1.炒蛋,盛上盤後,再拌上一些煉乳!(一點點就好,才不會太膩)
2.飲料可以買鮮奶或優酪乳.或是打個果汁,麥片加牛奶也不錯.
主餐的話可以煎個蛋餅.小熱狗.法國土司,吐司加果醬.都是很快速的早餐.
可以的話加一些水果更好.
3.肉鬆蛋餅..準備材料：蛋一顆,蛋餅皮一張(我是用主婦聯盟的全麥餅皮),肉鬆適量.做法:起油鍋,打入一顆蛋後將蛋餅皮直接蓋在蛋上.二面煎熟起鍋,在蛋餅中間包入肉鬆切塊盛盤即可
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4.水餃+一碗湯
5.魚湯粥+吻仔魚(前一晚先控好魚湯 ,當湯底熬粥)
6.櫻花蝦什錦炒飯+牛奶或簡單湯類
7.地瓜稀飯+清炒青菜+一道肉類或魚類
8.碗棵(鄰居阿桑賣的)+果汁(自己榨的)
9.肉包+牛奶或一碗湯
