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綺女王

他的寶貝

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神奇的孕期胎動

2020年03月29日
公開
318

懷孕後令人期待與雀躍的其中一件事:感受胎動 因為是懷孕第一胎,沒有經驗, 之前聽到很多孕媽咪分享:懷孕過程中最懷念的事是什麼? 那就是享受寶寶在肚子裡的胎動, 在孕16w時我就在期待"胎動"的出現 因為初期懷孕肚子完全沒有任何動靜.我常常在懷疑"寶寶是否健康成長著? 而我算是屬於比較瘦的身材,醫生說:你的肚皮薄,應該可以在16.17w提前感覺胎動喔!! (通常第一胎孕媽咪感受胎動較晚,通常落在20w左右) 我:那是什麼感覺? 醫生:據媽咪們的描述,是金魚吐泡泡.腸胃蠕動的感覺 於是從16W開始,我就盼望著肚子有些"動靜".... 結果,事實證明"瘦孕婦"也沒有比較比較早感受到 我是在孕19w時,某次準備睡前, 有感受到"很輕地碰觸肚皮.微微滾動的感覺" 這讓我一度想說~~是不是因為自己太渴望胎動了,而產生錯覺~~ 過了幾天,在逛美容展時,肚子突然"咚咚震了幾下", 心裡小開心,這是"傳說中的胎動吧"!!! 發現寶寶活動的時間,好像都在晚上11點多以及睡前感受特別明顯 現在孕後期來到33W,仍然每天期待著寶寶胎動的狀態 只要一有胎動,我就會把手貼在肚皮上感受寶寶的存在, 有時跟寶寶說話.戳戳她還會跳動個幾下呢 因為這代表寶寶在媽咪肚子裡健康成長著~~ 孕後期最怕胎動變少或突然沒有動靜 醫生跟我說:不用刻意每天去數胎動,這樣媽咪壓力會很大,只要他有在動就好了~~ 現在的胎動跟孕中期比起來真的明顯許多, 時間也變長變多了,而且非常多樣~~ 有時候是"食物消化之感","氣泡噗~破掉之感"."腸胃蠕動之感", "無影腳連環踢"."手指輕抓肋骨"."肚皮大震動之感""下腹規律跳動=打嗝" 但幸好這隻小妞還算乖,不會把妞媽咪踢的很不舒服 所以我目前還是很享受著這懷孕才會存在的"神奇胎動" 當然,希望小妞兒能夠繼續在我的肚子裡乖乖地待好待滿喔~~ 喜歡我的文章,請幫我留言按讚.給我鼓勵喔!! 粉絲團請幫我按讚追蹤喔!! https://www.facebook.com/niuniusworld/ 追蹤大妞小妞新鮮事Blog: http://chifox221.pixnet.net/blog/post/

