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育兒．持家．愛自己
寶貝豬
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Hi~ 小寶真是可愛
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謝謝阿寧媽咪的分享 作者﹕善茵 煮綠豆不必用壓力鍋（我也不喜歡用壓力鍋），綠豆殼浮在上面也不對，請先煮一鍋糖水（砂糖、冰糖或者是黑糖都可以--黑糖有礦物質比較營養）備用。 綠豆則是用電鍋，像煮飯一樣的計算方法（外鍋的水放一杯），然後將它煮成乾的綠豆，像米飯一樣，煮好之後再倒入糖水中煮開就可以熄火，用電鍋煮的好處是不用等。 這種煮法會外Q內鬆口感一流，紅豆湯也可以這樣煮唷！方便又好吃，夏天到了，趕快去煮一鍋真正可以感動的綠豆湯吧！ 不過任何種子類的要煮之前都應該泡水，因為種子的使命是「傳宗接代」，在它抽芽之前為了保護命根子都會有一定的「毒性」，以避免被大量吃掉。 泡了水他內部的生長酵素會啟動（沒泡水之前酵素都在睡覺），也會把毒性釋放掉，所以泡種子的水要倒掉，這樣吃才是營養又健康！現代人為了求快都不泡種子了，還是老祖母的時代比較聰明。 貼心小語 回家後進行一樣實驗，煮綠豆湯，天啊!只能用「完美」來形容，不僅快速而且 溫和，綠豆殘渣沒有噴的鍋內到處都是，綠豆殼浮在表面，好吃，真的好好吃，應該省下不少瓦斯費。
謝謝小乖媽分享 破嘴的處理方法 嘴破怎麼辦？？ 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人， 吃東西時真是痛苦萬分； 有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏， 有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。 其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。 如能每天睡個三∼四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。 體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。 奇異果的維生素C含量，比檸檬、 柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。 -------------------------------------------------------------------------------- 落枕 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？ 嚴重一點的，自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間.(讓醫師打一針是很快的就不痛了) 幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事， 是要二三天光景，脖子仍然是故障中。 現在，恭禧你，收到這個訊息。 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。 記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦…… 但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 -------------------------------------------------------------------------------- 治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~ 方法： 左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 下次大家可以試試看!!!^^ ------------------------------------------------------------------------------------------------ 有空多搓揉耳朵喔~ 辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛， 或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。 有一回跟擅長氣功打坐的朋友提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來， 起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰， 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子， 奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。 後來朋友告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激之後，很快的 就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。 不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。 她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。這回，陰影出現了。 切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了！ 之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！ 女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！ 乳房外「柏哲氏病」：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。 我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。 我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。) ◎有哪些症狀呢？ 1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。 2. 乳頭上有無法癒合的傷口。 (我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物 )。 3. 通常只有一邊乳房被感染。 這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。 請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。 我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療，以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了…。 致所有的讀者： 女性同胞不知道「柏哲氏病」是非常讓人難過的消息。為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，使其他人知道這潛在的危險。 如果方便的話，拜託您務必將此信轉發給所有你所知道的人，尤其是您的家人及朋友。一個小麻煩可能拯救一個生命。
謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗分享 (別吝嗇只自己保有這封信，要把它傳給每一個你認識的朋友， 讓大家都一起健康吧!!) 1.冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？ 你可能需要看看是否真的該保養身體了。 額頭:代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。 這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 鼻子:如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題； 如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常； 若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 下巴:表示腎功能受損或內分泌系統失調。 女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 左邊臉頰:可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、 解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰:可能是肺部功能失常。 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白:若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫:若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃:若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫:若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、 肺病、心臟衰弱等問題。 5.從排泄物看健康 許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、 腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 份量:每次以兩三條為適量。 形狀:直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味:正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味， 則是有腸老化現象。 顏色:黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 硬度:排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 6.生理時鐘表 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘， 才能有健康身體哦！ 時段 時期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻， 常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好， 且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐， 正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞， 避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感， 不妨準備晚膳來提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴， 放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段， 建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉， 千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 祝大家身體健康 ....關心自己也關心別人喔 !!
