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Jessica A

潔西卡大冒險

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媽媽該知道的事｜6個月以內的寶寶無需喝水？

2021年01月18日
公開
418

你聽過嗎？6個月以內的寶寶無需喝水？ 相信很多媽媽都知道很多兒科醫生、育兒大咖都說：不管是母乳餵養還是配方奶餵養，新生兒都是無需餵水的。 但是有些媽媽還是會習慣給小寶寶餵兩口水，這水到底該不該餵呢？ 1.新生兒需要喝水嗎？ 新生兒不會表達訴求，寶寶們會口渴嗎？需要喝水嗎？ 答案是：不需要。因為母乳為等滲的液體，不需要額外添加水。現在配方奶也是母乳化奶粉，基本為等滲的。絕大多數嬰兒規律的餵養下不需要額外添加水。 2.新生兒喝水有害嗎？ 有的。 其一，新生兒喝水會讓孩子沒有胃口，干擾母乳餵養。喝水會讓孩子有飽漲感，吃奶量下降。這也是為何建議六個月內嬰兒純母乳喂養，不需要添加包括水在內的食物。家長會擔心，孩子會不會缺水，特別是夏天出汗較多。美媽的建議是：如果擔心缺水，那就餵母乳好了。 其二，喝水可能增加腎臟丟失鹽分。我們知道腎臟排出去的不是純淨水，而是含有鹽分和一些廢物。即便喝很多水（如大量飲用啤酒），小便被稀釋的很淡（喝啤酒後小便沒有尿味，可能有啤酒花的味道），還是有一些鹽分隨小便排出。所以，長期大量飲水，可能導致失鹽，引起營養不良。 其三，在一些罕見情況下，大量飲水還可能導致昏迷或抽搐。這是因為大量水分在體內積聚（水中毒）引起低鈉血症所致。 3.什麼時候開始喝水？ 從六個月開始，一般添加了輔食，同時少量飲水。 WHO專門提到，六個月以內純母乳喂養，即使是水也不要添加。 4.奶粉配稀一點行嗎？ 絕對不行！沒聽說過大頭娃娃的事情嗎？稀釋的奶粉各種營養素含量都會減少，導致營養不良和發育延遲。 5. 飲水能治療便秘嗎？ 這屬於直接的聯想：大便很硬，喝水就會軟化嘛。其實大便乾硬是因為在結腸和直腸內停留的時間長，水分吸收引起。而喝下去的的水在胃和十二指腸就吸收了。 新生兒隔幾天才大便不是便秘，而是腸蠕動慢引起，大便一般是軟的，喝水沒有幫助。當然如果六個月以上嬰兒大便又乾又硬，可以適量飲水，更為重要的是促進排便，縮短大便在結直腸內停留的時間。並排查直腸肛管的疾病。 6. 不喝水孩子會不會脫水？ 一般情況下正常的餵養是不會的。但一些疾病會引起脫水，並非喝不喝水的問題。如進食太少、頻繁嘔吐和腹瀉、高熱或捂熱大量出汗等。一定要去醫院就診。   #分享文 #出自 美德樂母乳研究院

