日式親子丼
bobo小天才雜誌 編著
http://www.babyhome.com.tw/info/c3.php?catid=3&subid=&cid=289
2人份 適合3-5歲
材料
雞腿肉35克+洋蔥丁35克+鮮奶1杯+
蛋1顆+飯2/3碗+鹽、糖及胡椒少許
作法
1將洋蔥及雞腿肉切丁。
2以洋蔥丁炒雞丁,再加入少許水、糖及醬油。
3炒勻後淋上太白粉勾芡。
4起鍋前加入一顆蛋混炒均勻。
5最後淋在白飯上,加上少許胡椒粉即可。
營養成分(1人份)
蛋白質 脂肪 醣類 熱量
12.37g 5.77g 38.83g 241.5 卡
小叮嚀大功用
1雞肉亦富含鋅,可促進蛋白質及核酸合成,控制生長、分化,去除自由基,並且促進幼兒腦部發育等功能。
2洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物,有利增進幼兒免疫力。