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育兒．持家．愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
又到了IKEA 房間大搬風 姐姐準備搬到四樓 JJ準備搬到二樓 姐姐設計好的風格 JJ不喜歡 JJ房間原本的豬窩 姐姐無法忍受 接下來又是無止盡的忙碌 終於初步整理好了JJ的房間 Emma房間 丟出很多櫃子 接下來就等粉刷以及櫃子改造 以及燈具改造
哥哥一直想要一個熱壓三明治機 上網搜尋各種三明治機 買了這一台 雖然不能壓邊 但是可以裝最多裝最滿 最適合我們這種減肥只是嚷嚷的人 哥哥一直耐心等待 等待媽咪把熱壓機寄給他 該是寄三明治機給哥哥的時候了 厲害:你要先寄一封信，看看他能不能收到啊！萬一寄去他收不到呢？ 厲害應該是不想讓我寄吧？想要我每天弄三明治給他吃..... 哥哥說他四天只花了116元 不知道是遇到有錢的教友 還是都搭夥其他長老？
買了 我就開始後悔了 整天一直問我何時要給他載 後座一定要坐厲害的太太嗎？ 也可以坐厲害的小孩 厲害的丈母娘 厲害的岳父 或是厲害的朋友 #一聽到今天四小時行程是日月潭那麼遠我就軟了 這個騎士會轉彎 停紅綠燈時 用丹田的力量咒罵一聲 熱...死...了 騎士聽到馬上建議：不然不要騎到日月潭，我繞到田中，然後回家.... 這台重機 坐起來的感覺 就像是人坐在沙發上 然後 沙發是綁在藍色貨車上..... 厲害的重機坐起來不舒服 我自己也該負一些責任 誰叫我把自己吃那麼肥 還硬要穿一件很緊的牛仔褲...... 下半身快要因為血液循環不良而炸開 下次要舒服應該要穿這樣 我心目中的一台好重機 要符合以下條件 可以滑手機重機抖動時不會影響打字 造成要打字（去死啦）一直變成（起司啦） 與騎士距離夠遠 不會因為老花 手機無法持遠閱讀 夏天不會熱到流汗 冬天不會冷到拷北 雨天不會淋到水 兩腿不用開開 這台 一半以上都不合格
下班趕來台中看電影 老虎城這家拉麵 永遠又有人潮 還不錯吃 是值得讓減肥的人吃光的拉麵 吃完拉麵後 再買四個 應該不為過 不然電影那麼長 嘴巴應該會覺得很孤單 也可能突然肚子又餓了 事實證明 吃完一碗拉麵 再吃掉一包薯條 真的就無法繼續吃完四個車輪餅 那四個車輪餅 吃完第三個 進行到第四個的時候 會開始不知道電影在演什麼 只感覺到肚子好痛
厲害:哥哥應該12月就可以回來了！ 怎麼那麼快？ 厲害：你去看垃圾桶啊！你到底吃了多少糖果啊？ 周一打完AZ後 兩天沒運動 但是一直想亂吃 所以................. 《飲食紀錄》 👉亂吃兩天 《體重紀錄》 運動前 7:00 56.7 運動後 10:30 56.3 《運動紀錄》 Epic系列仍舊無法完全跟上 只好自己換動作 😓 Day9 73mins 🤦♀️暖身5mins https://youtu.be/h8OfHBzFtdI 🤦♀️epic day4 全身60mins https://youtu.be/Q0twJLyCA7Y 🤦♀️伸展 8mins https://youtu.be/9K_n5PGtstk
厲害明白 這個世上 再也沒有人比我 更愛他更包容他了 還沒釋出賣小鳥的消息 就讓他先買大白臀 #DL1000小鳥出售中
今晚上了第二堂課 這位長老 是哥哥在竹北的新夥伴 埔里人 家裡目前兩個兒子都在傳教中 已經傳教一年 很沉穩的長老 這幾個月會在竹北帶著哥哥學習傳福音
想要寄東西給哥哥 第一個地址 查無此處 第二個地址卻是在天橋下 該不會是阿嬤的擔心應驗了 哥哥真的睡在路邊 以紙箱為家？ 🤣
位於美麗華對面 服務相當細心 一晚3千多 房間不大但乾淨 健身房較弱點 今天的早餐以套餐方式慢慢出 每道都很不錯 不過 滷肉飯就不用端出來了 扣了好幾分 飯太乾硬 其他餐點都在水準之上 鮮蝦餛飩很飽滿新鮮 鮭魚沙拉特別新鮮 炒蛋很濃郁 水果也都很甜