你聽過溫柔生產嗎？

2021年01月11日
公開
410

不知道大家有沒有聽過『溫柔生產』？ 這是我的第一胎，雖然是計劃中的懷孕，但對於生寶寶這件事情是充滿問號的，只有聽說、聽說，卻沒有實際了解或真正體驗，實在是很困惑。 上週有個溫柔生產經驗的好朋友推薦我去參與一堂講座，讓我稍微有些概念。 你知道嗎？國外媽媽幾乎都是助產師生產的，而不是醫生，凱特王妃也是喔！ 我看了一下數據，荷蘭、紐西蘭高達80%的生育過程是由接產師接生，而不是醫生，醫生負責的是有高風險的孕婦，協助他們度過較危險的孕產期，但低風險的孕婦媽媽幾乎都能以『溫柔生產』的接產師接生，但是台灣超不盛行（可能是台灣醫生很多很厲害很？！），一年有約18萬個寶寶出生，但經由接產師接生的寶寶只有100多位左右，實在很不可思議，也許台灣醫療太發達，太快速，而忽略的最自然的生產方式，而我期許自己可以透過自然生產過程中，跟寶寶能有更完整的親密接觸。 Q：什麼是溫柔生產？ A：產婦在生產過程中，通常會歷經產科常規的醫療處置項目，包括剃毛、灌腸、持續性的胎兒監示器、打點滴、施打減痛分娩、會陰切開術、架腳式的生產姿勢等。不過隨著時代的演變，在1980年代初期，開始意識到生產並非生病，它是自然而然開始的，不需要藥劑和醫療行為的介入，因此推動親善生產自然化與自主性，希望回歸自然的生產方式。 換句話說，就是以較溫柔的方式協助婦女生產，讓每個產婦有權選擇自己想要的生產方式，在心理不具威脅性的情況下，能顧及個人身體和情緒的隱私，同時生產過程可以在友善和舒適的環境下進行分娩，也可稱之為溫柔生產。 所以婦女從懷孕開始，到產前和產程，都可以和醫護人員討論，擬定妥善的生產計畫書。產科醫師在其中扮演的角色，除了常規產檢及提供衛教資訊之外，一旦遇到高危險妊娠或是產科急症狀況，則以專業的醫療介入，替孕媽咪做好安全和健康把關。如此一來，產科常規轉化為親善生產，讓孕媽咪都能留下美好的生產經驗。 ＿ 目前要開始思考是生產方式。 很剛好的，我在高雄『建新醫院』做產檢，剛好梁西米醫生為我的主治醫生，她也是支持溫柔生產的醫生，這次的課程中，發現自己很幸運，不用重新找一個認同溫柔生產的醫院跟醫生。但是，離下次產檢還有兩週，那時候才能跟醫生好好談論自己的生產計畫。以及我適合嗎？ 因此，我的小計劃書裡，可以慢慢填寫答案囉 以下列出生產計畫書的參考要項： ＊我希望寶寶要在哪裡出生？建新醫院 ＊我希望接生的醫生是誰？梁西米醫生 ＊我應該什麼時候去生產地點？ ＊我希望生產時有陪產員在場，陪產員的安排人選是誰？ ＊我希望待產時有熟悉的產房護理人員在場，這樣可以增加我的安全感。 ＊在生產過程中，我要先做哪些預備工作？ ＊在分娩過程中，如何做胎兒心跳監測？ ＊待產時，我不想被限制行動，希望可以自由移動或是改變姿勢。是的 ＊生產時，我想要採取的生產姿勢是？ ＊生產時，我該如何用力，才能順利娩出胎兒？ ＊生產時，對於灌腸、剃毛、會陰切開術等醫療處置，我的想法是？以不切開會陰、灌腸為主 ＊生產過程中，家人陪產時可以拍照或是錄影嗎？可以 ＊寶寶一出生，我想要在產檯哺餵母乳嗎？需要 ＊何時可以從醫院返家？月子中心跟醫院同一棟，預計兩週月子中心，之後返家   有些還要做做功課，才能知道答案跟方向，近期我也會好好整理這方面資訊，跟大家分享，若您有相關經驗，也歡迎分享給我喔。

初乳？初乳？您知道為什麼初乳這麼重要？

2020年12月17日
公開
421

大家常聽到初乳很重要，但是實際上要去執行這項“任務”時，會有什麼可能？媽媽寶寶可以達到什麼好處？初乳又是啥？？？ ｜認識初乳｜ 它是根據新生兒的特殊需求量身定制的！   初乳是指您開始母乳餵養時最初分泌出的乳汁，是新生寶寶最理想的營養來源。 初乳很粘稠、富含蛋白質且營養全面 - 因此，即便是一點點初乳，也對寶寶有很大幫助。同時，初乳的脂肪含量低、易消化，還含有以最佳方式促進寶寶發育的成分。更重要的，初乳對於建立寶寶的免疫系統起著至關重要的作用。 與成熟母乳相比，初乳看起來更粘稠、更黃。其成分也有所不同，因為它是根據新生兒的特殊需求量身定制的。   ｜初乳的好處多多｜ 好處一：初乳可對抗感染 好處二：能為寶寶的免疫系統和消化道功能提供支持 好處三：初乳有助於預防黃疸（這個真的是很需要耶） 好處四：初乳中的維生素和礦物質，能幫助寶寶視神經＆腦部發展，以及免疫系統的增強。 好處五：初乳有助於寶寶的成長和發育   少少量的初乳營養卻這麼高，這是很奇妙的！人體的奧妙，女性的天賦！ 不好好運用，就太可惜了！！！！！   #懷孕 #初乳  #母乳餵養    

