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育兒．持家．愛自己
小藍鵲
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Hi~ 小寶真是可愛
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我的工作，是坐在辦公室的行政 剛進公司時，我的體重才50初頭 因長時間坐著&同事人都很好經常餵食 加上後來又結婚生了兩個小孩 7年多的時間，讓我制服尺碼一路從L穿到3XL，生完了二寶三年多了,體重還是一直停滯在75以上 雖然一直有想減肥的念頭 但還是控制不住自己的嘴 ，真的好愛精緻食品 & 手搖飲 因為朋友的關係，接觸到了多特瑞精油而認識了他們家的保健食品 活力3+2 LRP 3月初，因為朋友辦了一個春季減重班的活動 加上他的鼓勵 和 誘人的獎品 我參加了他的活動 減重活動從3/15 - 5/15 總共兩個月 每天不間斷的吃多特瑞的保健食品 一天正常吃三餐 保健食品隨餐吃 搭配控制飲食 每天吃8份澱粉 、8份蛋白質 、2份蔬菜 、2份水果 、喝體重*30CC的開水 盡量吃原型食物、不喝飲料、不吃加工食品 先來介紹一下每天必吃的保健食品 (( 非減肥藥阿 )) ◎ PB益生菌膠囊食品 多特瑞得益生菌 使用獨特的緩釋型雙膠囊技術，外膠囊包覆著果寡醣與，緩釋型的內膠囊則完善保護著60億株菌落的六大類雷特氏菌叢與比菲德氏菌叢，幫助維持消化道機能。FOS益菌生果寡醣，輔助益生菌，加倍延長戰鬥力，能幫助排便更加順暢且幫助腸胃保健調整體質 若腸胃好菌減少容易引起消化不良 . 慢性腸道疾病 . 容易感到疲勞缺乏能量 . 使免疫力降低，免疫力降低就容易生病 引發過敏反應 ◎輕暢複合膠囊食品 輕暢複合膠囊有完整保健作用 含有8種體內重要的消化酵素(蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶、乳糖酶、蔗糖酶、纖維素酶、麥芽糖酶以及α-半乳糖酶)，可補足食物因烹煮、處理時所造成的缺乏 ，協助身體機能正常運作、幫助維持健康 & 食物分解、正常消化與代謝 ○酵素+微量礦物質複合 ((有高效吸收)) 獨特的專利酵素輸送系統(美國專利7235390B2)+72種有機微量礦物質,提高酵素活性,加速並活化吸收效率。 ○全方位酵素群 ((完整消化)) 全面分解蛋白質、脂肪、類及各種營養素.促進健康。 ○提升營養吸收率((營養吸收)) 促進新陳代謝、舒緩皮膚問題 ◎菁萃能量魚油 有來自植物及海洋魚類雙重來源的歐米加-3 (Omega 3)必需脂肪酸，結合了來自紅藻的蝦紅素及維生素E和D3，還含有獨特的植物油配方，幫助補充人體所需要的脂肪酸、調節生理機能並達到最佳平衡狀態。 *1000毫克魚油中含有300毫克EPA及200毫克DHA *維生素D－可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育 *維生素E－有助於維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、抗氧化並減少自由基的產生 最最最特別的地方是多特瑞魚油內含專業純正調理級認證精油(綠薄荷、丁香、野橘、百里香、生蓋藏茴香籽、德國洋甘菊) 只能說吃菁萃能量魚油~好處多多 能維持身體免疫平衡 . 緩解慢性發炎 . 調整情緒失調統感失調&眼睛疲勞 ◎全方位綜合維生素 有人體必須的維生素與高生物利用率的礦物質(12種維生素+6礦物質 . 