和揮之不去的水腫   才認真的檢視大家口裡健康的食物 其實很多不適合我   今天做了幅度的調整 蛋白質調降到38.9克 但是為了吃到基代 晚餐不餓特地塞了顆饅頭 因此爆醣到184克 飲食裡面特別觀察鈉鉀磷含量 都控制在正常的數值以下 水量2000ml   今天的水腫有減退 我猜想  是不是自己調整方向對了? 不過 蔬菜量一樣不足   也聽從建議 運動要休息 所以今天輕量動一下   運動菜單 《暖身操》   ♡臥舉臀20下*3組 ♡側舉單腳10下*2組 ♡坐挺腳20下*3組 ♡tabata8分鐘 ♡阻力繩雙臂上舉10下*2組   體檢前一周 詳細的把飲食記錄下來 方便報告出來後 可和醫生討論調整