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樺媽Karen

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防制塵13招*轉貼

2010年09月24日
公開
58

防制塵13招 1.寢具選材以合成纖維（海綿、人造纖維）較佳 2.定期曝曬寢具、床單等。40∼50℃的溫度可將塵殺死。冬季棉被拿出使用前先曝曬。（有些防?寢具不可曝曬，請留意說明書）另外，研究報告指出，毛毯在烘乾機內以60℃加熱6小時，可有效殺滅類。 3.每兩星期用55℃的熱水（太冷無法殺滅塵）清洗被單、被套一次。 4.每兩星期至一個月清洗更換冷氣濾網。 5.少用紡織品、纖維物質等當家具，容易聚集塵C。一般以木質與石材較佳。 6.使用除濕機降低室內濕度。約為50％左右最好。 7.用濕式真空吸塵器清潔地板。水分會將塵埃溶解吸附在水中，掃把只能去除大顆粒。 8.以木質、石製地板，或塑膠拼貼地板取代地毯 9.直立式、捲簾式或鋁合金的百葉窗等不易有灰塵聚積，可用來代替厚布窗簾。 10.避免絨毛玩具及寵物。 11.通風最重要。下雨時勿開窗，因室內空氣較室外溫暖潮濕，容易聚積塵，此時應使用空調為宜。 12.大掃除時，記得戴口罩 13.至於可以殺死塵的化學藥劑，其安全有效性尚未確定，使用前最好先請教醫師。 http://tw.mc739.mail.yahoo.com/mc/welcome?.gx=1&.tm=1285323743&.rand=1oaa83i16q07b#_pg=showMessage&sMid=0&&filterBy=&.rand=817189217&midIndex=0&mid=1_4780083_AKXJvMsAAC8LTJx4CgNJyxBwLEY&f=1&fromId=mailman@mx.udnpaper.com&m=1_4780083_AKXJvMsAAC8LTJx4CgNJyxBwLEY,1_4778076_AKbJvMsAAGh0TJuSswOx%2Fix6X58,1_4776677_AKjJvMsAAGldTJuBgAMkqR%2Fh0t4,1_4777216_AKXJvMsAAONeTJuFKgfFPyVM%2F7Q,1_4775883_AKfJvMsAATo%2BTJt2kQy8AT5czsw,1_4774492_AKXJvMsAAR6UTJtmbAuvO1UwZzw,&sort=date&order=down&startMid=0&hash=5554a8535120ab1e4cf5fab132384804&.jsrand=7813913

免疫系統的軍師-T細胞*轉貼

2008年06月21日
公開
51

免疫系統的軍師-T細胞 關鍵『T細胞』，免疫系統運作全靠它! T細胞是免疫系統發揮作用的作戰指揮家。當有外來病原入侵人體的時候，T細胞就像一個總司令，負責接收前方的巨噬細胞所傳回來的情報，來決定免疫系統的作戰方針，之後在其他免疫細胞的通力合作之下，共同掃除外來病菌，讓身體恢復健康。所以，T細胞的健康，對於免疫系統是非常重要的。 完整的免疫系統，就好像一個健全的保全系統 人體的免疫系統，就像從不休假的『保全系統』般，無時無刻都在運作，保護身體的健康。 充當『保全人員』的免疫細胞，均源自於骨髓，並分化為T細胞、B細胞、巨噬細胞、自然殺手細胞，和嗜中性白血球細胞等，有些負責辨識入侵體內的細菌和病毒，有些負責清除體內衰老或是發生癌變的壞細胞，有些則是負責製造抗體來消滅病原體。每一種免疫細胞都各司其職，井然有序地維持身體的健康。然而若是『保全系統』運作失衡的話，也會鬧得天下大亂的歐！ 過敏的孩子越來越多，原來跟免疫系統失去平衡有關！ 每年到春、秋季節交替期間，似乎也是過敏疾病活躍的時期，例如氣喘、鼻炎、皮膚搔癢等不舒適感，令許多家長擔憂不已。更值得注意的是，過敏患者有逐年增加的趨勢。除了聽從醫囑以藥物來控制病情之外，飲食方面還要注意哪些事項呢？許多學者們指出，我們的飲食習慣逐漸西化（大魚、大肉、少蔬果，多油膩的不當飲食），從小就不注重飲食均衡、罹患了大大小小的病而於不知不覺間使用過多抗生素、為了預防感染而注射多種疫苗，相對地降低了病毒感染的威脅等。 這些原因使得幼齡兒童在免疫系統發育階段，減少了與細菌或病毒接觸的機率，因此導致第一型T細胞的免疫反應沒有機會操兵演練。當幼童和環境中的「過敏原」短兵相接時，很可能會因為免疫力的失衡而造成過度的免疫反應，也就是俗稱的過敏反應，此不僅讓免疫系統疲於奔命，更會讓孩童的學習力與生活品質產生負面影響。 『三明治女性』長期處在壓力下，容易免疫力下降! 壓力大會導致吃不下、睡不著、思緒混亂，身體無法獲得正常的休息和營養。這時候，我們的身體會自釋放出類似類固醇的「壓力荷爾蒙」，它會調節能量在應付危機處理的肌肉或是腦部等處，除了維持身體的基礎代謝外，原本需要耗費能量才能正常運作的免疫系統只能暫時犧牲了。於是乎長期處於壓力狀態等同於提高病菌乘機而入的機會，造下了未來免疫功能低下的禍根。 根據內政部的統計，全台灣目前總共有將近5百萬的職業婦女，長期處在家庭、工作兩頭燒的壓力下，『三明治女性』們的免疫力真是岌岌可危！ 跟著專家吃，有效提升免疫力 私立輔仁大學營養科學系所助理教授吳文勉建議，經常適量攝食以下幾種營養素或食物，不但可以提升免疫力，也可以降低過敏發生的機率喔！ ● N-3多元不飽和脂肪酸：鮭魚、沙丁魚等魚類、魚油或是亞麻仁籽油等。 ● 優質蛋白質：雞、魚、瘦肉、奶、蛋、豆類。 ● 抗氧化物：綠色蔬菜或是水果富含維生素Ｃ，某些蔬菜含有β胡蘿蔔素。 ● 維生素和礦物質：維生素Ａ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ，礦物質當中的鋅、鐵、硒等。 ● 優酪乳：含有益生菌的優酪乳，不但具有奶製品的營養，也有調節免疫功能的效用。 轉貼自http://tw.news.yahoo.com/editorial/080620_freshdelight.html