4種複方消化酵素+6種天然草本)，可提高健康與活力。配方中還含有複方消化酵素，讓營養素擁有最佳的吸收效率 維生素A－可增進皮膚與黏膜的健康。 維生素B1、B2－有助於維持能量正常代謝。 維生素B6、B12－可增進神經系統的健康。 維生素C－可促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、具抗氧化作用。 維生素D－可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育。 維生素E－有助於維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、抗氧化並減少自由基的產生。 維生素K－有助血液正常的凝固功能、促進骨質的鈣化、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質。 鐵－有助於正常紅血球的形成、幫助氧氣的輸送與利用。 鎂－有助於骨骼與牙齒的正常發育、有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。 鋅－增進皮膚健康、維持生長發育與生殖機能。 菸鹼素可增進皮膚、神經系統、 黏膜及消化系統的健康。 葉酸有助於紅血球的形成，有助胎兒的正常發育與生長。 泛酸有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。 生物素有助於脂肪與肝醣的合成，增進皮膚和黏膜的健康。 鈣能維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康及血液正常的凝固功能， 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 若維生素礦物質缺乏 容易疲勞、喜怒無常、易怒、情緒不穩、容易過敏、免疫功能低下、·骨骼密度低、關節不適、掉髮、皮膚粗糙、指甲失去光澤或出現凹痕 ◎賦活植物精華 由多種植物精華所組成的獨特配方，萃取植物中的紅石榴多酚、薑黃多酚、鳳梨酵素、葡萄籽多酚、葉黃素、茄紅素、白藜蘆醇等天然多酚複合物，搭配活力複方：輔酶Q10及槲黃素，研製成重量級保健配方 天然多酚複合物－幫助滋補強身、增強體力、 輔酶Q10及槲黃素－使精神旺盛、促進新陳代謝、提振生命活力 以上保健食品需隨餐吃 3+2套組還有一瓶檸檬精油 檸檬精華油的原料來自全球檸檬最佳產地-意大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。 喝水前滴一滴檸檬精油在水中喝下可有效排除體內毒素 因檸檬精油滴到開水裡會有淡淡的檸檬清香，讓不愛喝開水的我，能慢慢增加喝開水的量，直到一天能喝到2000CC以上 一開始參加減重活動 老師一公佈一天只能吃 " 8份澱粉 . 8份蛋白質 . 2份蔬菜 . 2份水果 " 我心想慘了 怎麼份量那麼少??? 是不是要餓肚子了??? 結果~ 事實證明我錯了 我在減重期間 ，覺得最辛苦的不是餓肚子 . 不是只能吃原型食物不能吃精緻食品 & 不能喝手搖飲 最辛苦的事 .... 是每天要按時吃飯 ，每天為了吃到基礎代謝所需要的量，都吃的好飽好飽...真心覺得每天都被食物追著跑 加上每天都要喝體重 *30的水量 除了撐~ 還是撐 參加了這個活動 讓我了解到減肥不是吃的少或是節食 也不是不吃澱粉，是要均衡飲食 沒有吃到人體所需的熱量 反而代謝會變差就更難瘦了 附上幾張 我在參加活動時 ~ 一天三餐的量 (2個月隨便抓了三天的照片XD) 烹調方式 就以少油少鹽少糖為主 然而 !!! 