早上七點醒來 打理好後到健身房 發現沒開 到一樓櫃檯詢問 才知道7:30才開 只好拜託櫃檯幫我收好房卡和個人物品 我先出去跑個20分鐘再回來健身房 櫃檯很貼心 幫我把東西都放進紙袋 待我跑回來後 讓我帶到健身房 今天的健身房 依舊只有我一個人 《體重紀錄》 早上7:20 55.9 《飲食紀錄》 🥣下午3:30 👉花枝一條 👉蠟般的牛肉片五片 👉烏龍麵些許 👉鐵板雞蛋一顆 👉玉米些許 👉紅蘿蔔些許 👉蕃茄紅醬些許 👉囂張混搭甜甜圈二個 《運動紀錄》 今天abs無力 很多動作都簡化 久違的跑步 短短十幾分鐘感覺像是十幾小時 腿部沉重 飛輪雙腿也動不起來 整個悲哀的體力 Day8 78mins 🤦♀️戶外跑步18mins 🤦♀️epic1 day3 核心 40mins https://youtu.be/OuBMFYx5ncE 🤦♀️飛輪10mins 🤦♀️拉筋10mins
會長傳來的照片 這期間所有新的傳教士 哥哥說他傳教地點在竹北 但是我發現他住的地方中華路一段好像是在新竹市？ 巧妙的事 哥哥現在新的夥伴 是他在中和那位夥伴的哥哥.... 厲害和妹妹通話：monica今天去找食譜，要寄給哥哥， 讓他學煮食.... 厲害妹妹：monica不是有十八年的時間訓練他嗎？ 說的也是 那我之前在做什麼？ 不過 我自己也不太會煮.... 今天到書局要幫哥哥找食譜 我發現食譜裡的食材和調味料都很繁雜 結果放棄.... 實在不知道要怎樣隔空教他煮食....
厲害：你有帳單要繳吧？我去超商... 不用，我可以明天繳！ 厲害：但是我怕你明天會忘記！我可以現在去超商幫你繳... 拿起手機開始查詢 厲害：超商250公尺遠! 來回五百公尺，很遠喔～ 厲害：不會啦... 不用，我真的可以明天繳！ 接著厲害打開飯店的客房餐飲 厲害：吼，選擇怎麼那麼少？ 你要吃嗎？ 我不要.... 厲害：晚餐還沒吃，要不要去吃？ 我不餓！ 厲害：你不是說要把甜甜圈放到冰箱嗎？ 盒子太大，放不進去... 厲害：我覺得甜甜圈在呼喚我.... 他這麼忙 應該就是想要找伴陪他一起肥吧？
有時候 覺得自己偏執到極點 拼命的露營 拼命的工作 拼命的減肥 拼命的旅遊 拼命的住飯店 拼命的看電影 拼命的寫日記 拼命的大吃大喝 不過 這也帶給我很多人生色彩和目標 行李箱裡 硬是塞了這個體重計 佔了一半體積 拼了命 硬要帶體重計..... 重點是 厲害對於我要帶體重計這件事 完全沒有異議 也沒有不耐煩 也沒有罵我神經病 他還特地回家幫我拿
泡兩杯茶 解悶 前幾天 教官來電 JJ和國一生起衝突 原由 JJ走路經過兩個國一生時 其中一位開口：阿豆仔 另一位馬上開口：阿豆仔 企轟幹！ JJ氣不過 覺得自己沒有怎樣 為何要被這樣對待 自己勢單力薄去找他們的話 會是個笑話 所以找了幾位同學去找這兩位學弟 此間沒有發生衝突 就是要讓學弟知道 請注意自己的嘴巴 教官來電只說那兩個學生看起來乖乖的 他們只有說死阿豆仔 教官：JJ帶同學去找學弟，是沒有發生什麼事，但是這樣的行為不好，也容易發生問題，我也有罵那兩位學生，不要無緣無故罵罵人....不過，JJ應該來找老師處理！ 我試想 這個年紀的孩子 會凡事都向老師報告請老師處理嗎？ 他們好像最怕被冠上媽寶這類字眼 所以遇到事情 老是想用自己的方式處理 因為他們覺得透過老師處理 對方事後只會更變本加厲 厲害聽了教官的陳述非常生氣 厲害：要是我，馬上先打一架再說，JJ算是很有風度了！不過不要讓JJ知道我會先打一架.... 種族的偏見 在國外是很大的議題 厲害決定請老師約對方兩位家長出來談 不打算姑息 哥哥曾對我說：你們不懂，我們得用我們的方式處理，才能讓別人停止對我們的不友善，告訴老師告訴家長，很多時候，都是沒有用的！那只會讓對方看扁我們，因為我們一直躲在你們給的安全泡泡裡..... 很多時候 我也不知道怎麼做是最好的.....