謝謝珍媽咪分享 國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破，新成果。 通過對 40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果， 從高到低排列出20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜， 其順序是： 熟甘薯98.7%，生甘薯94.4%，蘆筍93.7%， 花椰菜92.8%，捲心菜91.4%，菜花 90.8%， 歐芹 83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%， 胡蘿蔔46.5% ，金花菜37.6%，苤藍34.7%， 薺菜32.4%，芥菜 32.4%，雪裏紅29.8%， 番茄23.8% ，大蔥16.3%，大蒜 15.9%， 黃瓜14.3%，大白菜 74%。 科學的實驗分析證明，在蔬菜王國裏， 熟、生甘薯的抗癌性，高居於蔬菜抗癌之首， 超過了人參的抗癌功效。 在人們常吃的蔬菜中， 番茄所含的茄紅素，是一種抗氧化劑 ， 能夠抑制某些致癌的氧游離基。 菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜， 含有豐富的抗氧化劑，且 綠色越深，抗癌效果越強 。 蔥、大蒜等刺激性蔬菜， 含有大量抑制癌生長的化學物質。
作者�張卉穎】 翻開報紙，一則比一則大手筆的房地產廣告映入眼簾，海景、溫泉、五星級豪華設備，都成了吸引顧客的賣點。但對於預算不多的首購族而言，若是只聽信廣告詞，沒有精打細算、錙銖必較，人生最大的投資往往會落得血本無歸。對第一次買房子的年輕人來說，究竟要如何避開可能遇到的陷阱，進而買對房子、買進千萬人生？專家歸納出了八大首購族常犯的錯誤，在被精美的廣告、華麗的樣品屋迷惑前，你可得先看清楚。 1.避免買在高點 首購族最常犯的錯誤，就是在高點買進，等到要換屋時認賠殺出。永慶房屋經理翁國富舉板橋江子翠站出口前的一棟高樓為例，1997年景氣好時，該預售屋一坪要價30多萬元，後來歷經911恐怖事件、SARS疫情，隨著景氣低迷而降至24萬元，現在又因為捷運開通漲回每坪30多萬元，可見得選對時間點有多麼地重要。 當然買點的判斷也充滿變數，翁國富分析，像是房屋買氣從去年開始就有觀望的氣氛，因為民眾普遍認為下一年房價會下跌，所以不願意在高點出手，但結果是去年年底又有一波漲幅，讓觀望的人又錯失了小賺一筆的機會。 那如果連房屋專家都不見得能夠買在低點，首購族又如何正確地判斷時間點呢？信義不動產企研室經理林永孟認為，還是要依案子的條件和市場反應來衡量。以2006年來說，下半年會是比較好的購屋時機，因為房價會因供給量大而有所修正，再加上北高市長的選舉，使得預售屋有議價的空間。 2.避免買到不好的地段 買房子，最重要的就是地段！地段！地段！一位資深出版業者回想當初首購時，就是為了買在太太娘家附近，沒有考量到交通不便的因素，而在後來賣出時賠了上百萬元。 林永孟建議，對新手而言，買在捷運站附近或是接駁時間五到十分鐘以內的房子，是比較保險的選擇。除了交通的便利是首要考量外，生活環境好的地區也是選購的重點，不過要避免供給量大的地區。房仲業者建議，像淡水紅樹林登輝大道一帶的工業、溫泉住宅還有林口附近，目前都供給量過多、空地也太多，在沒有新利多出現的情況下最好審慎評估。 另外，由於首購族經費比較少，可以選擇由小換大，從遠換到近。像是市區的國宅、公寓、巷弄裡，或是跟市區只有一橋之隔的捷運、高架路段附近，都是可以考慮的地點，因為交通時間只多個二十到三十分鐘，但價格可就差了200∼300萬元。 3.避免不知道如何殺價 一般殺價約在一成左右，但林永孟建議還是要依照屋主開賣的時間及附近成交價來界定，以免與中意的房子失之交臂。