吃 ，也有一定的順序 要從蔬菜.蛋白質先吃，最後才吃澱粉 有活動的這兩個月期間，我完全沒喝湯 因為有比賽 我在家開始會做一些簡單的運動 (為了獎品) 反正積少成多，且有做總比沒做好 從一開始 一天5分鐘 . 十分鐘 慢慢到比賽的最後一個禮拜，每天至少做20-30分鐘運動 因為我的認真與努力 (為了比賽幾乎都自己煮 . 以前都吃外食也都不運動 ) 短短2個月的時間，我體重減了9.7KG . 體脂降了9.4% 尺碼從3XL回到了L 讓我得到第一名 ~ 拿到了獎品 !!!! 雖然瘦了不少~可是離我想要的數字還有一段距離 我開始控制飲食 並 搭配168 活動結束~產生了惰性就沒那麼積極 偶爾會吃餅乾 . 巧克力 . 雞排 . 蔥油餅 . 泡麵 . 麥當當 等 各種非原型食物的加工品.垃圾食物 但我都有要求自己克制..不要吃太多 XD 經過了幾個月努力 直到今天~~~~ 我體重~ 終於回到了5開頭(雖然是59.9 . 但至少是5了) YAYAYAYAYAYA~~~~ 開心到要翻了 唉唉... 其實 我在8/11時~體重就回到60.4 要不是我嘴饞 . 不但喝星巴克還吃冰淇淋 我覺得我能在5個月內 ~~ 瘦到5開頭 ㄒ口ㄒ 如果花5個月的時間~~ 體重從7字頭降到5開頭~ 炫耀起來一定會超爽~~ 都怪自己愛吃 ~~~~ 但只花了5個月又6天從7減到5開頭也不錯了 因為從活動結束後~~ 我就沒做啥 運動 @@ 且至少我第一階段目標達成~~~ 再來就是要再繼續 健康的減肥~~ 瘦到 55 以下 結束前來個比對照 可能因為我是均衡飲食 可以算是都瘦在該瘦的地方~~ 最有感的是我的手臂.大腿 . 腰 跟屁股... 不久前也看到有網紅分享減肥歷程 短短半年瘦了20公斤!!!!! 他說，要減肥光靠運動是不夠的 因為運動只佔3成 ，飲食則是佔了7成 所以跟我一樣懶惰的人 ~~~ 不一定要動起來 !!!!!! 但至少好好的控制自己的飲食好嗎? 雖然我前兩個月很認真~為了贏中後期每天都會運動 但結束後都三個多月了~ 運動的天數絕對不到一個月- - " 看我真的是最好的例子 !!!! 最好再搭配保健食品效果會更好 XDDD 每天排便真的會很順暢，精神也會很好 #減重 #控制飲食 #保健食品 #均衡飲食 #原型食物
相信大家都知道寶寶肌膚比大人薄 30% ，肌膚的吸收速度比大人還快，所以需要選擇優質天然又溫和的產品才不會刺激到寶寶嬌嫩的肌膚。 而我的大寶皮膚也比較敏感，水溫一不對，只要高一點點，身上就容易起紅疹，所以媽咪我都會非常慎選用在寶貝身上的產品 最近獅子寶寶推出了一款 有機金盞花 & 有機橄欖 萃取的二合一洗髮沐浴，讓媽咪我非常喜歡，也很高興有機會試用。 【獅子寶寶】小丑來搗蛋．二合一洗髮沐浴露 裡面添加了Cosmos西班牙有機金盞花萃取 & Cosmos西班牙有機橄欖葉萃取 金盞花能提升肌膚保濕度，有助於傷口加速癒合，幫助肌膚恢復正常健康機能 而 橄欖葉具有抗菌抗炎作用和降低紅斑、微循環、經皮水分散失以及陽光對肌膚的傷害。 此款洗髮沐浴露具備優異的保濕及舒敏功能，全品項使用COSMOS天然認證的洗淨成分，綠色配方友善地球，溫和低敏不刺激，無皂鹼、無矽靈、無四大重金屬、無添加Paraben類防腐劑，看到這，你是不是也心動了 XD 洗髮沐浴露是透明液體，帶有淡淡的花香，可以從頭洗到腳，一瓶搞定 外瓶印有可愛的小獅子和小丑，讓寶貝更愛洗澡 洗完澡~~就是要擦乳液保養保養寶貝嬌嫩的肌膚 有些長輩都會覺得，小朋友的皮膚那麼好，何必擦那些有的沒的 這麼想的人就大錯特錯了 因為寶寶肌膚跟成人相較，角質層較薄，表面水份、油脂量較少， 若沒有適度保濕，會導致肌膚變得脆弱，容易受到外在環境及致敏物影響變得敏感。 