懷孕前期，什麼徵兆好明顯？

2020年12月14日
公開
455

潔西卡自從懷孕後，整個人病懨懨的，身為上班族，對於孕期的干擾，真的是要用撐的度過這段時光。真心佩服跟我一樣症狀的如何度過上班配上懷孕的日子，也真心羨慕那些懷孕沒有以下症狀的孕媽咪， 我我我，充滿了嘔吐感、嘔吐、頭暈、疲倦、嗜睡感、嗜睡通通都來我可是爬文爬到頭暈，也在掛號婦產科問問主治醫生、護理師，但是！！！對我來説，舒緩都是一下下，用意志力撐下去才是真的，但還是分享整理給孕媽咪，什麼秘方能舒緩一點點？ 秘方一：起床時，先吃蘇打餅乾、吐司。 秘方二：甘蔗、蘋果、橘子 秘方三：檸檬水 秘方四：去籽脆梅（是我的好夥伴，也是最舒緩的） 秘方五：上班肚子餓，吃品客洋芋片、夾心餅乾 這些都能稍微稍微的陪伴我，差點吐暈、疲倦、厭世時吃吃，也算健康！但是孕期期間，整個人愛吃澱粉大爆發，本來不吃米飯、麵包、貝果、乾麵的我，通通無時無刻需要這些大量澱粉，防止我一陣一陣的肚子餓。所以少量多餐，確實是目前很有用的做法。 因為孕期期間，就是餓餓飽飽，吃吃吐吐，在這之間確實需要一點少量多餐的概念。 這三個月，我的症狀是啥，我也來一一細數一一紀錄，是不是也有些媽咪，跟我ㄧ樣？ 症狀一：突然很餓，吃了又想吐 症狀二：很想配酸甜飲料 症狀三：飯後愛吃冰（雪花冰、剉冰） 症狀四：下午三四點開始疲倦不堪到睡前都很累 症狀五：很想辭職（這個是真的，上班期間每天都在想的事情，但一天撐過一天） 症狀六：嘔吐感很重，有時真的吐很慘 症狀七：有些焦慮，心跳會加速   不管這樣的症狀是不是每個孕媽咪會遇到的，但每個媽媽的狀態不一樣，因此無從比較，沒有標準，畢竟很多人面對很多不同人事物，身體健康狀況都是很多元變化的，有時候潔西卡真的快撐不下去（工作），但想想這是一個過渡時期，身體若是承受得住，就度過職業婦女生活，倘若如果真的無法支撐的時候，真的想清楚，身體健康比任何事情更重要！不僅是對自己精神喊話，也是鼓勵每個“意志力”撐過來的孕婦們！！！我們為自己做主！！！ 期待第一個BB的來臨，潔西卡期待BB健康出生，快樂長大，成為一個身心健康的孩子。

我有了！我怎麼備孕的？

2020年11月13日
公開
371

這是一篇分享文，純粹自己的親身體驗，提供我得獎過程。 從決定要生個BB的那一天，我就開始詢問周邊的一位好閨蜜媽媽，她可是備孕了好幾年，經過很多風霜才有了一個BB。這邊我也整理一下我如何備孕，到現在已經懷孕五週的小過程，分享給想要懷孕的女性們！今年七月開始我就遵循閨蜜的小配方，每天早上開始吃BHK's 的“肌醇”＋“葉酸“，也下載排卵的APP，另一半在對的時間配合。為了讓寶寶能夠健康成長，不能輕忽飲食生活作息的準備，雖然不用太過緊張，但有決心要懷孕了，就給BB一個健康的開始，自己也比較安心。 ✓備孕 STEP 1 ：飯後吃肌醇＋空腹吃葉酸 ▴什麼是肌醇？ 肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8；肌醇在自然界中代表的是一群物質，約有9種不同的立體異構體存在，以myo-inositol形式最常見，生物利用率也最高；在女性的生理方便扮演著極為重要的傳遞訊息及供給營養的角色，許多研究表明，女性可藉由補充肌醇來幫助體內生理發展更為成熟、提高好孕指數。 ▴哪些食物裡也有肌醇？ 肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高麗菜、牛腦、牛心等。 ▴為什麼要吃葉酸？ 研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ＋準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。 ＋若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。 ＋懷孕後，葉酸要繼續補充喔！！！！（到婦產科，確認懷孕後，醫生有開葉酸給我補充） ▴哪些食物裡也有葉酸？ 葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：木瓜，聖女小番茄，柳丁，芭樂，鳳梨，草莓，榴槤，鳳梨，釋迦，葡萄，奇異果 我自己平常都是一天吃一顆奇異果加強補充！ ✓備孕 STEP 2 ：下載“PinkBird” 為了好好在對的時間做對的事情，危險期就Just Do It! 在我下載經期＆排卵的紀錄工具之後，我其實蠻根據上面危險期（藍綠色的線線），然後有一朵小花的是特別“有機會”的日期！我也是從七月才開始下載的，一路記錄到十月份，現在十一月初發現月經超過一個月沒有來了，因為感冒去看醫生時，醫生問我有沒有懷孕，有懷孕的話不要吃感冒藥，我就懷疑自己是否中獎了！就到隔壁藥局買了人生第一支驗孕棒，回家馬上三秒就出現兩條線！超神奇！       畫下愛心那天，APP會出現一朵黃色小花花，那一天一定要浪漫一下。試試看這次會不會有BB！ ✓備孕 STEP 3 ：飲食＋放鬆心情 想要備孕的開始，我就很認真吃水果：奇異果、百香果，蔬菜：挑菠菜、地瓜葉、花椰菜，營養價值高的蔬菜們！想要給寶寶跟自己一個更完善的孕體。 很慚愧的是，不知道懷孕了，在萬聖節當天喝了好多酒，想起來還真的很擔心，因為備孕時必須控制“酒量”，甚至戒酒是最好的。因此給自己放鬆的心情，去準備這一切，才不會太多壓力而緊張過頭，當然囉，現在懷孕了，最好就是戒酒！戒酒！很重要滴！   當然，這一切是我成功的小過程，心裡的喜悅是藏不住的，因此，想要分享給大家，能夠有一點點小幫助，或許也能接好孕也說不定喔！

