這食譜流行很久了，昨天，整理東西發現這張食譜，是同事給的，心想趁著今天星期六開始試試，儘量不要影響上班的飲食。緍後就胖了3公斤，生完融融只瘦回產前，生完妮妮因為月子吃得好、睡得好，還有專人服務（在外公家嘛！），結果又掛3公斤，來來回回就6公斤耶！很可怕的>"<
我們都知道，減肥不二法門就是『運動』和『節制的飲食』，我從小就不是瘦子，減肥對我來說簡直是長期抗戰！！
上網Google一下，一堆人試過，版本也很多，減的公斤數因人而異。在購買食材上有位網站很聰明，她的土司是直接跟早餐店買，一片塗花生醬一片不塗，就解決她第一天的土司了。其他，做法都差不多，結論就是，如果有同好一起準備食料應該會比較省一點。
昨天我在超市準備食材，就花了1000元，很傷！因為只有一個人吃，花椰菜一次要買一朵不能只買半朵，土司最少半條，我只需要四片....。
算了！反正全部煮一煮，多的就給老公加菜，等他要減肥再說吧！ccc....
至於效果，大家不要期望太高，就像那位網友－朵拉說的：「當遊戲ㄧ樣，帶著趣味的感覺來吃減肥菜單。」
好好玩一下吧！就三天而已，節制一下，加油！
減肥！GO！GO！GO！
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榮總減肥食譜
第一天
早餐：烤土司一片。花生醬二匙。葡萄柚半個(212公克)
中餐：烤土司一片。鮪魚罐頭半罐(120ml)
晚餐：肉片二片(70公克)。香草冰淇淋一杯(240g)
四季豆一杯(240g)。紅葡萄一杯(240g)
蘋果一個(155公克)
飲料：黑咖啡or茶（三餐各一杯）
第二天
早餐：烤土司一片。蛋一個,香蕉半根(75公克)
午餐：鹹餅干二片。優格一杯(240ml)
晚餐：熱狗二條(100公克)。香草冰淇淋半杯(120g)
綠花椰菜一杯(240g)。紅葡萄半杯(120g)
香蕉半根(75公克)
飲料：黑咖啡or茶（三餐各一杯）
第三天
早餐：鹹餅干一片,起士一片。蘋果一個(155公克)
午餐：烤土司一片。蛋一個
晚餐：鮪魚罐頭一 罐(240g)。香草冰淇淋半杯(120g)
白花椰菜一杯(240公克)。哈蜜瓜一個(135公克)
紅葡萄一杯(240g)。香蕉半根(75公克)
飲料：黑咖啡or茶（三餐各一杯）
此配方有化學作用，不可任意更改,除鹽和胡椒之外，不可用別的佐料，菜單上有須烹熟的食物一律用水煮，不可用油煎炸，第一次連續三天節食，可減十磅，三天後可照常飲食，但不可過份，四天正常飲食後，想要再減胖時，可再來三天節食，但一定要相隔四天(一個月可減四十磅,十磅約4.5公斤)
注意事項：
＊菜單中的ml是指毫升,一毫升等於一西西 ,一杯= 8 安司= 227 公克。
＊餐餐之間要多喝白開水幫助代謝
＊每次的食材要同一餐吃，漏吃再補吃就不能起化學作用
