jennieli328
備孕飲食我們建議避免流行的飲食，如阿特金斯、南海灘、區域、生食飲食等等。我們鼓勵的懷孕期間的飲食類型是指微調你的飲食習慣，以確保你獲得足夠的營養，以保證你和你的寶寶的健康。
孕婦在整個懷孕期間應攝入各種健康的、完整的食物。由於她們的身體在不斷變化，這使得監測你的身體需要的東西尤為重要。金伯利-斯奈德博士是委員會認證的哺乳顧問（LC）和委員會認證的營養師（CN），還擁有加利福尼亞大學伯克利分校的營養科學博士學位。她對哺乳期婦女飲食需求的研究，以及她與一家名為婦女健康研究所的公司在懷孕營養方面的工作，使她成為這一主題的高度信任的專家。從為你的寶寶選擇合適的食物，到確保你不需要花費更多的錢，這里有一些你應該考慮的事情。
像阿特金斯和南海灘這樣的飲食習慣會引起許多副作用，包括缺鐵。鐵和懷孕之間有相當大的聯系。研究表明，鐵含量低的懷孕婦女出現妊娠並发癥的風險增加。然而，如果你的飲食沒有幫助補充鐵的儲存，那麽吃富含鐵的飲食是沒有幫助的。確保你和你的寶寶獲得足夠的鐵的最好方法是吃富含鐵的食物（如紅肉、內臟肉、深綠色多葉蔬菜、強化的早餐谷物等）。懷孕期間避免時尚飲食 時尚飲食，如生酮飲食、白菜湯飲食和排毒飲食，對母親和嬰兒都有害。
