胰島素過量分泌或者阻抗,其實都會增加患上糖尿病的風險。對於女性來說,都有可能影響荷爾蒙平衡,因而出現多囊性卵巢症候群。如果想穩定胰島素的話,應該從飲食及生活習慣方面著手,嘗試注意以下5個關鍵。1.每餐多菜少飯2.慢慢進食3.定時進食-不建議以肚子餓作進食的時間標準,因為當感到肚子餓的時候,代表血糖巳經下降,這樣會刺激更多胰島素分泌4.保持充足的運動量5.減壓/有良好睡眠了解更多糖尿病飲食貼士和糖尿病成因!#健康#荷爾蒙#荷爾蒙失調#荷爾蒙平衡#糖尿病#飲食習慣