母乳媽媽必看，高效吸乳有七步

2020年10月21日
公開
402

都說寶寶是最好的吸乳器，但是很多時候這個「人肉」吸乳器會 「鬧罷工」，比如他已經喝奶喝飽了可媽奶仍然在脹，並且很多職場媽媽跟寶寶距離太遠，用不了這台「人肉」吸乳器，但是沒了最好的吸乳器的，媽媽們應該怎樣才能高效地吸乳呢？ ☺️ Step1: 工欲善其事必先利其器，先選個好的吸乳器 倘若勤加練習，媽媽們用手也能快速地擠奶，但是這樣一來，媽媽們就太辛苦了，所以不妨選擇一款合適自己的吸乳器，讓它幫你解放雙手吧。 最貴的吸乳器不一定是最適合自己的，但是媽媽們可要謹記千萬不能因便宜去用二手的吸乳器噢，這關係到寶寶的口糧，二手吸乳器存在交叉感染的風險，且馬達可能已經磨損老舊，影響實際效果，進而影響泌乳。 如果媽媽們受吸乳場所限制或者偶爾使用（如一天一次），可以選擇手動吸乳器，若需要省時省力頻繁吸乳，可以考慮入手一款電動吸乳器，它能幫助你節省很多精力，讓媽媽的母乳生活更輕鬆！總之一款舒適高效的吸乳器，是媽媽在母乳餵養過程中一項非常重要的投資。 ☺️ Step2:吸乳放輕鬆，越放鬆效果越好 第一次吸乳時，媽媽們千萬別有種趕鴨子上架的被逼迫感，輕鬆對待，就像沒有人能一口吃成一個胖子，因此媽媽們也別給自己預設一個很高的泌乳量。 你可以在哺乳後嘗試用吸乳器，看看什麼感覺，一般情況下多半吸不出剁手，但你可以趁機摸索自己的舒適感，吸乳是一個條件反射、一開始用吸乳器可能有一個磨合的過程，越熟悉就越放鬆，效果自然就越好。 ☺️ Step3: 調節吸力，但不是越大越好 吸力大並不表示會吸出更多的奶，要論吸力大，吸塵器吸力更大呢，對不對？吸力大只會讓你感覺到痛。在使用吸乳器時，逐漸增加吸力到感覺不適時再往回調一格，這便是你的「最舒適壓力」，在這個最大舒適負壓條件下最容易出奶陣，也最容易吸出更多的乳汁。 ☺️ Step4: 刺激噴乳反射 寶寶吃奶時會先快速吸吮（1秒2下），奶陣出來後轉為1秒1下。研究發現雙韻律吸乳模式，即每分鐘100循環以上的刺激階段能夠讓媽媽更快刺激出噴乳反射，而越快刺激出噴乳反射，就可以在一次哺乳或吸乳過程中，刺激更多的噴乳反射。 【推薦哪個牌子的吸乳器呢？】推薦瑞士品牌：美德樂（Medela），它就是雙韻律模式吸乳器，如同寶寶吸吮，能夠快速引發奶陣吸乳無痛感，為媽媽們節省一半的吸乳時間呢。 如果媽媽感覺奶量不滿意，在乳汁流出減慢或停止後，可以關機重開重新刺激噴乳反射。每多刺激一個奶陣可能會增加10-30ml左右奶量。 ☺️ Step5: 聯想法 在吸乳時，媽媽可以坐在寶寶床邊、身邊防止一件寶寶氣味的衣服，上班的媽媽可以帶著寶寶的照片、聽聽和寶寶有關的聲音音樂，這些都對刺激奶陣有幫助噢。 ☺️ Step6: 雙側吸乳 有時長時間吸乳不一定會很快增加奶量。如果你在追奶，可以試試雙側同時吸乳15分鐘，白天可以吸的頻繁些，間隔更短些，夜間可以保證一次吸乳，這樣保證一天8-12次的乳房刺激。 ☺️ Step7:轉移注意力 吸乳的這段時間多少有點無趣，一旦適應了吸乳器的使用，媽媽們可以趁機給自己找點樂子，如看小說、追電視劇、打打小遊戲、上上網什麼的，越是自然放鬆就越容易出奶陣噢。   【介紹】美德樂（Medela）是來自瑞士的品牌，擁有最專業的研發、醫療團隊支持母乳餵養的解決方案，美國高達90%以上市佔率，協助媽媽初期級長的泌乳機制之建立與維持。   蔡詩芸也有推薦喔！！ https://www.mombaby.com.tw/articles/17829   這些小步驟，協助想要維持母乳餵養的媽媽，可以選擇一台適合自己的吸乳器，再好好讓自己放鬆進入狀況，一切變得更輕鬆的，加油喔！  #母乳餵養  #擠乳器 #吸乳器  #母乳媽媽  #寶寶  #營養話題  #媽媽辛苦了