孕媽咪如何聰明養胎~~

2020年03月29日
公開
275

得知懷孕那一刻起,知道自己有了另一個重要的身分,那就是---媽媽 不再是一個人了,因為我的身體正孕育著另一個小人 而寶寶就是靠著吸收母體的營養,成長茁壯著 女人是一個很神奇的生物,一旦知道自己有了新生命 一切想法的初衷,就都是"為了肚子裡的寶寶好" 所以會特別注意,禁忌的東西不能亂吃,該補充的營養品就吃 所以常常會聽到很多孕婦每天要吃很多的營養品 我跟先生都希望能給寶寶最好的營養 所以也搜尋了很多資料 整理了以下在孕期時的營養品 可以給懷孕的媽媽當作一些參考~~~ 當然,若能從飲食中去攝取,那是最好的,只是若平常無法攝取足夠的量 就只能靠營養品來補充了~~   第一孕期(1~3個月):葉酸.孕婦綜合維他命.滴雞精(可以一直吃到生產)   1.Goldmax葉酸/800meg/顆(costco購入):一日一顆 "葉酸"是幫助胎兒神經發育的重要營養成分, 建議從懷孕前3個月~懷孕3個月就開始補充葉酸, 每日攝取600微克,有助降低胎兒腦神經異常問題。 -->一顆就可以補足每天葉酸需攝取的量,而且小小顆,很好吞 後期因為綜合維他命都含有足夠的葉酸量,就沒有額外再補充葉酸錠   2.GNC婦寶樂綜合維他命+iron鐵:一日一顆 孕期媽咪攝取鐵的需求量增加,這款綜合維他命有含鐵,是提供給"孕媽咪"食用的 -->婦寶樂比較大顆,味道也重一點,但還可以接受 懷孕時期,許多維生素及礦物質需求量增加 但現代人大多外食居多,營養較不均衡 所以每天補充一顆孕婦綜合維他命 可以讓各方面營養都比較充足     ​   3.純煉滴雞精 一開始有很多孕媽咪可能會有孕吐的情形 吃不下但又擔心寶寶沒有營養 ​其實前三個月是不用擔心的​ 因為寶寶會自帶便當 如果對滴雞精味道可以接受的話(喝起來像清爽的雞湯) 我還蠻推薦可以喝"滴雞精"來補充營養的 "養胎又可以不胖到媽媽" 目前孕期來到9個月,大概增加約7.5kg 寶寶的成長發長都在正常的範圍 醫生還誇我體重控制得很好​ -->這款滴雞精不需要冷藏,可以常溫保存 而且喝起來沒有腥味蠻順口的 我早上都會用電鍋熱一包喝~~​   ​     第二孕期(4~7個月):孕婦綜合維他命.滴雞精.DHA魚油.鈣粉   1.孕婦綜合維他命.滴雞精:持續使用 2.GNC魚油:(一天一顆,我都在晚餐後食用) 孕中期寶寶體重開始增加,DHA也是腦部發育.中樞神經.視網膜發育的重要元素之一 美國孕婦協會建議每天攝取量至少300毫克,有助於胎兒腦部神經細胞及視網膜細胞及神經組織發育 -->這款GNC魚油,一顆膠囊含有297.6微克魚油含量 魚油膠囊都比較大顆,注意不要合併"鈣,鈣粉"食用, 會降低魚油吸收度,最好間隔兩小時 食用的時間點:晚餐飯後食用效果最好     ​   3.GNC優鎂鈣: 鈣和鎂的完美比例2:1 , 孕期平均一天需要補充1,000~1,500毫克的鈣質 寶寶在媽媽肚子裡會吸收一部分的鈣,若媽媽沒有適時的補充"鈣" 容易有"抽筋"的情形發生 市面上其實有很多"鈣錠",但考量到孕期要吞很多營養錠 -->"鈣粉"會比較好吸收,而且好溶解,我是一天食用3包 孕期增加鎂的攝取,有助於降低子癲前症和胎兒子宮內發育不全的發生率     第三孕期(7個月~生產):孕婦綜合維他命.滴雞精..鈣粉.藻油 後期營養仍然不可缺乏,因為寶寶正處於快速成長的階段 我唯一改變的是把"魚油"換成"藻油",孕婦維他命改成"新寶納多"   1.惠氏S-26媽咪藻油 藻油是從藻類萃取的DHA,不必擔心來自深海魚的重金屬或環境汙染物污染 魚油的組成是DHA/EPA,EPA有抑制血小板凝集的作用,可能會影響生產過程的凝血功能 但有醫生指出,其實魚油是可以一直吃到生產甚至是哺乳期也需要 只是我為了保險起見,大概從8個月開始改服用藻油 -->一天兩顆,膠囊比較小,蠻好吞的,選擇在晚飯後服用   2.新寶納多媽媽維他命 至於為什麼在後期改成"新寶納多"呢? 其實是因為GNC已經吃完了 再加上到藥局藥師推薦 相信很多孕媽咪對這款維他命並不陌生 我媽媽在懷我的時候,就是吃新寶納多來補充孕期營養 所以它算是老字號.有口碑了 -->而且它的"錠"並不大,比10元硬幣小 雖然有些媽咪說有味道不喜歡 但對我來說我覺得味道沒有GNC維他命來的重 所以目前服用上都很OK   ​     ---------------------------------------------------------------------------------------- 以上就是我的孕期營養品分享 這些都是自己親身吃過才做分享,非業配 可讓孕媽咪作為營養品選擇的參考喔~~ 喜歡我的文章,請留言按讚.給我鼓勵喔!! 粉絲團按讚追蹤喔!! https://www.facebook.com/niuniusworld/ 追蹤大妞小妞新鮮事blog http://chifox221.pixnet.net/blog/post/