情緒，我演給你看 **轉貼

2005年03月07日
公開
43

本報內容由 遠流出版公司 提供　每週 一 出刊.2005.03.07 許醫師心理諮商專欄 •情緒，我演給你看 在孩子的心裡飛翔 不論你是關心孩子的父母，全力追求事業卻深感無力的企業族，或是希望認識欲望、擁抱愛情的現代男女，許醫師將衝擊你以往的思考模式，喚醒你內心對於生命最大的敬意與感動。(本電子報內容摘錄自許添盛醫師著作、遠流出版) 在孩子心裡飛翔 情緒，我演給你看 　　兒童是家庭能量完形的一部分，兒童的情緒障礙、行為問題、生理疾病，常常並非只是孩子本身出了問題。有時我甚至會這樣認為：兒童反映出夫妻間的婚姻問題、婆媳問題及一切大大小小的家庭問題。 　　許多父母不能接受這樣的說法，他們傾向認為：「這當然是小孩子的問題，是小孩出了問題才造成我的麻煩及家庭的痛苦！」「要解決的是『小孩子』的問題，幹嘛扯到我身上，難道這是『我的』問題嗎？是我的錯嗎？問題出在我身上？」看在我眼裡便會想： 「這種逃避自我覺察、不想自我面對的心態，只希望解決『兒童』的問題，不也是一個小孩子的想法嗎？」 　　當然，我的臉上依然會掛著一抹同理的微笑，彷彿深深體會到這對心焦的父母的確遇到了麻煩。影響兒童最深的常常是一股家中瀰漫的不安全感，這種在空氣中凝結的氣氛，或吵架，或暴力，或哭泣，或冷戰，或表象和諧，或內在暗潮洶湧的情緒，都是兒童極大的焦慮及不安全感的來源。兒童能全然的體會到，卻無法以成熟的心智將內心感受到的負面情緒用言語表達或渲洩出來。然而，大家別忘了，兒童是天生的演員，當他無法用言語表達時，他會「演給你看」，演什麼給你看呢？比如說，體弱多病，經常感冒，或許引發氣喘發作；功課退步，在校和同學打架、偷錢、說謊；半夜一再尿床、作惡夢，沒有安全感；怪異行為，啃指甲啃到流血，或奇怪的自我傷害行為等等。這些都是我在門診一再看到的。 　　舉個例子吧！一位父親帶著十三歲的兒子來求助，提及兒子有個奇怪的行為，若身上有受傷的結痂（也不知道是意外受傷或根本是自我傷害？），兒子會用手將未完全結疤好的痂撕去，以致在一再的流血（還會用力將血擠出來）和結痂當中循環，因此身上盡是大大小小「永遠在結痂中」的傷口。 　　在我探討這個孩子的整個成長史及與父母的互動時，發現父親在孩子很小時就與太太離婚，將孩子交給祖父母養育，直到孩子上了國中，父親也再婚了，有了另外兩個小孩，才將男孩接回身邊。這位父親心中對男孩有所虧欠，卻遇上孩子的國中叛逆期，更擔心孩子交友不慎、誤入歧途，於是在管教態度上偏向「嚴厲管教、碎碎唸、不信任及約束」，於是彼此的互動產生極大的摩擦。 　　我們先來探討孩子的自傷行為，許多兒童的自虐及自傷都是在傳達一個訊息：「這世界上根本沒有人在乎我，也不會有人關心我，我受傷了，流血了，甚至死了，也不會有人在意。」這些孩子的心，活生生有血有肉的感覺，已經了麻木了，「既然沒有人在意我的感受，我又何必在乎自己的感覺？」於是，一再的自傷或自暴自棄的反社會行為便重複發生。 　　我告訴這位父親，你是小孩的爸爸，很愛他，理所當然認為「養子不教父之過」。可是絕對要記住，過去這幾年，小孩理性上知道你是他爸爸，情感上卻跟你一點也「不熟」，你接他回來，他期待的是終於有一個父親好好愛他、了解他、在乎他的感受，沒想到你卻端出父親的架子，想矯正他、糾正他、改正他的習慣及行為模式；想想看，當初是誰把孩子丟給祖父母的？孩子這時候其實不是要你的管教，你愈教，他愈覺得你不愛他，愈變愈壞。此時，你應該先對孩子展現「無條件的愛、接納、傾聽及了解」，等孩子感受到你的愛，有了安全感、彼此的信任及情感的流動，那時候你根本不用教，孩子自然就會愈來愈好、愈來愈棒。 　　愛的教育不是「只要愛，不要教育」，而是當愛發生了，交流了，互動了，教育才會發生嘛！ ──（摘自《在孩子心裡飛翔》） 在孩子的心裡飛翔》 透過身心靈的觀點，結合身心科的臨床經驗 為親子共處提供48個絕佳妙方， 作為天下父母貼近兒女的最佳心靈管道。 ．作者：許添盛　�出版者：遠流出版公司 ．出版日期：2004/04 ．定價：260元 �頁數：272頁