媽咪們需要吸乳器嗎？

2020年10月07日
公開
344

自問自答的破題！不用看到文末就能更清楚媽媽的天賦就是：母乳是上天給媽媽寶寶的禮物！   『產後怕沒有奶？』＿ 絕對不要擔心！媽媽都有奶拉，因為那是哺乳類動物的天賦呀。 『我決定母乳餵養，需要吸乳器嗎？』＿ 看媽媽的需求，但有一台好用的吸乳器就是超級好幫手！ 『如何挑選吸乳器？』＿ 舒適、高效，而且模仿寶寶溫柔吸吮的吸乳器最適合排乳。   ♡ ☀ 問題來了：『產後怕沒有奶？』 每個媽媽都有奶，這是不爭的事實，不必懷疑，我們身為哺乳類動物，怎麼會沒有這個”能力“呢？其實人類進化到現在，有太多醫療選擇，有可能自然產，有可能剖腹產，有可能早產等等，但不管什麼情況之下，都是媽媽需要時間來建立泌乳的，每個媽媽情況不同，因此不能比較喔！！只需要幫自己建立信心（超重要），一定會慢慢建立泌乳機制，給予寶寶最棒的營養餐點，母奶有多棒不用我多說，母乳中的營養成份種類是配方奶粉的5倍以上，而且含有豐富的維生素、礦物質、脂肪酸和增強免疫功能所需的各種重要抗體，也是寶寶的最佳藥物，還有～還有～說不完的好處呢！ 因此，您要選擇母乳餵養是完全okay der！並且給予自己信心、耐心，給寶寶最好的，不就是媽媽最期待的，所以不要再以為自己沒有奶！！！！加油喔！ ♡ ☀ 問題來了：『我決定母乳餵養，需要吸乳器嗎？』 媽咪們在懷孕期間，開始準備好多寶寶的小東西，上網爬文爬呀爬，不敢漏掉其中一樣，然後我真的很推薦選擇母乳餵養的媽咪，若是想要輕鬆一點讓寶寶喝母奶，吸乳器是一個很大的助力者，不僅可以再漲奶時馬上吸出來，也可以收集母乳，在寶寶需要被保母、婆婆、老公等親人照顧時，一樣可以實現母乳餵養，超級方便！ 我本身很推薦母乳建立期，可以使用吸乳器來幫助排乳，半夜寶寶哭泣也不一定要親自起來餵養，可以請老公幫你餵母奶呦！這也是爸爸跟寶寶之間的親密互動，又能減輕一點辛苦。 ♡ ☀ 問題來了：『如何挑選吸乳器？』   吸乳器有手動、電動；單邊、雙邊，咦！我要怎麼選？？？ 吸乳器有很多品牌，到底哪個好？ 手動：協助外出、全親餵的媽媽擁有一個小助手。 電動：絕對是省力省時省心的絕佳選擇囉！ 單邊：偶爾需要吸乳的媽媽 雙邊：預算夠的話，雙邊吸乳是最建議的選擇，不僅可以同時吸乳，奶量建立效果也更好，超級省時間以外，也可以多休息。 選擇吸乳器兩大重點，請記住： ✦ 吸乳器是能夠模擬寶寶吮吸過程的 最符合寶寶吸吮模式的吸乳器：刺激＋吸奶，兩種模式就是寶寶吸吮乳汁的方式。 ✦ 吸乳器吸力是溫柔且強弱可調的 不要以為吸力越大奶量就很多喔！太大的吸力，媽媽乳房可是會受傷！媽媽注意囉，不要強力去吸，寶寶的吸力才不會這麼大，因此，媽媽在吸乳時，慢慢增加吸力，直到不舒服，減一格吸力，這樣才能排出最多奶量喔！  #母乳餵養  #吸乳器 #母乳媽媽 #懷孕  #新手媽媽  #育兒 