例如可以觀察附近房子降價多少可以成交或未能成交，來判斷目前的行情，並以之作為跟屋主談價格的標準。例如某地一坪開價32萬元，但觀察後發現附近都是30萬元成交，就可以此來議價。 4.避免不清楚自己的購屋需求 房子是很難變現的工具，因此如果沒有清楚自己真正的需求，往往會買到不適用的產品，還得常常搬家換來換去。林永孟強調，購屋一定要想清楚自己究竟要買大一點的房子，還是要買地點好一點的房子。因為首購族預算比較少，如果想住得大一點、舒適一點，就只好買偏遠一點；若是想買好一點的地段，就得忍受比較小的空間。這些都要事先權衡好，才不會造成之後的麻煩。 5.避免房貸負擔太重 自備款以兩到三成為宜。翁國富認為，像許多建商標榜零自備款或低自備款，雖然表面上看起來很輕鬆就可以擁有房子，但在利率逐漸調升之際，房貸的負擔將會愈來愈重，到時候繳不出房貸可就麻煩了。 政大商學院院長周行一也建議年輕人不要買太大的房子。他每次看到年輕人到預售屋工地下訂單，就心想：「又有人要變窮了。」周行一自己也曾羨慕同事有大房子，不過他可是忍了七、八年才換較大的房屋。因為買的是自己負擔得起的房子，所以目前他的房貸比例非常低。「如果我當時也跟著別人買，我就是做了錯誤的決定。」周行一說。 6.避免買到有瑕疵的房屋 像是海砂屋、輻射屋、漏水屋、凶宅，或是將來會被政府徵收的地點，都要事先詢問清楚。林永孟建議，雖然民法有保障，但打官司畢竟曠日費時，首購族在簽約的時候就要把自己最在意的房屋缺點列入，這樣萬一有上述的狀況就可以直接解約、申請買賣無效，而不用訴諸法庭。 7.避免買到不易轉手的房子 翁國富發現，很多首購族都是自己看了很喜歡就買下，完全沒有顧慮到以後的轉手性，像是買在交通不便的地方，或是買了過度裝潢的房子皆是如此。尤其是後者，室內裝潢很容易就折舊，比重過高根本不划算。翁國富還見過有賣方將老舊的屋內裝潢噴上一層漆，然後偽裝成新裝潢屋販售。買下的人以為自己買的是重新裝潢好的屋子，怎麼也沒想到竟是金玉其外，敗絮其中。 8.避免遭遇「一案公司」 據統計，大約有三到四成的建設或仲介公司是一案公司，就是騙到買方的錢就落跑，所以首購族最好尋找有口碑的公司比較保險。 首購考量7步驟 Step1 有多少自備款？ 自備款占兩成是比較合理的範圍，例如有100萬元自備款，可以買約500萬元的房子。 Step2 要住多大的房子？ 以上述500萬元總價為例，若想住二十坪的房子，就得買在每坪25萬元的區域；若想住三十坪的房子，就得買每坪17萬元的地段。 Step3 想買什麼樣的房子？ 決定中古屋、預售屋、公寓、工業住宅、國宅是否可以接受。 Step4 買在什麼地點？ 考慮是要離上班近的地區、郊區，或是離父母近的地區。決定之後查詢該地的單價區間，再衡量自己的需求後，列出可選擇的區域。 Step5 怎麼看房子？ 多找幾家仲介看屋，如此一來案源比較充足；同時中意的房子要多看幾次，才能知道晚上或下雨後的情形。 Step6 怎麼出價？ 依房屋販售時間及附近價格出價。 Step7 如何簽約？ 將最不能接受的房屋瑕疵及買賣條件列入約中。
http://www.melaleuca.com.tw/Default.aspx 上期的生活誌中，為大家介紹了「為何要吃營養輔助食品的9個理由」，相信各位讀者對營養輔助食品一定有更清晰的瞭解了隨著保健觀念與養生風潮的推波助瀾，現代人對營養輔助食品並不陌生，甚至將它視為生活的一部份。看著市面上琳瑯滿目、五花八門的營養輔助食品，您知道該如何選擇才能為自己的健康加分嗎？本其將為您繼續介紹，該如何選用，食用營養輔助食品？以下12個妙招，可以為您的健康活力加分！ [color=orange]選用、食用營養輔助食品的12個妙招： 妙招1 避免攝取過量－只要滿足身體的需求即可，吃多了對身體不但沒有好處，反而會增加身體的負擔。因此，請依照正確的食用方法食用。 妙招2 選擇營養均衡的營養輔助食品－均衡的營養素可提升身體機能，對其他營養素具有互補效果，多元化的營養素來源比劑量高低來的重要。 