足球營 Day8 (影音)

2009年02月06日

今天是足球營的最後一堂課
但可惜天公還是不作美..只能在室內上課

室內的課程著重體能..感覺今天的訓練更是操呀!!!
先是躺在地上雙手張開雙腳並攏然後拱起腰身
練習幾次後換拱起身體後再單腳伸直停留..這動作兩腳輪流

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接著是像伏地挺身∼但只能用雙手握拳的力量撐起維持 (影片一)
再來∼撐起後只能用單手單腳的力量∼慢慢將左手和右腳伸直(再換邊)測驗平衡感
哨音響起後看大家都一臉痛苦狀..不過其實教練並沒有嚴格要求啦 ^^"

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先苦後甘..幾項體能訓練後練習直線控球
接著就是好玩的分組控球競賽足球營 Day8 (影音)_img_9

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分成兩組的同學要經過中間教練設置的地雷區--球不能碰到球椎和球
同學間碰頭時也可以互相影響對方..只要碰到"地雷"就要穿上《死亡背心》
這遊戲很好玩..大家都很開心(影片二)..其中一次虹也穿上了死亡背心 ^^

接近下課時間..大家圍成一圈分享這次參加足球營的心得與感想
虹說『這幾天來最喜歡的是"射門"..因為很好玩很緊張也很刺激』 (影片三) 足球營 Day8 (影音)_img_12

最後教練一一發給結業證書和足球徽章鎖圈..也和三位教練一起照相!!
問他足球好玩嗎?!『好玩!!!比籃球還好玩!!!』 足球營 Day8 (影音)_img_13
其實我們已經報名開學後的足球社∼∼到時再和教練、同學一起上課囉 ^^Y

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