出版社:探索出版社
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參、健康的秘密 擁有健康的人沒有感覺到它的存在;而失去健康的人則來不及或必須費力
挽回。
健康而充滿活力的生活,並不見得是那麼難以達成。
本書所謂的健康,像是一種具有活力的生活方式,是一種追求身與心全面的美
好感覺,十個秘密如下:
1.
意念的力量 :對自己做一個宣言,潛在的信念讓我們可以克服痛苦,幫助治療疾病。
2.
呼吸的力量 :深呼吸可以幫助放鬆,讓身體的氧氣徹底交換。
3.
運動的力量 :運動太少的人性格容易傾向內向緊張、過於敏感或容易沮喪。
適量而規律的有氧運動,讓肌肉活動起來,身體更健康。
4.
營養的力量 :選擇新鮮沒有加工過的食物;在適當的時間用適當的態度吃,才能好好消
化;不要吃太飽;吃下去的食物必須有百分之七十是水分多的食物;避免吃對
健康有害的「細胞終結者」,如糖、鹽、咖啡等。
5.
笑的力量 :笑可以去除疼痛、促進呼吸、增強免疫力,減輕精神壓力。
6.
休息的力量 :辦公室工作需要規律的片刻休息,會更有效率;每週花一天休息,忘記所有
辦公室裡的煩惱。
7.
姿態的力量 :抬頭挺胸、雙肩和膝蓋放鬆,正確的姿勢在於平衡,可以讓我們感覺不那麼
沮喪,也可避免不良姿勢造成的血液循環、脊椎或神經傳導問題。
8.
環境的力量 :新鮮乾淨的空氣和陽光,加上植物的環境,避免暴露在過久的電磁波之下。
9.
信念的力量 :信念是一種心靈的信仰,是一種使不可能成為可能的心靈力量,將人類的靈
魂和更高的力量連結在一起。有了心靈的養分,才不會任憂慮、恐懼、焦慮和
憂愁,破壞了我們的健康。
10.
愛的力量 :愛豐富我們的身心,讓我們得以戰勝病魔。
快樂是健康長壽不二法門唷 這是七十五歲生日照滴
墾丁國堡渡假村 交往中
2007-02-22