妙招3 營養成分是否標示清楚－選購前應瞭解成分與配方，避免囫圇吞棗，連自己吃進什麼東西都不知道。另外，需要注意營養素的劑量是否適宜，過高或過低對人體都有某種程度的不良影響。 妙招4 選擇天然型的營養素－應檢查成分的來源與萃取是否為天然性的營養素，天然型的營養素較有利人體吸收與運用。 妙招5 營養素是否為複合型配方－複合型配方較單方更可發揮營養素的作用，具有加成效果。 妙招6 檢查是否有添加物－選購時，應檢查是否有添加過多不必要的成分，過多的添加物對人體並無實質幫助。 妙招7 檢查是否標示完整清楚－不肖廠商往往會添加許\多不名成分來充當營養素，因此，需注意包裝標示是否完整，是否載明成分、製造廠商、保存方式、注意事項等資料。 妙招8 檢查是否可以溶解－可將錠或膠囊置於水中攪拌，看看它是否可以完全溶於水中，通常天然萃取營養素，溶解力較化學合成物快速。 妙招9 試吃一小段時間看看身體的反映－若您對該營養素有所顧慮，建議您可以是吃幾天，看看身體的感覺，若未出現不適等症狀，就可以安心食用。 妙招10 請教專家的意見－對於某些體質較為特殊或本身有服藥的人來說，補充營養輔助食品前，可詢問專業醫師或營養師的建議，避免營養素干擾藥效或引起其他副作用。 妙招11 改變飲食習慣－營養輔助食品可以補充身體所不足的營養，但並非藥物，切勿有那種我吃了營養輔助食品，就可以熬夜、抽煙、飲酒、暴飲、暴食等觀念。 妙招12 多喝白開水－人體70%是水分，對外而言，充足的水分不僅可以讓肌膚豐盈水漾；對內而言，水分更有利於營養素的運送與運用，並可促進廢物的排泄。所以攝取充足的水分，是維持健康的首要工作喔！ 大多數台灣人的飲食習慣中，蔬果及乳製品上的攝取量明顯不足，容易造成營養不均衡，加上外在的空氣污染、水源污染、輻射傷害、工作壓力、生活作息不正常、熬夜、抽煙、食物過度精緻、內在 的焦慮、緊張，都會讓健康的身體不斷損耗能量，若能就不作適當的補充，並配合改變飲食習慣保持開朗的心境，培養運動習慣，相信每個人都能輕鬆擁抱健康、永保鮮活！
省錢達人吳正治 教你做個優質生活家 節流秘招多 從小處著手 2005 / 10 / 9 (3 歲) 省錢達人吳正治 教你做個優質生活家 節流秘招多 從小處著手 作者﹕文�張家鳳 ----------------------------------------------------------------- 時機歹歹，油價直漲，物價蠢動，消費者唯有縮緊自己的荷包，節省不必要的生活支出，才是對應之策。「省錢智慧王」作者吳正治在接受本刊專訪時，提供幾招省錢新撇步，值得大眾參考。 吳正治表示，油價持續攀高，大眾運輸及個人的交通費用首當其衝受到很大影響，包括計程車、公車、長途客運、貨運費用以及個人的汽機車加油費等都隨之水漲船高，因此感覺到錢真的不夠用。電費也可能同幅調價(因台電公司大部分是火力發電)，一旦電費漲價，開店的成本、製造業的成本、家裡用電的成本全部都調漲，也會帶動整個商品、食物等物價全面上揚，因此，如何輕鬆掌握省錢要訣是現今最熱門的課題。 吳正治表示，省錢的事人人會做，但是要當個省錢優質的生活家卻不容易。例如，很多人為了省錢，天天吃泡麵，看書不開燈，結果瘦到皮包骨，或者導致視力衰退，這不是優質生活家所該有的結果。所謂優質生活家應該是以「該用則用，能省則省」為原則。例如，在外有急事要聯絡時，該打行動電話就要打行動電話，別為了省錢找公用電話，結果錯失最好的時機。想要打電話聊天聯繫感情時，就可以改用網路免費互打電話或用ＭＳＮ線上通訊，這就是能省則省的精神。 吳正治認為，省錢優質生活家也應該以「省能源」的角度看待一切資源，因為水電瓦斯等能源，在日漸匱乏的生態中，得來不易。例如，家裡隨時準備回收廢水的桶子、養成隨手關電器主電源的習慣，而不是單純為了自己的荷包才做這些事，這樣才能長久節省能源。 