試述為什麼要補充葉黃素呢？

為什麼要補充葉黃素呢❓❗️

1️⃣許多人常常聽到要補充葉黃素產品，但什麼是葉黃素❓為什麼眼睛需要它呢❓❗️

首先葉黃素(Lutein)是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素，多富含於菠菜、羽毛甘藍、青花菜等綠色、黃色蔬菜中。🌽

再來我們要了解人的眼睛結構後方有個視網膜，視網膜中央有個名為黃斑的區塊，它是感光細胞聚集的地方，黃斑部黃黃的顏色就是由葉黃素及玉米黃素所構成。黃斑色素可以幫助我們抵擋高能量藍光以及降低自由基的傷害。👍

                        

2️⃣為什麼要抵擋藍光呢❓

因為藍光波長較短，穿透力強，容易進入眼底後方視網膜，許多報導和研究顯示大量的紫外線和藍光進入眼睛後會產生大量自由基，進而引起像是水晶體混濁、白內障、黃斑部病變，甚至罹癌風險。💢💢

3️⃣什麼人要吃呢❓

其實每個人的眼睛都需要葉黃素，上述中我們知道葉黃素可以幫助眼睛抵擋光線的傷害，但因為現在的人外食族多，或是偏食關係，沒能注意到均衡營養，尤其是深綠色、紅黃色的蔬菜水果，導致類胡蘿蔔素偏少，因此黃斑色素越來越不足，又加上長時間使用3C產品，高強度的藍光一直充斥在我們的視界，眼睛老化速度反之越來越快。😓

如果您有想要預防眼睛老化問題產生，又或是您本身重度頻繁使用3C產品，電腦族、手機族，以及患有高度近視、黃斑部病變，長期曝露在陽光下的人都很需要適時補充葉黃素喔！😎

註：市面葉黃素產品總類眾多，並非劑量越高越好，有眼睛問題建議還是要給專業醫療人士審慎評估後再補充喔