焦糖媽咪育兒生活

焦糖媽就是愛分享joan19840905@gmail.com

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關於~吃飯大小事

2015年11月12日

究竟要如何培養孩子吃飯的好習慣? 如何讓孩子自動吃飯、不偏食呢?

關於~吃飯大小事_img_1

吃飯這件事,不管對於大人小孩都是十分重要的,充其是正在急速成長中的2~3歲寶貝來說,
是非常重要!如此一來孩子會每日所需的營養,都是影響到他們的健康成長非常重要的。
這階段的孩子更是需要均衡的營養,才能健康的成長。
其在這個時期培養孩子「正確的飲食習慣」,是非常重要的。
但「好好吃飯」看來容易,卻是許多父母親的煩惱。

思考一下:您家寶貝吃飯的時候會有下面這些問題產生嗎?

關於~吃飯大小事_img_2

問題1:吃飯時,孩子不願意吃飯或者吃的很少

如果吃飯時間到了,孩子卻不想吃飯,可能的原因一定是孩子不餓才導致,
但為什麼會不餓呢?是否在正餐之前有給予孩子吃零食了呢?
一包餅乾或一個麵包都會影響到孩子吃正餐的食慾的,
建議正餐前1~2小時內儘量不要給予孩子零食喲喲!如果孩子不餓就不要勉強孩子吃

問題2:孩子走到哪,爸媽(家輩)餵到哪

讓孩子養成在固定地方吃飯的習慣,像焦糖媽習慣和孩子一起坐下來吃飯,
吃完飯才能離開坐位,千萬不要孩子追著餵啊!(切記切記),
讓孩子了解吃飯是一切重要的事情,坐在自己的位子上用餐是一種生活習慣,
平日就可以養成的!千萬不要用處罰的方式強迫孩子遵守,有可能會導至反效果的產生

關於~吃飯大小事_img_3

問題3:邊吃邊看電視或邊吃邊玩玩具

許多家庭的習慣,可能是一邊開著電視、一邊吃飯。
有些父母甚至為了不讓孩子離開桌邊,甚至讓孩子拿著喜歡的玩具邊吃邊玩。
邊吃邊看電視,連大人都會分心、更何況是孩子呢!孩子邊吃邊玩玩具,
孩子雖然不會離開桌邊,但分心的結果,必定會拉長吃飯的時間,
吃飯時間,請關掉電視,改正孩子「吃飯配電視」的習慣。
孩子一次只能專注作好一件事,請讓孩子將專注力放在吃飯上。

關於~吃飯大小事_img_4

當排除了以上提到的各種狀況,孩子還是不愛進食,父母們有幾個問題可以思考:

1. 孩子是不是想用「不吃飯」來引起父母親的注意?

父母親是否忙於工作忽略了孩子,孩子想利用這方式來引起你們對他的重視呢.

2. 孩子是不是想用「不吃飯」來達成某些目的?

父母親常說出:你乖乖吃飯,我買玩具給你,一次過後孩子可能會常常出現這樣的狀況
就為了讓父母說出:「如果你乖乖吃飯,買........給你」

3. 孩子的運動量足夠嗎?

當孩子的運動量不足、熱量消耗少,身體不需要補充熱量,孩子也不會感到飢餓想吃飯。
每天吃飯前固定帶孩子出外走走散步、活動一下將有助於提升孩子的食慾

#挑食偏食 #吃飯習慣