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Moooommy

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Day323 52.7

2021年05月16日
公開
94

昨天完全大解放 超舒暢 中午人好好的 我認真的吃了雞腿,鮭魚,龍鬚菜,高麗菜,玉米筍,哈密瓜一大顆,大罐優格一罐   吃飽後開始變形 馬卡龍兩個 鱈魚香絲一包   下午 厲害帶emma去看牙醫 買了subway回來 他當然不會放棄要考驗我 帶回12片subway餅乾 我當場明智選擇 沒有吃掉潛艇堡 先攻白巧克力餅兩片 叫姐姐幫我去冰箱拿茉莉花茶茶凍 順利的吃掉一個 等了兩個小時 肚子比較消風之後 順利的把subway三明治一個吃掉   開始看影集到晚上11點 厲害:剩下兩片,我們一人一片吧! 嘴巴說不要 手還是伸出去 白巧克力餅又再一片   一不做二不休 你要再吃餅乾嗎? 我們那天買很多!   厲害:我不要了!   我又吃掉麗茲烤脆餅一整包   一早就知道報應來了 昨天51.8 今早52.7   為了彌補昨天的痛快 今天運動操3小時 其實 我很虛榮 就是要數字好看 3小時裡有很多都是滾輪放鬆湊數 😅   運動完流了一身汗 52.0   打算今天整天都禁食 來彌補昨天的痛快   Day323 《運動菜單》190mins 這個那可能45分鐘燒500卡 真的太誇張 🍄Burn 500 Calories in a Boxing Workout With Christa DiPaolo 45mins https://youtu.be/YJ3QuchrUNA   後面真的沒力 伏地挺身都跳過 🍄CALORIE KILLER HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat 30mins https://youtu.be/jpizoUy4K9s   感覺20分鐘做完沒有甚麼運動到 好像都是在講解 🍄20分鐘普拉提環訓練 | 針對大腿內外側、臀部 | 20 MIN Pilates Ring Workout  https://youtu.be/O9_4QBX9fDc   皮拉提斯環 🍄pilateswithlottie  Inner Thigh Burn Pilates Ring Workout | Lottie Murphy 9mins https://youtu.be/JjgadyBrkrQ   皮拉提斯環 🍄Pilates Ring Fu ody Workout 20mins https://youtu.be/bPKjW-xPDAI   做完肩膀舒緩點 脖子還是很緊 🍄舒緩瑜珈- 坐著伸展釋放肩頸壓力 Yoga forshoulder and neck 10mins https://youtu.be/XEP0dpHdvPk   滾輪舒緩 🍄HOW TO FOAM ROLL | FULL SEQUENCE 10mins https://youtu.be/2NOjstmCWxk   滾輪舒緩 怎麼影片突然就斷了 🍄Best Foam Roller Routine For Neck, Upper Back, and Shoulder Pain & Relieve Tension | Yoga Dose 7mins https://youtu.be/ilvMYKDKs9Q   這個有趣 分為好幾個小段落 不過我還是抓不到要點 跳起來像是機器人 🍄DANCE PARTY WORKOUT - Ariana Grande (Full Body Cardio) 15mins https://youtu.be/ilvMYKDKs9Q   厲害要求我練看看肚皮舞 我果然沒有慧根 肢體缺陷 🍄Absolute Beginners Bellydance Workout | Shimmy & Hip drops 14mins https://youtu.be/nZ3ClUkkQOg   一聽到相機聲 我馬上驚醒:做甚麼? 厲害:我要記錄平常我的日子有多卑微,連睡覺的位置都沒有!