吳正治說，省錢優質生活家應該是「做自己，好自在」，不是因為看見別人省錢才想要跟著省錢，不是看見別人過優渥或是浪費的生活，自己也想跟著過這樣奢侈的生活。所以試著省思一下：情人節、生日派對等一大堆節慶一定要過嗎？一定要買名牌嗎？一定要在百貨公司買東西嗎？小孩一定要讀最好最貴的學校嗎？汽車一定要買進口的、大馬力的、很豪華的嗎？ 吳正治表示，省錢的生活秘招，其實方法有許多，他提供以下簡單又省錢的小秘方，讓大家輕鬆省錢有法寶： 第一招、省水小撇步： 生活上要多注意用水的細節，像一般洗手方式是打開水龍頭之後，就任由水不斷流出然後再慢慢清洗，其實正確洗手步驟也可省下不少水源的浪費，而正確省水洗手步驟，其作法如下：開啟水龍頭的小水沾濕雙手 ↓ 關閉水龍頭 ↓ 塗抹肥皂↓雙手搓揉 ↓ 開啟水龍頭的小水沖洗 ↓ 關閉水龍頭。另外，常常檢查家裡的水管是否有「漏水」的情形；將家裡喝過的汽水保特瓶放入馬桶的水箱之中，或是安裝馬桶的節水器，例如，裝設二段式沖水馬桶配備；洗碗、洗菜、洗衣不要直接用水龍頭沖洗，最好先放適量的水在盆槽內，然後才把要洗濯的物品放入盆內清洗，如此一來，洗完的水還可以倒回廢水回收桶內再二次利用；洗澡時，最好採取「淋浴」的方式比較省水。這些都是在日常生活中簡單而容易做的事。 第二招、瓦斯費怎麼省： 把瓦斯熱水器安裝在離浴室最近的範圍內(千萬別裝在浴室內)，可以提升熱水的溫度，節省瓦斯用量；常常檢查瓦斯是否有漏氣現象；家中每個人最好一個接一個去洗澡，以便縮短熱水器重新加熱的瓦斯用量；適當控制瓦斯爐的火焰頂端剛好碰觸到鍋底，這樣的火焰最能有效加熱鍋鑪、縮短烹飪時間；烹飪時保持廚房的空氣流通，可讓瓦斯充分燃燒，節省瓦斯用量。洗澡的時間最好錯開大眾使用瓦斯的尖峰時段；洗澡時，要儘量採用淋浴的方式，避免將熱水直接放入浴缸，因為長時間使用瓦斯熱水器產生熱水，則瓦斯用量將消耗更多。 第三招、節約電費大作戰： 大樓內的照明設備最好採用電子式安定器的日光燈、省電型燈管；大樓每一層走道用的照明日光燈箱只要開亮一支日光燈即可；選擇適當冷氣機噸數，太大或太小都是浪費；選擇高ＥＥＲ值、變頻式冷氣機的冷氣機；冷氣機的溫度設定在二六至二八度Ｃ，並可搭配電風扇使用；燈泡的耗電是日光燈的三倍，所以最好多用日光燈，少用燈泡；別買太大或太小的冰箱。除了冰箱之外，電器沒用時儘量拔掉插頭，以減少電費支出。 第四招、生活費用如何省： 想要節省交通費用，需要全面改變乘車習慣，例如，多走路、騎腳踏車、改共乘、騎車別猛加油、多使用大眾交通工具、早一點出門上班，以免塞在車陣浪費汽油。想買名牌服飾，可以等到百貨公司的折扣期間再購買或選擇「真品平行輸入」的產品；和親友交換衣服穿、買地攤或網路賣場的商品也不錯。自己自製的飲料(例如冬瓜茶、紅茶包)不但比較衛生，同時也能夠省下大筆的飲料費用、兩人共吃一頓大餐、開伙要精打細算一番。 第五招、聰明購物有方法： 價比三家不吃虧、記住售價較合理的店家、成為店家的老主顧，老闆就會優惠你、挑「收攤前」、「下雨天」、「淡季」時去買也是購物的最佳時機。避免購買太多東西，預先寫好購物單是個不錯的方式。認清自己假性需求，不要因為方便一味選購電視購物頻道的東西，無息分期的誘惑，不經意掏空自己的口袋，而且損失殺價空間。 吳正治認為，人的慾望是永無止境，因此克制花錢的慾望、學習從生活開支著手過節約生活才是重要的。■ 轉載自Taiwn News 財經文化周刊