唉唉~你看看，擦乳液是不是非常的重要? 獅子寶寶推出的金盞花舒緩保濕系列裡還有一項新品是 【獅子寶寶】體操小姐．細緻保濕乳 獅子寶寶保濕乳裡面含Cosmos天然卵磷脂乳化劑 &Cosmos西班牙橄欖油&Cosmos保加利亞有機金盞花油&保濕玻尿酸 及多種植物油搭配多元維他命 乳化劑能增強肌膚屏障，增加皮膚含水量 橄欖油富含各式脂肪酸、維生素，能幫助健全角質層，減緩乾燥搔癢 有機金盞花油具紓緩的效果，能調理敏感性膚質，幫助恢復肌膚正常健康機能 玻尿酸有超強保水功能，能加強肌膚表層的保禦，幫助肌膚建立健康屏障力 天然乳木果油M能柔軟肌膚，增強皮膚抵抗力，而維他命E及維生素B5能修護肌膚提升肌膚防禦力 這款寶寶保濕乳媽咪我真的也好喜歡 質地很細緻，不但好推而且吸收的非常的快 不會讓人覺得擦完全身油油膩膩 而花香真的讓媽咪覺得好舒壓也能撫平寶貝躁動的心 還在猶豫不知道該幫寶寶挑選哪款沐浴產品的媽咪可以試試 真心推薦 ~~ 沒想到，下完班後幫寶貝洗澡也可以如此紓壓放鬆~~
寶寶還小，對蚊子還沒甚麼抗體 每次被蚊子叮都好大一包 記得糖糖還3.4個月時，一不注意被蚊子叮到手 手腫成兩倍大!!!! 真的不誇張 阿嬤嚇到趕緊帶去皮膚科看醫生 而護士很淡定的跟阿嬤說，小孩被多叮幾次就有抗體，就不會這樣了 只要寶貝被叮，當媽的我就會被阿嬤唸說：「為什麼蚊子不叮你，要叮我的寶貝，看到蚊子要打啊」(巴拉巴拉之類的話) 為了不讓寶貝被叮 蚊帳、捕蚊燈、電蚊拍、電蚊香、防蚊手環、防蚊貼片、防蚊香包、防蚊液 通通都備著用 隨著小孩漸漸長大，防蚊手環跟貼片根本就都戴不住 (可能不喜歡手上有東西一直拔下來，而貼片變成玩具撕起來到處貼) 讓媽媽真的很困擾 前陣子登革熱疫情特別嚴重 尤其是台中大里這邊是高風險的區 看著疫情不斷增加，衛生局幾乎天天在外面噴藥 媽媽真的超級擔心，寶貝還小不會打蚊子，小鮮肉又特別容易被叮 剛好看到 獅子寶寶精油防蚊夾 的試用活動 也很幸運的拿到了試用品 糖糖一看到就超級開心的說是小獅子耶 一直要我幫她夾 獅子寶寶精油防蚊夾真的很特別 不像我曾經買的防蚊夾是一次性的 獅子寶寶是用高密度紡紗無毒材質製成 夾子的部分是ABS夾，可以夾在衣物或物品上，不但攜帶方便也不會破壞衣物或是物品 當防蚊夾上精油的味道漸漸消失後，可用防蚊補充液噴個兩下在獅子寶寶上 (媽咪覺得前後各噴一次就好了) 環保又可愛 補充液比原子筆短一點點，小巧又方便攜帶 不用擔心到戶外時防蚊夾失效，可以隨時補充 獅子寶寶防蚊夾的味道聞起來非常舒服，是天然的檸檬尤加利精油 還添加了美國聯邦環境保護局公告有效的驅蚊植物性萃取物 經環保署指定第三方國立大學驅蚊檢測，防蚊率高達88% ，而時效檢測下來，室內使常用長達12-72小時，戶外使用也長達8-12小時 不用時還能收回原本的夾鏈鋁袋，延長重複保存時間 獅子寶寶精油防蚊夾 不但造型可愛，寶貝戴起來也非常好看 (大大加分) 根本就是個可愛的飾品 天然、無毒、不易引起刺激 寶貝用的開心，也讓媽咪好安心 真不知是媽媽心理作用 還是 天氣轉涼 蚊子比較少 讓糖糖用獅子寶寶防蚊夾到學校 都沒有發現紅豆冰!!!!! 媽咪好開心~~~~~~~ 可能糖糖身上有檸檬尤加利精油的氣味 蚊子聞到就轉向去叮其他小朋友了 (誤) 總之 真心推薦給沒用過的媽咪 而且小寶寶也能使用唷~~~ 看~~ 我家的二寶睡得多麼安穩 XD 但要注意~~~ ◎防蚊補充液，三歲以下的兒童不建議直接接觸皮膚使用 ◎有蠶豆症的患者也不能使用喔 #獅子寶寶精油防蚊夾
