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你家孩子也有睡覺問題嗎？常常睡覺時間到了，找一堆藉口就是不睡覺；好不容易睡著了，結果半夜還常醒來，不是只有嬰幼兒才會如此唷，有些到了小學都還有這些睡眠問題，這到底是怎麼回事呢？
難以入睡、不願睡覺、或半夜經常醒來都是一種「失眠」的表現，孩子也不例外，在國際睡眠疾病分類（International Classification of Sleep Disorder）中，就有一項「兒童時期的行為性失眠」(Behavioral insomnia of childhood)，這種行為性失眠最常見於0~5歲，也可能持續到兒童時期中期。
兒童行為性失眠，可分為三個亞型柏青哥玩法
•設定限制型 (limit-setting sleep type)：
–常見於學齡前兒童，甚至是小學生，到了睡覺時間，孩子使用各種策略來延遲或拒絕上床，例如想再聽一本書、要喝水、要上廁所、我害怕(有些是真的怕，有些是用怕來延遲睡覺)、我還不想睡……等。
–形成的原因除了和孩子本身身心狀態、生理時鐘影響外，照顧者是否有及早建立規律睡眠時間表也有關。
•入睡聯結型(sleep-onset association type)：
–孩子睡覺依賴特定的「入睡聯結」，這些聯結可能包括：睡特定床、抱特定棉被、玩偶或小物、搖擺刺激、大人陪伴、說故事、喝奶或吸奶嘴等，要有這些「入睡聯結」才能入睡，倘若半夜醒來，沒有這些條件，就很難再入睡。
–形成的原因和孩子沒有學到自我安撫、入睡聯結不適當有關。
•混合型(combined type)：
–綜合了設定限制型和入睡聯結型的表現
當孩子有上述這些「行為性失眠」表現，就容易有睡眠不足的情形，早上容易爬不起來、起床氣，甚至影響白天的學習效率，例如會比較躁動、不易專心、記不住等，而且脾氣也會變得比較不好。
這是因為我們在睡覺時，大腦也還在工作，一個晚上的睡眠會經歷好幾次的睡眠周期，而一個睡眠周期包括：
•快速動眼期(REM stage)：
–做夢發生於這時期，它對於心智與情緒發展很重要，在這個時期雖然身體是放鬆的，但大腦卻相當活耀。
–大腦會在這個時期進行訊息整理及儲存，具記憶重整及固化的功能。
•非快速動眼期(NREM stage)：又可分為3個階段
–第1階段：非常淺睡，很容易被叫醒，因此當爸媽覺得孩子睡著了，準備離開房間，結果孩子卻瞬間清醒，很有可能其實孩子只是在此階段。
–第2階段：還是相當淺眠，但孩子身體已經即將進入深睡，所以顯得相當放鬆， 爸媽如果要溜出房門，這是相當好的時機。
–第3階段：熟睡或深睡期(過去的第4階段已合併至此階段)，身體需要此階段進行修復工作，當孩子在此階段時，很難被叫醒。
從一個週期到下一個週期時，可能會經歷短暫的清醒，這時如果身邊的事物和入睡時一樣，可能翻個身又直接睡去，但如果不同，那可能就會醒來，然後會尋找”入睡聯結”，例如剛剛是爸爸陪才睡著的，就會走去爸爸身邊，叫爸爸再次陪入睡。