~感動的叫人心疼~ 七堵國小三年八班的同學們背地裡都喊考試永遠最後一名的王小立「阿呆」 因為他在任何活動裡總是畏畏縮縮，不但不知如何表現，又常常連一整句話都講不完， 更不用說上台背書了，總是背完前面幾個字，就傻在台上，老師只好不耐煩的用棍子輕敲一下他的大頭，罵一聲：「笨！下去。」 一些表現優異，功課又好的的學生，也嫌小立嘴巴開開、眼神遲緩，一副智力不足的樣子，都不願答理他，只有那些調皮搗蛋的學生，無聊時就繞著他尋開心。 九月天，天氣熱得受不了，下午最後一節是自修，小立上過前面兩堂體育課，腦袋曬得昏沉沉，竟然又流起了鼻血。 小立因為容易流鼻血，平時母親就教他不要驚慌、亂動，靜靜坐著，按住鼻樑，拿出隨時擺在衣袋裡的衛生紙輕拭，鼻血就會慢慢止住，小立照著母親的話做過幾次，心裡也就不怕了。 可是那天的鼻血，不知怎的，竟像壞掉的水龍頭，止也止不住，王小立身上的紙都用完了，他清楚的感覺到熱熱的鼻血不但倒流到喉嚨裡，又從他遮著鼻子的指縫間滲了出來。他害怕得流出了眼淚，班上幾個小女生躲得遠遠的，直叫著：「怎麼流那麼多血，衣服都變成紅色的，好可怕喲！」男生們只會怪叫：「噯呀！好紅喔！」後來，老師進來了，便叫人打電話給王小立的母親。 小立就那樣仰著頭，坐著等母親來，同學們離得更遠了。 血，使得小立看起來比平時還髒、還噁心，而且更呆。 帶小呆看完醫生回到家裡，母親幫小立擦洗乾淨，換好衣服後，小立再也忍不住的放聲大哭起來。 媽！我…我…我流…流鼻血的特候，都…沒有人理…理…理我，嗚…嗚嗚……… 母親的心絞痛著，這是多麼敏感的一刻，無論她怎樣回答滿腹委屈的孩子，都無法撫平他內心的傷痕，母親的心何嘗不對冷漠的同學有所遺憾？但是，她多麼不願意這樣的遺憾一再的重演。 考慮了許久，她終於開口：「同學們不理你，是因為他們還小，忽然間看到那麼多血，很害怕，大家都還不太懂事，不知道怎樣幫助你。 今天，你的鼻血流個不停，方才了解多麼需要別人的協助，對不對？以後同學有困難，不要怕，勇敢的去幫他們，做不到時，要趕快去請老師，或其他的大人來處理，千萬不要計較從前，做你該做的事，好嗎？」 小立聽完母親的話，重重的點了兩下頭，母親的心又一陣抽緊，連忙扶住他的大頭。「不要亂動，要不然鼻血又流了。」 折騰了一晚，小立終於安靜的睡去。 浴室裡有母親沉重的嘆息聲，小立制服胸前那一大片殷紅，染紅了母親的雙眼，更刺痛著母親看似堅強，其實非常脆弱的心靈，她一邊軟著雙手，無力的搓洗著小立的制服，一邊想像著兒子癱在座位上，雙眼噙著恐懼的淚水，任由鮮血不斷湧出。 她無法理解那一班不理小立，連一張衛生紙也捨不得借給他的同學們。 難道人類的彼此關懷是有條件的？ 母親為小立行將開始的一生感到憂心和徬徨，忍不住抽泣起來，成串的淚珠，滴滴答答落在鮮紅的一盆水裡，被母親安撫後的小立卻兀自呼呼睡得好香甜。 第二天，小立如常的上課去了，依然習慣著同學們的不理不睬。 偶爾有那麼一、兩個好心的同學和他淺談幾句，他便興奮得回家和母親比劃半天，看見母親難得露出愉快的笑容，小立好開心。 天氣漸漸轉涼，大雨一連下了幾天，小學校附近的公園裡積了一池小水塘，水塘裡有許多蝌蚪游來游去，那天忽然放晴，小朋友放學經過，都禁不住玩興，繞著水塘，抓起了蝌蚪。 三年八班的班長蕭玉梅，也和大家擠來擠去，搶著撈蝌蚪，一不小心，竟跌到水塘裡。 水塘原本是挖來移植一株大樹的，幾乎有四尺深，不知怎的，卻空在公園裡好長一段時日，成了人們亂倒垃圾的好地方，經過大雨的浸潤，裡面除了爛泥，就是百味雜陳的不知名的東西。 原本興高采烈的一群孩子看見蕭玉梅在水塘裡掙扎，一下子都呆住了，水塘經過一陣翻攪，刺鼻的怪味，隨風飄揚，大家聞了，「嘔！嘔！」的噁心不已，好幾個嚇得拔腿就跑。 王小立望著在污水中掙扎的蕭玉梅，那麼驚惶萬狀的小臉，彷復看見了當初滿臉是血的自己，他想起了母親的話：「不要怕，要勇敢的幫助別人，做你應該做的事。」 便下意識的伸出雙手遞給蕭玉梅，使盡全力把她拉了上來。 面對著從水塘裡被撈上來的班長，王小立簡直不敢看她的狼狽相。 平常那個制服光鮮、神氣得從來就沒有正眼瞧過他一眼的蕭玉梅，竟然變成了一副比自已還要悲慘的模樣，而且哭得好不傷心。 沒跑走的同學，看到班長從頭到腳裹著爛泥，和數不清的穢物，幾隻黑黑的蝌蚪，在她腳下蹦蹦亂跳，早忘了她就是平時參加各種作文、演講比賽為校爭光的班長，不約而同的退到一旁，深怕自已也惹得一身髒。 只有小立一反平時的木訥與遲鈍，很快的脫下自己身上的白襯衫為她擦掉頭髮、臉上的爛泥巴，把書包裡用來晨間檢查的小手帕，抓出來給班長擦眼淚。 