今天到現在都還沒有吃飯 一看到這個 厲害告訴店員：我要買12個！ 後面的客人只買二個.... 你怎麼買十二個，是想要帶回去給小孩吃嗎？ 厲害：原本是想，但是，你吃成這樣..... 每個味道都想吃 總不能每個都吃完吧？
美麗華那麼大 我偏偏選了一個最難吃的 牛肉片超硬 魷魚也硬 只有提供筷子和刀子 難吃 有難吃的優點 就是不會吃太多 等會胃有空間可以放甜甜圈 這個要238元 美食街再也不物美價廉
《體重紀錄》 早上 8:00 56.0 《飲食紀錄》 🥣午餐 👉小番茄十顆 👉荷包蛋一顆 👉大陸妹 👉雞肉火腿一片 👉蕃茄片 👉豆漿400ml 🥣傍晚 👉烤鮮奶布丁一個「厲害加碼」 👉香草烤雞沙拉 👉茶葉蛋一顆 🥣宵夜 👉茶葉蛋一顆 👉玉叔叔二包 👉夾心薄餅一片 👉韓式泡菜脆餅二包 因為旅館提供 便情不自禁吃完了 飲食幾乎都沒有在計畫 就是眼前有什麼 就把他吃掉 但是不特別去找零食 全面戒掉飲料 💧1300ml 《運動紀錄》 維多利亞酒店健身房 Day7 72mins 🤦♀️暖身5mins https://youtu.be/6rjlAfBoEUM 🤦♀️epic1系列 day2上肢40mins https://youtu.be/0PNWgEKN8Bg 🤦♀️快走17mins 1km 🤦♀️拉筋10mins
什麼？15分鐘？ 櫃檯：是的，請你要把所有的水打開，再等15分鐘才有熱水！ 來到這種地方 就不預期旅館會有多乾淨 所以按摩浴缸有頭髮有皮屑 桌子都是灰塵 電話有黏液 電話雜音大到聽不到櫃檯的聲音 浴室燈無法關閉 霉味 早餐爛到只看一眼 以上都沒有關係 但是 你不能沒有熱水啊！ 這大概只有八百元的品質 要收1780的話 應該可以打掃的不髒一點
這幾天 哥哥準備移動到新竹地區 怎麼短短幾周 行李多一箱？
《體重紀錄》 早上 8:20 55.8 運動後 10:30 55.5 《飲食紀錄》 🥣午餐 👉花椰菜 👉不知名魚 1／2 👉炒蛤 20顆 👉小番茄10顆 👉菇類 👉滷蛋一顆 🥣傍晚 👉大正紅茶珍珠奶蓋580ml 陳淑玲 害的 害我回家不敢吃宵夜 《運動紀錄》 原來Epic 入門系列才五集 今天只好進入到epic1系列 之前完成到epic2系列 現在等於打掉重練 今天腿部訓練 肌力不足 很多動作都是少個6～10秒 全身伸展那個真的是被騙 哪有人伸展還加那麼多訓練的？ Day6 92mins 🤦♀️熱身5mins https://youtu.be/c0VxUFHdYzs 🤦♀️epic1 下肢 43mins https://youtu.be/c_-v1fYJGO8 🤦♀️皮拉提斯環腿內側 9mins https://youtu.be/JjgadyBrkrQ 🤦♀️全身伸展25mins https://youtu.be/X_zuWITrq88 🤦♀️滾輪舒緩10mins
昨晚看到這個古巴熱壓機 感覺超方便 應該可以買三台 我一台 姐姐一台 哥哥一台 但是吐司這種飲食 其實也不太健康 《體重紀錄》 早上 8:10 56.3 運動後 10:20 56.1 看起來沒有流什麼汗 《飲食紀錄》 🥣晚餐 👉起司蛋糕1／2片 👉荷包蛋一顆 👉清蒸破布子午仔魚2／3條 👉青花菜些許 👉堅果12顆 👉麥當勞雞塊3片 👉黃金奇異果一顆 👉甜柿一顆 《運動紀錄》 今天的皮拉提斯看似緩慢 但是操起來 真的無法完成確實完成 Epic5進入到HIIT 每40秒運動後 接著20秒的剝皮跳 再來30秒休息 雖然累 但是沒有皮拉提斯累 Day5 75mins 🤦♀️熱身5mins https://youtu.be/_sNRH65Wmuw 🤦♀️皮拉提斯全身25mins https://youtu.be/lvn3vG6sm0o 🤦♀️epic5 HIIT 30mins https://youtu.be/ebfBv6h3UFM 🤦♀️腿部拉伸5mins https://youtu.be/8yY0A-o1tgU 🤦♀️收操10mins https://youtu.be/CQCfCBdGefc..
