日本減肥蔬菜湯食譜
材料：青椒１個、高麗菜半個、洋蔥３個、蕃茄罐頭１罐、西洋芹１個、雞湯塊1塊
做法：將所有材料切成一口大小，全部放入鍋中，並加水蓋過蔬菜，熬煮成湯，再加鹽及胡椒調味即可
食用方法：
第１天：蔬菜湯+水果(不可吃香蕉)
第２天：蔬菜湯+蔬菜(不可吃香蕉)
第３天：蔬菜湯+蔬菜+水果(不可吃香蕉)
第４天：蔬菜湯+香蕉3條+脫脂牛奶
第５天：蔬菜湯+牛肉+蕃茄6個
第６天：蔬菜湯+蔬菜+牛肉
第７天：蔬菜湯+糙米+蔬菜
西洋芹菜(大顆)半把
紅番茄2-3顆
洋蔥半顆
青椒1-2個
雞湯塊2ㄍ
高麗菜