那手帕是母親買給小立的生日禮物，上面印了許多小立最喜愛的小汽車，小立一次都捨不得用來擦臉，卻在蕭玉梅手裡變成了一條抹布。 同學們看到王小立那樣奮不顧身，彷彿受了感染，也慢慢的靠近，有的安慰班長，有的幫她提起書包，一群孩子在夕陽下，拉著彼此的手，小心走向蕭玉梅的家。班長的母親，到學校找校長的幾天後，校長在朝會上表揚了王小立勇敢的行為。 還要蕭玉梅上台講小立的故事。 「我被拉上來時，真的好臭！王小立不但沒有嫌我髒，還不顧一切的清掉我頭上的瀾泥，我真後悔，以前為什麼要對他…對他那麼…那麼兇？」蕭玉梅眼裡含著淚水斷斷續續說完她對王小立的感激，所有同學的心都靜止了，都停留在一個溫暖的地帶上， 他們對周遭人的嫉妒、挑剔，對生活的不滿和輕忽，一下子彷彿都煙消雲散了。那一刻，他們的心，都像小立一樣，純靜得可以去幫助任何一個人。 那日以後，再沒有同學取笑小立是阿呆，雖然講話還是結結巴巴，大家漸漸有了耐心聽小立講完一句話，老師對他也不再那麼嚴厲。 慢慢的同學們的遊戲也有小立的一分。面對著截然不同的際遇，小立高興都來不及，哪曉得什麼叫做「記恨」？ 而最最開心的人，當然是小立的母親，她真慶幸自己有個善良而單純的兒子，逐漸張開雙臂開朗的迎接外在世界。 受過傷的人，往往比一帆風順的人，來得體貼思考得也比別人多 朋友就是無形中伴你走過風雨 永遠支持你的力量 朋友就是一種無法言喻的美好感覺 朋友就是在別人面前永遠護著你的那個人 朋友就是即使是一點小感動 一點小事情都想一起分享 朋友就是當你抱頭痛哭的時候 扶著你肩膀的那個人 朋友就是當你面對人生挫折時 一直緊握你的那雙手 朋友就是喜歡你,也了解你的人. 這是一封關心朋友的信,請寄給你的好朋友如果您收到別人給你這封信.... 也記得要寄給您的好朋友唷！ 巨雅生活/蕭督導
我們都聽過乳癌,但不知如何預防? 現在有小小秘方,別忘了告訴你的好友乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！ 不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。去脂食物 (1).凍豆腐根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。 (2).鳳梨鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐? 嵽i以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。 (3).陳皮漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！ (4).薏仁味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！ (5).烏賊烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。但其膽固醇是很高的。 (6).木瓜木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！ (7).醃製過的菜植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！對高血壓糖尿病不好 (8).竹筍竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！ (9).綠豆芽含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。