Day321 52.1

2021年05月14日
公開
110

終於穿回我的運動褲 目標執行168禁食 目前持續到第22天 有時候會超過16小時 變成18或20小時 除了剛開始執行的第一二天肚子餓到想要做掉厲害和小孩以外 目前已經習慣 大部分時間都是11:00吃午餐 下午4:00吃晚餐 吃完晚餐則不在進食 直到隔天11:00   此間 我還是會偶爾吃個蛋糕 馬卡龍 巧克力 起司蛋糕....等等 運動依舊持續   今天不太想操身體 除了第一項運動快要累死我以外 其他幾乎都是伸展以及滾輪舒緩   Day321 《運動菜單》120mins 🍀Pilates Fusion Full body HILT 看起來很緩和 做起來還是會稍微發抖流汗  Workout 35mins https://youtu.be/SOsVjNUf1OI   🍀DANCE PARTY WORKOUT - Full Body/No Equipment 15mins 厲害原本在讀經書 看到這個他起身去姐姐房間讀經書 只丟下一句話:你這樣我無法專心.... 這個影片 明明是很正常的運動影片! https://youtu.be/1vRto-2MMZo   🍀Seated Pilates Workout with a Magic Circle at home Pilates Routine 10mins 好久沒有使用皮拉提斯環 拿出來溫習一下 https://youtu.be/r7wB4chd3DU   🍀How to Use a FOAM ROLLER for Recovery 20mins 平常我太不認真用滾輪了 今天撈影片出來鬆一下 以後應該養成天天使用的習慣 https://youtu.be/t4A523-O5uk   🍀Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief Yoga to release Tension and Relax 10mins 伸展 https://youtu.be/s-7lyvblFNI   🍀Myofascial Release Tennis Ball Total Body Massage 30mins 做到一半就後悔 還是堅持做完 影片話太多.... https://youtu.be/W0K29s2f9Wg  

中與西 母親

2021年05月09日
公開
109

我的阿母 一個十足傳統的阿母 阿母的愛 十分溺愛 溺愛着四十幾歲的我們 每天不用煮飯就有低醣好料理 每天餐桌都是幾魚幾菜幾肉 知道我們要減肥 青菜開始少油少鹽   阿母什麼都不怕 就深怕我們感覺到有一點餓   阿母什麼都不擔心 就擔心我們太勞累 不管是上班會累或是玩樂會累   阿母什麼都不煩惱 就煩惱我們是不是老會忘記帶外套 煩惱我們是不是吵架冷戰了 煩惱我們外出開車騎車安全否 煩惱我們在外面是不是會委屈受欺負   阿母每天想的都是我們 捨不得我們洗一個碗 捨不得我們折一件衣服 捨不得我們掃個地 捨不得我們動一根手指頭 每天燃燒自己 用盡她最大的力量 給我們最舒適的生活   阿母完全忘記 我們都是四十幾歲的中年人了 我們都很有力氣面對一切 同時我們也明白 不管我們多有力氣多有勇氣 阿母的擔心 絲毫不會減少 把自己過得很好 讓自己過得很爽 就是給阿母最大的報答   阿母雖然傳統 但總是百分百支持厲害的浪漫與愛戀 支持厲害帶我去約會 阿母:去,去,去,去過兩人世界,小孩別擔心,有我在!   阿母也深信 夫妻感情,是家庭的基石!   厲害的媽咪 是個非常善良有胸襟的媽咪 對待我總是讚賞與支持 這麼多年 我不曾聽過她對我有任何負面想法 厲害的媽咪縱使感恩她兒子中邪無藥可救愛上的人是我 雖然厲害遠在台灣 一年見不到媽咪一次 媽咪深深以厲害為榮 替兒子感到驕傲 驕傲厲害把自己完全奉獻給我們這個大家庭 驕傲厲害有能力照顧我的父母 原來 厲害的胸襟來自家庭教育   過往在加拿大的日子 備受媽咪的照顧 不曾要求我協助任何家務 給我一個新手媽咪諸多支援 常常鼓勵我和厲害多約會 要我們平衡家庭生活 要我們明白 夫妻感情是家庭融洽的基石 唯有深厚的感情當後盾 才能協力一起面對所有困難 唯有我和厲害彼此深愛 才能撐起一個家   厲害的媽咪也常常告訴我 不要太縱容厲害 要勇敢說不 他想要的 不一定要給 煞車要踩緊 這點,我做的很好! 一直不讓任何人操心   厲的媽咪教育出來的男人 付出 善良 胸懷 正義 不貪 我十足感恩厲害是在這樣的教導下長大   不管是中式阿母 還是西式媽咪   充滿挑戰的中西的合併 我們仍舊殺出一條血路 找到各項優點契合在一起   感恩阿母與媽咪 不管我們在地球的哪一端 都要對妳們說聲母親節快樂 我們感恩妳們 敬重妳們 深愛妳們