哺乳黃金時期：關鍵的產後72小時

2020年08月18日
公開
439

哺乳的關鍵時期，媽媽要把握泌乳建立的黃金72小時，這樣才能實現母乳餵養，也要了解早吸吮、勤吸乳、正確吸乳的知識，才能身心靈健康的持續母乳餵養的偉大日常。 ｜關於 #母乳餵養｜  母乳餵養建議：倡議純母乳餵養6個月以上，添加輔食品24個月以上！ ▶︎ 產後1小時內早接觸、早吸吮、早開奶、晚斷臍 ▶︎ 產後第二天，促進母嬰皮膚接觸，按需哺餵，2hr吸乳一次，一次15min ▶︎ 產後第三天，按需哺餵，8-12次/天 ▶︎ 產後72小時吸乳次數影響產後6週的泌乳量   ｜新生兒早期基本保健指南｜ 生產後立即擦乾 ＞ 立即母嬰皮膚接觸 ＞ 延遲臍帶結紮和處理 ＞ 純母乳餵養 ＞ 袋鼠式護理   ｜產後72小時的小指南｜ ¶ 黃金72小時的第一個24小時 媽媽：調整休息，按需哺乳 爸爸：照料寶寶，呵護媽媽   ¶ 黃金72小時的第二個24小時 ◿ 寶寶哺餵徵兆：飢餓暗號 甦醒、張大嘴巴、轉頭：我餓了 伸展、肢體動作多、手咬口：我有點餓了 哭、不安顫抖、哭鬧：我真的很餓了 ◿ 掌握正確哺乳姿勢 一：嬰兒成一直線 面：面對嬰兒 大：嬰兒張大嘴巴 貼：母嬰貼緊 支：母嬰有足夠的支撐 ¶ 黃金72小時的第三個24小時 Q：生理性乳漲，怎麼辦？ 冷敷 增加哺餵次數（嬰兒的吸吮是最有效吸出乳汁的方法） 尋求醫護人員幫助    #懷孕  #母乳餵養  #母乳  #產後指南  #產後泌乳關鍵

產前產後的必修課｜孕媽咪不得不知道的真相

2020年07月31日
公開
385

在閱讀這麼多關於產前及產後的故事跟文章，潔西卡認真覺得每個孕婦或產後媽媽都要事先知道『母乳餵養』到底有多重要（真的非常重要），我知道這是不容易的過程，但是也看到許多堅持下來的媽媽，事後的感想是很值得！很幸褔！很懷念！這就是為什麼倡導母乳餵養總是不停歇，因為能做到的媽媽真的很有決心跟耐心，需要更多的支持跟知識，才能支撐這個信念。也因為如此，我才會開啟這個寫文章的決心，一點一滴的分享我知道的，我看到的 ☀ 因為媽媽寶寶的親密接觸就是從母乳餵養開始，為何不持續這樣的天然資源，為何不好好珍惜每一滴乳汁帶給寶寶的無限好處？ Q：為什麼要選擇母乳餵養？ ♡ 正確觀念 母乳提供最天然的防禦物質！ 寶寶出生後，母乳就是寶寶的第一支預防針，幫助寶寶抵抗疾病。   Q：母乳跟配方奶有什麼不同？ ♡ 正確觀念 母乳含有數千種成分，如超過415種蛋白質、超過130種益生元、4%脂肪有利於寶寶生長發育、腦部發育、乳糖、維生素、礦物質、水和酶。這些成分是無法通過人工手段進行複製的！ 母乳絕對是寶寶最佳食品，是無可替代的！還有～還有～母乳是活的，是隨著寶寶生長變化，滿足寶寶發育所需，但配方奶永遠只有一種配方！   簡單整理兩個問題，是不是有助於你們做一個重要的決定？ 母乳餵養的旅程，可以很簡單很自然，因為這是大自然賦予媽媽的獨特能力，一起用擁抱這個能力，發揮在寶寶上面吧！另外，母乳餵養的好處，不只是對嬰兒還有媽媽、家庭到～～～社會。        

