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樺媽Karen

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醫師娘減肥餐塑身食譜*轉貼

2008年08月26日
公開
36

轉貼自奇摩新聞 功能與特性： 1.生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。 2.生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。 3.生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品，包括anti-fat高纖酵素維他命。 4.在短短15天內，約可簡重4kg；。 5.實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。 6.實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多。 醫師娘減肥餐食譜使用要點 每餐食後兩小時才能喝水。 醫師娘減肥餐塑身食譜 若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水 煮洋蔥，可沾醬油。 第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡) 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高 纖酵素維他命一粒 第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、茶 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、茶 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命 一粒 第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat空硐簿擎

吻仔魚蔬菜飯糰*轉貼自百家爭鳴

2008年05月14日
公開
35

阿樺吃很多喔 炒飯弄成飯團 小朋友真ㄉ超有味口ㄉㄋ ******************************************************************** 今天中午,媽咪我弄了這道吻仔魚蔬菜飯糰,哇∼∼∼相當好吃耶!我覺得非常適合嘉嘉,因為假日外時居多,真的有點擔心嘉嘉攝取過多的調味料;而這道「吻仔魚蔬菜飯糰」,看菜名,就知道裡面有滿滿的吻仔魚、蔬菜,而且還加了顆炒蛋鬆,味道就更豐富囉∼ 材料: 吻仔魚適量;蛋1顆;高麗菜絲適量;洋蔥丁適量;紅蘿蔔末少許;大蒜1瓣; 蔥花少許;米約1/3杯;水約1/3杯(量米杯子);鹽巴1小匙;醬油1小匙;保鮮膜1片 作法: 將吻仔魚洗淨瀝乾水份備用;高麗菜切小片絲狀;洋蔥切丁;紅蘿蔔切末;米洗淨泡水約5分鐘 熱鍋,加入少許油,倒入大蒜末,香味出來,放高麗菜拌炒 略炒後,加入洋蔥丁、紅蘿蔔末拌炒 加入米拌炒(泡的水倒掉) 調味:加入1小匙鹽巴、醬油拌炒均勻,起鍋 半熟的米飯與蔬菜加入1/3杯水,移入電鍋煮,外鍋放1杯水,待電鍋開關跳板跳起即可 另外,熱鍋,加入約1匙油,將蛋打散、打均勻,炒成蛋鬆;盛起備用 利用剛剛炒鍋盛餘油,加入1/2小匙油,倒入蔥花爆香,再放吻仔魚拌炒;炒熟盛起備用 取一耐熱保鮮膜,將炒熟的吻仔魚先鋪上,再舀1大匙煮好的蔬菜飯、蛋鬆,將保鮮膜捏緊成球狀,即可成為吻仔魚飯糰