幸福要傳承~雙胞胎天使媽咪
| 三種假性食慾症狀，讓妳暴飲暴食 肚子不怎麼餓，但 就是吃不停？ 這時妳就要注意自己是否內分泌失調囉！ 跟兩種荷爾蒙的分泌有關，一種就是瘦體素，另一個是我們常聽到的胰島素。 瘦體素的主要功能是告知大腦脂肪增加；但如果暴食的狀況沒有改善，瘦體素 就會秀逗，分不清肚子是飽還是餓！至於胰島素，正常來說會在進食後分泌適 量來平衡上升的血糖，如果吃太多血糖暴升，胰島素就必須大量分泌才能達到 降血糖的功能。飽足感斷訊，傳不到大腦 因為一般在進食後20~30分鐘，脂肪細胞就會開始膨脹，分泌瘦體素告知大腦吃 夠了吃太快、暴食都是妳不能做的喔 胰島素過剩，血糖太低。吃完大餐還想吃甜點，這是因為胰島素大量分泌造成 低血糖的結果！可不是真的肚子餓喔！愛吃甜食、油炸物嗎？這些食物會讓血 糖急升，胰島素為了平衡血糖又得大量分泌，這下血糖又降太低啦飲酒後，會 有假性空腹感。喝酒後會想吃碗麵、吃些甜的？不管喝酒前有沒有吃東西，都 會因為酒精的作用讓血糖一時升高，一下又會下降而且酒精會擴張血管，等過 一段時間，身體反而會畏寒記得「先吃飽再喝」的鐵則 我滴養生協會老師說 吃飯要細嚼慢嚥 如果肚子餓前可以先吃一根小黃瓜鹼性 讓測驗自己滴胃是真餓假餓 這樣身體才會真滴 吸收營養消化和代謝唷 |
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