＊榮總減肥食譜＊
第一天早餐：
黑咖啡或無糖綠茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐：黑咖啡或無糖綠茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐：黑咖啡或無糖綠茶一杯， 蘋果一個，任何肉85公克(大約一顆鴨蛋重量)，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯
第二天早餐：
咖啡或無糖綠茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐：黑咖啡或無糖綠茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片
晚餐：黑咖啡或無糖綠茶 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯
第三天早餐：
黑咖啡或無糖綠茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐：黑咖啡或無糖綠茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐：黑咖啡或無糖綠茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個
注意：此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。
水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。
減重不一定要靠藥物~風險很高
從食物中攝取最好!
一起加油!離我的目標還有12~14公斤
有興趣的媽媽一起加油~互相鼓勵與分享吧!可以到部落格中討論~
看你是使用哪一種成效如何!讓不靠藥物的媽媽們更有信心!
不一定要買甚麼商品才會瘦!加油!
http://tw.myblog.yahoo.com/lisababy0618/