幸福與否，只在乎你的心怎麼看待-轉貼

2004年11月15日
公開
25

有一個人，他生前善良而且熱心助人，所以在他死後，昇上天堂，做了天使。 他當了天使後，仍時常到凡間幫助人，希望能感受到幸福的味道。 有一天，他遇見一個農夫，農夫的樣子非常煩惱， 他向天使訴說︰「我家的水牛剛死了，沒牠幫忙犁田，那我怎能下田工作呢？」 於是天使賜給他一隻健壯的水牛，農夫很高興，天使在他身上感受到幸福的味 道。 又有一天，他遇見一個男人，男人非常沮喪， 他向天使訴說︰「我的錢都被騙光了，沒有盤纏回鄉。」 於是天使送給他銀兩做路費，男人很高興， 天使在他身上感受到幸福的味道。 又一日，他遇見一個詩人，詩人年青、英俊、有才華而且富有， 妻子貌美又溫柔，但他卻過得不快樂。 天使問他︰「你不快樂嗎？我能幫你嗎？」 詩人對天使說︰「我什麼也有，只欠一樣東西，你能夠給我嗎？」 天使回答說︰「可以。你要什麼我也可以給你。」 > > 詩人直直的望著天使︰「我想要的是幸福。」 > > 這下子把天使難倒了，天使想了想，說︰「我明白了。」 > > 然後把詩人所擁有的都拿走。 > > > > 天使拿走詩人的才華，毀去他的容貌， > > 奪去他的財產，和他妻子的性命， > > 天使做完這些事後，便離去了。 > > > > 一個月後，天使再回到詩人的身邊， > > 他那時餓得半死，衣衫襤褸地在躺在地上掙扎。 > > 於是，天使把他的一切還給他，然後，又離去了。 > > > > 半個月後，天使再去看看詩人。 > > 這次，詩人摟著妻子，向天使道謝， > > 因為，他得到幸福了。 > > > > > > 你曾覺得孤獨？你嚐過幸福的味道？ > > 孤寂、璀璨本就是形容詞，所有的形容詞都是比較的。 > > 沒嘗過孤寂，又怎知何謂璀璨的人生？ > > 孤寂又豈非人生之必經？ > > > > 人很奇怪，每每要到了失去後，才懂得珍惜。 > > 其實，幸褔早就放就在你的面前。 > > > 肚子餓壞的時候，有一碗熱騰騰的拉麵放在你眼前，幸福。 > > 累得半死的時候，撲上軟軟的床，也是幸福。 > > 哭得要命的時候，旁邊溫柔的遞來一張紙巾，更是幸福。 > > > 幸福本沒有絕對的定義，平常一些小事也往往能撼動你的心靈， > > 幸福與否，只在乎你的心怎麼看待。 > > > > 朋友，你的心，充滿了幸福嗎？還是，溢滿了哀愁？ > > > 愉快的心情，敲你的心門時，你就該大大的開放你的心門，讓愉快與你同在。 > > > > > > 地獄在人間， > > 人間有天堂； > > 問君何處去， > > 但憑一念間。 > ----------------------------------------------------------------- Yahoo!奇摩Messenger6.0 更即時有趣的即時通訊世界，立即下載最新版！ http://tw.messenger.yahoo.com/