解開誤會，讓母乳餵養更美好

2020年07月30日
公開
861

很多對母乳餵養的不實傳聞，讓有些媽媽對親餵母乳卻步，這到底如何解開心中謎底？ 這邊整理了『聯合國兒童基金會』提供的母乳餵養14個誤會，一一解開，讓母乳餵養實現在您的生活裡 ♡   誤解1：母乳餵養很容易。 真相是，雖然嬰兒出生後憑藉本能就會去尋找母親的乳房，許多母親仍然需要將嬰兒放置到合適的位置，以確保他們能正確含接吸吮乳房。母乳餵養需要母親與孩子雙方花費時間磨合練習。由於哺乳需要母親投入大量時間，母親們需要家庭和工作單位在母乳餵養設施和其他方面提供支持。 誤解2：母乳餵養時，乳頭的疼痛是不可避免的。 在嬰兒出生後的前幾天，許多母親在學習母乳餵養的過程中會感到有一點不適應。為母親提供正確的支持，幫助她們調整好哺乳姿勢，確保嬰兒能良好含接，就能避免乳頭疼痛。如果哺乳母親在母乳餵養時遇到乳頭疼痛等問題，應該尋求泌乳顧問或者其他有經驗的專業人士的幫助。 誤解3：母乳餵養前應當清洗乳頭。 哺乳前沒有必要特意清洗乳頭。嬰兒出生時已經十分熟悉母親的味道和聲音，而嬰兒能聞到母親的乳頭氣味，其中所含的“有益的細菌”則有助於嬰兒建立一生受益的健康免疫系統。 你知道嗎？母乳餵養有助於保護嬰兒免患耳部感染、腹瀉、肺炎以及其他兒科疾病。 誤解4：為了讓母親得到充分休息，應當將新生兒與母親分開。 醫生、護士和助產士常常鼓勵在嬰兒出生後立即進行皮膚接觸（又稱“袋鼠式護理”）。讓嬰兒直接接觸母親的皮膚十分重要，因為這有助於嬰兒找到乳房、含接吸吮。如果在分娩後立即進行皮膚接觸，並保持頻繁的皮膚接觸，將有助於母乳餵養的成功進行。如果母親無法與新生兒進行皮膚接觸，那麼配偶或其他家人可以代替其操作。 誤解5：哺乳期應該飲食清淡。 哺乳期的母親和其他人一樣需要平衡膳食。一般來說，哺乳期的母親不需要改變飲食習慣。嬰兒在母親體內的時候其實已經接觸到母親的飲食習慣。如果母親認為孩子對自己吃的某些食物有不適反應，最好諮詢專業的醫務人員。 誤解6：運動會影響母乳的味道。 運動有益於哺乳母親的健康。沒有證據表明運動會影響母乳的味道。 誤解7：分娩後需要立刻開始哺乳，否則就沒有辦法進行母乳餵養了。 在嬰兒出生後儘早進行開奶能降低母乳餵養的難度（因為那時嬰兒的本能反應非常強烈）。如果錯過了這一小時的窗口期，你可能需要投入更多的努力來分泌乳汁。倘若在產後沒有儘早讓嬰兒進行吸吮，可根據自己的情況盡快去進行。如果需要幫助來讓嬰兒就位進行吸吮，應向有資質的泌乳顧問或其他有經驗的專業人士尋求支持。頻繁的皮膚接觸以及讓嬰兒接近母親的乳房都有助於母乳餵養的成功進行。 你知道嗎？母乳餵養能保護母親免患糖尿病、乳腺和卵巢癌、心髒病和產後抑鬱症等病症。 誤解8：許多母親的奶水不夠。 幾乎所有母親都能為孩子分泌足量的乳汁。母乳分泌受以下因素影響：嬰兒的含接狀況；母乳餵養的頻率；以及每次哺乳嬰兒清空乳房內乳汁的量。母乳餵養不單單是母親一個人的事情，她們也需要獲得良好的支持，包括衛生保健工作者的持續指導、家人的幫助以及通過良好的膳食攝入來保持好的健康狀況。 誤解9：母親生病時不應該進行母乳餵養。 這需要根據疾病的具體情況具體分析。母親們通常在生病的時候是可以繼續進行母乳餵養的。但是她們需要確保自己獲得正確的診療，進行恰當的飲食，擁有充足的休息。在許多情況下，母親體內產生的用於抵抗疾病的抗體可以通過母乳轉移到孩子體內，從而有助於孩子建立自身的免疫體系。 誤解10：哺乳期的母親不能服用任何藥物。 告知醫生你正在母乳餵養，同時，在藥店購買任何非處方藥時，都應仔細閱讀藥品說明書，以上這兩點十分重要。哺乳期的母親可能有必要在特定的時間或者按照特定的劑量服藥，或是服用替代藥物。母親也應該告知孩子的醫生你正在服用哪些藥物。 誤解11：吃母乳長大的孩子更黏人。 每個孩子都各不相同。有些人會粘人，有些則不會，這與餵養方式沒有關係。母乳餵養不僅能為嬰兒提供最好的營養，還能促進他們的大腦發育。母乳餵養的孩子常常會被母親抱在懷中，因此，母乳餵養可以增進母親與孩子之間的親密感。 你知道嗎? 初乳富含抗體，對於免疫系統尚在發育過程中的新生兒來說，初乳可以增強他們的免疫力。 誤解12：母乳餵養超過一年以後就很難讓孩子斷奶。 沒有證據表明，母乳餵養一年以上的孩子斷奶更困難。但有證據表明，母乳餵養如能持續至孩子兩歲則對母親和孩子都有好處。每一名母親與孩子的情況都不盡相同，所以需要考慮到母子雙方的情況才能決定母乳餵養的持續時間。 誤解13：休完產假返工後，母親不得不給孩子斷奶。 許多母親在重返工作崗位後仍持續給孩子哺乳。首先，你可以去查詢單位的相關政策。如果你有權在工作時間內進行母乳餵養，這意味著你可以回家進行母乳餵養，或者請家人或朋友把孩子帶來單位，又或者你可以吸奶器/擠奶器，再將乳汁帶回家進行餵養。如果你無法在工作時間內選擇母乳餵養，則可以在上班時找時間進行吸奶/擠奶，然後把乳汁帶回家直接餵給孩子。有時你或許會決定使用母乳替代品進行餵養，但當孩子在你身邊時，繼續進行母乳餵養仍然很好。 誤解14：母乳餵養只是母親一個人的事情。 雖然只有母親才能給孩子餵食母乳，然而父親、其他家庭成員以及雇主和整個社會必須為母親提供支持，這樣才能提升母乳餵養率。 《柳葉刀》雜誌2016年發表的母乳餵養系列文章中的一項研究顯示，僅僅為職場母親多提供一個月的帶薪產假，就可以將母乳餵養的時間延長兩個月。同時，該研究也顯示，如果能保證至少六個月的帶薪產假，則有助於將純母乳餵養率提高8.9%。    期待與支持媽媽  #母乳餵養  #新手媽媽  #懷孕  #育兒  #健康  #新生兒報到  #我的媽媽力  真的很希望媽媽能夠理解自己能給寶寶的母乳，是非常珍貴的，不管量多量少，即便是一滴，也是“滴滴皆辛苦”！！！！！