這把年紀 開始老花 配眼鏡很難調整 能看清楚遠的 卻看不清楚近的 配鏡人員:厲害的兩眼視力差太多了，調成一樣的，他又不舒服，我真的很難配！依照他要求可以看遠的，變成開車儀表板他看不清楚！ 視力差很多？ 配鏡人員:對，他都慣性用右眼，因為左眼視力比較差！ 厲害:是的，因為我晚上睡覺都是張開一隻眼睛在睡覺，我不知道晚上睡覺時，我太太會對我做甚麼事！
車上 厲害伸手過來幫我按摩肩頸 厲害:哇！都是肌肉耶。。 不是，是這二十年來累積的壓力和緊張，造成斜方肌肥大！ 厲害:二十年？你怎麼不說是三十年？ 就那麼巧，你馬上就說二十年，你結婚前壓力都不大？所以從你嫁給我開始，你就緊張壓力大？ #誰不是這樣？
每次郵差來按鈴 都沒有好事 厲害還沒看到罰單趕緊招認:我知道我有一張罰單，，應該是在台南，限速是60，可是我騎80！ 80? 這張看起來像是80嗎？ 你騎100耶！ 厲害沉默的看了罰單一會:超速80和100，罰的錢是一樣的.... 超速還謊報 以後厲害有罰單 繳多少給國庫 就要再繳多少給我
厲害:哇，你長得好像蘑菇！ 蘑菇？ 厲害：對，你看你現在坐在椅子上的樣子，那個腰間肉整個溢出來的樣子，根本就是一個蘑菇..... 《體重紀錄》 早上 8:00 56.6 運動後 10:30 56.3 忘記測量體脂肪 《飲食紀錄》 🥣午餐 👉雞肉海鮮青菜麵 這樣其實很方便 一鍋裡面什麼都有 阿母都會為我放了超多青菜 我就夾著大量青菜和蛋白質混著少許的麵條吃 🥣宵夜 👉螺肉三大匙 👉香瓜一顆 👉甜柿半顆 👉黃金奇異果一顆 👉堅果12顆 本來不打算吃宵夜 但是中午吃的過少 單純覺得不要低於TDEE太多 結果選了不應該吃水果 但是 總比吃餅乾糖果好吧！ 我是這樣欺騙自己的 💧水 1900ml 《運動紀錄》 以epic為主 暖身伸展和主要運動 打算一個小時運動即可 今天的epic感覺還可以 但是單腳蹲有難度 無法完成45秒 皮拉提斯環腹部訓練有點吃力 沒想到 在這個最簡單的放鬆側腰的動作時 右手臂又再度脫臼了 趕緊蹲低 手臂找到高點再拉脫臼部位 Day4 100mins 🤦♀️熱身10mins https://youtu.be/awBQVJ39sKM 🤦♀️皮拉提斯環全身20mins https://youtu.be/D752TbxFkcg 🤦♀️epic4啞鈴全身 30mins https://youtu.be/nKzZLE6s1cs 🤦♀️瑜伽腿部放鬆20mins https://youtu.be/ixjs5Tem_8w 🤦♀️脖子減壓10mins https://youtu.be/LA2OdZRHbEo 🤦♀️滾輪上半身放鬆10mins https://youtu.be/IrQ8tdd603w
哥哥分享教會萬聖節活動 短短幾小時就完成的佈置 不用花大錢 也可以佈置的很有氣氛 哥哥即將完成訓練 將要被分發到其他縣市 好像聽說會被分發到基隆 會長說訓練時期是天堂 分發出去後 就會開始面臨各種挑戰 哥哥:我花了3000元買的中古腳踏車，也會跟著我到新據點..... 看來 這兩年就只能跟這台很難騎的動的腳踏車為伍了...