《傳說篇》 ※迷思1：發高燒會變笨？ 發燒的時間與溫度成正比，如果高燒40℃以上達２個半小時甚至３個小時，會讓寶寶陷入昏迷狀態。如果超過42℃時，屬惡性發燒，此時腦細胞會逐漸萎縮，導致寶寶意識不清，就會對腦部發育產生影響。貝爾聯合診所醫師詹子慰表示，是否要退燒須視寶寶情況而定。發高燒可啟動人體免疫系統，如果溫度達38℃以上，免疫系統的殺菌力強，此時還不須退燒，倘若寶寶不舒服，可先設法讓他發汗，充分給予水分攝取，讓他自行退燒。 ※迷思2：不能常摸小嬰兒的頭？ 寶寶前囟門須12∼18個月才會癒合，當寶寶頭部正在發育時可以摸，但是不要集中在前後囟門，尤其不能拍打，建議您可多用按摩的方式幫助寶寶頭部發育。此外，囟門有一定的張力，當寶寶有腦膜炎或水腦現象時，囟門凸度會增加，導致寶寶不舒服，因此平時摸寶寶的頭部時，要仔細觀察是否有突起異樣。醫師表示，食用維生素A有助寶寶腦部發展，但注意6個月以上的寶寶應避免食用過多維生素A，以免造成囟門往上突起的現象。 ※迷思3：父母近視的話小孩也比較容易有近視？ 如果父母親是深度近視（1000度以上）者，所生的幼兒有25％可能會遺傳近視；倘若您是一般近視者則較不須擔心。若您擔心孩子遺傳近視或希望寶寶生下來就有雙明亮的雙眸，醫師建議在懷孕期間可多攝取富含維他命A的食物，如胡蘿蔔，幫助寶寶視力發展。如果出生即為高度近視或弱視的寶寶，家長們可多?孩子補充維他命A。 ※迷思4：皮膚好不好跟遺傳有關？ ※迷思5：愛睡的寶寶長得快？ 《生長發育篇》 ※迷思1：寶寶生長發育時就會長高嗎？ 一歲以前寶寶生長發育速度快，會逐漸增長成出生的0.5倍。舉例而言，寶寶0歲時3公斤，4個月時即以倍數成長為6公斤，而周歲時的體重是出生的3倍。當寶寶在6個月以內所做的許多動作，包括伸懶腰、上廁所、哭泣、打哈欠等都會幫助他生長。此外，要提醒您的是，6個月以內的寶寶應盡量避免搖晃動作，以免導致嬰兒搖晃症候群。 ※迷思2：使用學步車可以讓寶寶提早學會走路？ 醫師建議不需要讓孩子藉由學步車提早學走路。一方面，太小的幼兒在使用學步車時，若家長不跟在旁留意，一不小心就可能有危險發生；另一方面，太早使用學步車會讓寶寶放棄學習的機會。由於荷爾蒙的分泌，男寶寶最早從13個月，女寶寶最早從9個月，就會開始學走，因此家長應讓寶寶順著自然生長發育，等他到適當時機自然會站。爬行是增進孩子智慧的開始，如果讓孩子跳過爬行的過程，直接進入兩腳站立階段，對孩子的學習不見得有幫助。如果家長想讓孩子使用學步車，建議等到寶寶自己會走之後再使用。家長可以先購買前面有玩具的手推車式學步車，讓寶寶產生興趣，自己推著車子走，這樣對孩子的學習能力才有幫助。 ※迷思3：男寶寶一定要割包皮嗎？ 每個寶寶的生殖器包莖程度因人而異，如果一出生時，家長覺得寶寶的包皮程度過長，可以先不要割，最好觀察到14歲大，如果未來成長之後推得開，就不需要割。此外，包皮是很好的替代皮膚，如果將來有需要時，可留做皮膚移植之用。如果家長堅持要割，建議在寶寶出生後2個月大之內割，手術進行無需麻醉；但最好不要一出生就割，因為寶寶還太小，無法承受割包皮的痛楚，且割包皮的疼痛對於寶寶的精神發展，可能有不良的影響。 ※迷思4：嬰兒時期過胖，長大也會胖？ ※迷思5：太早學站的話會變成O型腿？ 《日常照顧篇》 ※迷思1：寶寶臉上皮膚乾燥時，可以給他擦大人的乳液？ ※迷思2：喝母奶寶寶容易拉肚子？如果拉肚子就不要再給他喝母奶了？ ※迷思3：嬰兒不能使用電毯？ ※迷思4：不可以在嬰兒週遭使用蚊香或滅蚊燈？ ※迷思5：寶寶的耳垢應該每天清？ 《生病篇》 ※迷思1：生病時多睡覺比較好？ ※迷思2：拉肚子時，應多吃牛奶等乳酸製品幫助健胃整腸？ ※迷思3：發燒時要使用冰枕退燒？ ※迷思4：寶寶不愛吃藥粉，可以將藥粉摻進牛奶裡餵他？ ※迷思5：有感冒傾向不要外出比較好？ 《教養篇》 ※迷思1：教養小孩是媽媽的責任？ ※迷思2：孩子讓阿公阿媽帶比較不會親近父母？ ※迷思3：父母是否該將自己的遺憾或期望寄託在孩子身上？ ※迷思4：阿公阿媽帶小孩比較容易寵小孩？ ※迷思5：剛出生的寶寶什麼都不懂，給睡給吃就好？
