Moooommy
Day 96 52.4
《巧克力棒的威力》
昨晚下班瘋狂的吞了快1200卡
練。等於白練
看這個進度
想要減脂到50公斤遙遙無期了
已經卡關一個月
我還在一周暴食五天 😭
偷吃了巧克力棒後
今天爆發力充足
跳繩再次破了我之前紀錄
前幾天2000下18:26分
今天17:24分
如果昨晚吃了10包
搞不好今天10分鐘就衝完2000下了
《運動菜單》
《臂背》7:30~9:00
跳繩2000下 17:24分
🌱棒式撐體持續3:27分
🌱雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組
🌱雙手啞鈴前舉5kg 20下*3組
🌱彈力帶站立划船20*3組
🌱彈力帶坐姿划船20*3組
🌱超人 20下*3組
🌱跪姿伏地挺身20下*4組
🌱反手椅子撐體20下*3組
