瑜珈上了快五年
可是我最近才開始想看一些瑜珈的書
才想真正了解何謂yoga
平常坊間上的瑜珈
幾乎都是在做體位法
屬於哈達瑜珈
然而真正的、最初的yoga
絕對不是在強調體位法
而是著重在心靈、修身的層面
所以 yoga也是一種心理治療方式
這是我唸社福所時有學到的
自己這五年來上的瑜珈也是一直在做體位法
還好我遇到的老師雖然是教我們體位法
但她們也一直強調心靈層面的東西
所以從不會要求我們做的各種體位法要非常到位
也不會要我們劈腿、倒立
要我們不要去跟人家比較
只要跟自己比
其實不比較就是一種心靈層面的修為
而老師也常要我們用冥想方式讓自己的體位法做得更好
而不是只有用外在的肌耐力、柔軟度在做
在做呼吸時要我們什麼都不要想
只要專注於呼和吸之間
其實這都是很難的
因為心裡、腦袋裡就會有無數的雜念在那轉啊轉的
所以其實瑜珈是一門很深的學問
還有得學咧