為什麼純母乳餵養這麼重要

2020年07月30日
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母乳是嬰兒最理想的天然食物，母乳含有嬰兒生長、發育必需的各種營養和活性成分，不管是生長發育、智力發育的作用都是無可取代的！！ 真的要跟媽媽推薦，母乳餵養是一件必須的事情。再貴再天然的奶粉，遠遠不及於母乳的對寶寶的營養結果，除此，母乳餵養讓媽媽跟寶寶之間成形一種無形的愛與幸福感，因此，我很期待媽媽知道母乳餵養的重要關鍵後，堅持至少六個月的母乳餵養。 ＋為什麼是六個月？ 作為世衛組織推薦（WHO）的新生兒完美食物，微黃而粘稠的乳汁在孕期結束時就已經產生，應該在嬰兒出生的“頭一個小時”裡就開始母乳喂養。 建議純母乳餵養直到6個月。繼續母乳餵養至2歲或更長時間，同時要補充其他適當的食物。 ＋為什麼如此重要？ １、生命最初六個月的母乳餵養至關重要。 ２、母乳可以幫助嬰兒抵抗嬰幼兒常見病的抗體 ３、母乳餵養對母親有降低軟乳腺癌、卵巢癌、2型糖尿便和產後憂鬱的風險。 ４、母乳餵養對兒童有長期益處，降低青少年和成人出現肥胖問題，患2型糖尿病的可能性更低，智力測驗成績更好。 ５、配方奶/粉不含母乳中存在的抗體，永遠無法複製母乳對母嬰的長期好處！ 最後跟大家分享的是，所有的媽媽都能哺餵，也許初期會遇到很多困難，也許是泌乳機制的正在建立，讓時間、母乳量等等有所不同，每個媽媽都是獨一無二的，無法從其他媽媽的經驗去套用（可以參考！），但媽媽們必須耐心培養，以及建立好母乳機制，就能讓寶寶品嚐您特製的美味和健康。 母乳餵養是確保兒童健康和生存的最有效措施之一。    #新手媽媽  #育兒  #母乳餵養  #媽媽須知  #親餵

母乳餵養｜五個常見的問題

2020年06月30日
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每個媽媽寶寶都是不一樣的，無論您在這餵養路上遇到什麼問題，我們只要掌握正確的知識，就可以更輕鬆上手！而非聽信沒有根據的結果，當然，經驗是可參考的，而非比較喔！ 一起當個正能量、有信心的哺餵母乳媽媽！   整理五個常見問題，讓你進一步了解母乳餵養的小宇宙。 Q1 .媽媽剛生產完，奶少，這時應該怎麼做能讓媽媽快速下奶呢？請開奶師開奶按摩？ ——非也非也，寶寶才是最好的開奶師。 Q2 .乳汁是靠擠出來的？還是吸出來的？ ——非也非也，乳汁是媽媽腺泡的正壓和寶寶口腔的負壓共同作用噴出來的，「呲」出來的，也就是噴乳反射的作用。 Q3 .某女星提到的「石頭奶」一定無法避免嗎？ ——非也非也，「石頭奶」其實就是生理性乳脹，其實做好早期的頻繁有效吸吮，很大程度上就可以預防「石頭奶」的發生。瞭解了它產生的原因，也就可以對症下藥了。 Q4 .媽媽覺得產後兩三個月，乳房不脹了，是不是就是母乳不足了呢？ ——非也非也，其實這是媽媽的乳量已經達到了供需平衡，我們的乳房也是可以「智能」調節乳量的。 Q5 .寶寶體重翻了翻，我的奶量怎麼不見漲啊，是不是我的母乳沒有營養了？ ——非也非也，研究發現，媽媽前6個月的奶量基本保持一致。   母乳真的很神奇，餵養的過程很艱辛，但結果很幸福與感動。  #母乳餵養  #育兒  #新手媽媽  #懷孕  #脹奶  #哺餵