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自律神經失調--飲食療法

2008年11月09日
公開
55

主題:6/13 自律神經失調(下) 來賓： 孫安迪醫師 台大免疫學博士 ----------------------------------------------- 一、百合蓮子湯 材料：百合30克，蓮子30克 作法：百合、蓮子洗淨，浸泡2小時，先燒蓮子，待爛， 加入百合共煮爛，加黑糖食用。每日一劑，連服1~2個月。 功效：寧心安神 二、蓮子紅棗湯 材料：蓮子20克，紅棗30個 作法：蓮子、紅棗，洗淨浸泡，加水煮爛。 或將蓮子煮至半熟，加入紅棗、大米100克，共煮成粥， 再加黑糖食用。每日一劑，或隔1~2日一劑，連服1~2個月。 功效：鎮靜安神 三、遠志蓮粉粥 材料：遠志30克，蓮子15克，米50克 作法：先將遠志浸泡，去心、皮，研為粉，蓮子亦研為粉; 接著煮粥候熟，入遠志和蓮子粉，再煮沸，即可食用。 功效：利憶安眠 四、補腦活血益氣湯 材料：天麻9克，藏紅花1克，當歸1克，黃耆12克， 枸杞子9克，紅棗9克 作法：煎湯 功效：活血補血、補腦安神 ----------------------------------------------- 健康兩點靈 週末重播精選集 6/16 (六) 24：00 自律神經失調(上) 何謂 "自律神經"？功能為何？ 為什麼會發生失調？失調了又會有什麼症狀？ 健康兩點靈邀請了 台大免疫學博士 孫安迪， 教大家 "達摩禪功六式" 的前三式， 幫助您調節呼吸、提高體內循環， 讓您有個健康的自律神經系統。 6/17 (日) 24：00 自律神經失調(下) 如何避免自律神經失調？ 在食療上有什麼需要注意的地方？ 另外，這一集孫博士會將 "達摩禪功六式" 的後三式完成。 請密切注意本週末的 健康兩點靈 精選集。 身心靈養生DIY》如何發揮心靈抗癌 孫安迪 如何發揮心靈抗癌力量？除了觀想以外，平時還可禪修或練氣功，使經絡活絡，增強抗癌力量。 如筆者平時習練達摩禪功六式精髓，前五式為動功，可自行演練；第六式為靜功，需人指導。 第一式甩手通脈─兩眼輕閉、精神統一於頭頂，兩腳張開與肩同寬，雙手舉起約與肩齊，然後雙手順勢向下甩去。 第二式踢腳通脈─先踢左腳，兩眼平視正前方直視一定點，左腳自然抬起向左前方踢出，腳尖下壓，踢腳約二十次，停下休息。再換踢右腳，要領與左腳同。 第三式天地震動─兩眼輕閉，精神集中於頭頂，兩腳張開與肩同寬，兩腳微蹲，用雙腳之力帶動全身上下震動。 第四式丹田吐納─兩腳張開與肩同寬，雙唇緊閉，用鼻呼吸，雙手置於小腹前方約一拳頭寬度，掌心朝上，緩緩吸氣至小腹，同時雙手緩緩舉至胸前。呼氣時，雙手翻掌，掌心朝下，緩緩降至小腹，氣隨兩掌之下降，緩緩吐出。 第五式正定不動─兩眼輕閉，兩腳張開與肩同寬，雙手自然下垂置於大腿兩側，此時雙手手掌下壓，掌心與地面平行，五指伸直併攏，手指朝前，將精神集中於雙手掌心。 第六式靜心坐禪─需請老師指導禪坐方式。 （本文作者為台大醫院口腔內科主治醫師、免疫學博士） 蓮棗清腦湯 材料： 烏雞 (一斤重) 1隻蓮子 1兩紅棗 1兩蔘鬚 5錢玉竹 5錢枸杞 3錢當歸 1片 作法： 烏雞川燙後備用。所有藥材洗淨，與烏雞同燉90分鐘。蔘鬚、枸杞最後加入，再燉15分鐘即可。 功效： 定神，清腦，增強記憶。

柔ㄇ一家來訪~~~

2008年11月01日
公開
20

偶家媗八在偶娘家拿了一罐放了14年的高梁~~ 所以一直打電話歡柔八要來一起暢飲~~ 因為這樣偶家拔拔才有正當理由可以大開酒戒~~ 並且上次柔ㄇ跟臭皮ㄇ來偶家時.. 因為來ㄉ晚又偶正身體不舒服.. 都沒好好款待她們.. 夜市也逛ㄉ七零八落ㄉ... 大概快6點..柔ㄇ一家就到ㄌ-bibi也有來喔... 柔ㄇ她們來偶家跟去她家廚房一樣 已經粉熟ㄌ.. 偶前天就有煮ㄌ百菇湯 不過煮ㄉ不到地.. 就請柔ㄇ再煮一次給偶們粗粗看.. 哈...偶煮ㄉ欠一味..偶沒用鰹魚味精.. 所以口感差粉多... 煮好湯後..偶用摩托車載柔ㄇ先去夜市買晚餐.. 柔ㄇ一路上叫ㄍ不停.. 說第一次用騎摩托車逛夜市... 哈...偶們鄉下地方.. 什麼怪事都麻有... 買ㄌ牛肉捲~黃金蛋~魷魚羹~炒麵~鴨翅~ 先粗第一回合... 又配上一鍋百菇湯.. 其實大家都飽到打膈ㄌ.. 後來偶又去買ㄌ7支豆乳雞翅.. 柔拔柔ㄇ雖然粉懷念那美味.. 不過2ㄍ都吃不太下ㄌ.. 就一邊看電視.一邊聊天.. 等邱大雅補習回來才要正式去逛夜市.. 這次除ㄌ帶小朋友玩電動車.打彈珠. 又買ㄌ第3回合.. 有綜合湯(豬肝.豬心.腸子),和仙草珍珠.都是排隊商品哦. 雖然已經粗ㄉ粉飽.. 不過那2夫妻真是卯起來粗... 還打包了100元的綜合湯要明天回高雄要吃勒 不過..到最後要去粗豆花時.. 人家已經收攤ㄌ.. 所以柔ㄇ下次還要來粗.. 因為這次又沒讓她們粗到怕... 臭皮媽上次你們來 沒請你們吃到真的歹勢~~ 有機會一定要再來粗看看嘿~~ P.S在騎車同時還巧遇汝媽和汝汝. ..但速汝媽居然沒有認出柔ㄇ來耶~~ ..柔ㄇ..妳一天到晚再變造型... ..沒仔細看..隨認識啦~~ 星期六早上大家都睡ㄉ粉晚.. 十點多時媗八去買六甲有名的豆菜麵給柔ㄇ她們粗粗看~~ 柔八睡到快十一點才起來... 可能是昨天喝ㄉ太爽快.. 那2ㄍ沒用ㄉ男人居然連一瓶高梁都沒喝完... 還是他們留下ㄉ那些是等臭皮拔跟布拔ㄉ... 臭皮拔..布拔..偶們家ㄉ酒呼喚你們))))))))))) 期待再相會哦~~ ●晨ㄇ)))))))) 雖然妳家晨拔上次看到酒就躲到妳溫暖ㄉ懷中... 不過... 偶也是不會笑妳家晨拔ㄉ.. 何況夜市ㄉ東西都不含酒精成份ㄉ... ●恩ㄇ恩姨))))))) 妳們要來就來... 偶家隨時都麻歡迎妳們~~~