昨天在禁食34小時後 因為太餓了 無法運動 先吃了早餐才運動 《體重紀錄》 9:30 57.1 12:20 56.6運動後 《飲食紀錄》 🥣早餐 👉雞腿肉一盤 👉黃金奇異果一顆 👉豆漿400ml 🥣傍晚 👉7-11雞胸肉地瓜沙拉 👉蟹肉棒一包 我發現雞胸地瓜沙拉還蠻好吃的 有肉 有澱粉 有青菜 雖然青菜不夠多 🥣宵夜 👉螺肉一盤 👉高麗菜 👉荷包蛋一顆 👉😈oreo起司蛋糕一片 阿母每晚都會煮些蛋白質和青菜 留在桌上等我下班享用 最近應該請阿母先不要煮了 JJ生日 所以一起吃了片蛋糕 好爽😂 💧水1800ml 水量不足 但發現廁所跑的頻繁 《運動筆記》 今天Epic系列的側棒式 手臂完全無力撐起身體 手臂發抖厲害 只好改成手肘側棒式 運動當中常覺得脖子酸 使力點不對 改多做點瑜伽圖放鬆 但是放鬆仍舊感覺不到點 Day3 102mins 🤦♀️熱身8mins https://youtu.be/XW1t5XrjyBk 🤦♀️全身消脂9mins https://youtu.be/o_TMpbHmG3I 🤦♀️皮拉提斯全身22mins https://youtu.be/3LMDLh5xnaM 🤦♀️epic3 腹部 30mins https://youtu.be/4NOV6YVbvB0 🤦♀️全身瑜伽25mins https://youtu.be/lgfNLydEMp0 🤦♀️脖子減壓10mins https://youtu.be/LA2OdZRHbEo
安靜的生日 今天是JJ15歲生日 哥哥姐姐都不在家 安靜的慶祝 媽咪母愛光輝散發 不顧自己健康飲食的承諾 陪他們一起吃了起司蛋糕 阿姨阿嬤給紅包 JJ收到厲害買的電動自行車當禮物
厲害：我會買午餐回來，我買一個六吋的賽百威給你吃！ 我今天斷食，排毒一下.... 厲害：吃一個吧！我要吃兩個六吋的... 我不要！ 厲害：吼！你都不吃，吃一個吧？ 不要，別買我的！ 厲害：還是不要？好吧，那我吃一個六吋的就好！ #學人精
一早7:40哥哥就來電分享他的一周 今天p day 傳教士們一行14個人準備到樂子吃飯 接著去烏來爬山 回教會打籃球 哥哥：前幾天到教友家傳教，教友請我們吃披薩，吃完之後，我肚子好痛，又不好意思跟他們借廁所，我給夥伴們打暗號，我快不行了，我們得快點離開，我要出去找廁所，沒想到話題又再延伸，我們走不開，痛到我雙眼瞪大，用手蓋住眼睛，教友問我是眼睛痛嗎，我說我在沉思，夥伴偷偷告訴我：試著禱告看看! 禱告完沒幾秒，馬上又來一陣劇痛......話題終於結束，我立刻奪門而出，找了萊爾富，廁所整修，找了賣樂透，說疫情不外借，我懇求了他們，才願意借給我..... #上帝很忙這種小事其實跟教友開口就好
