麥片A計畫

熱情又鬼點子很多的凡媽又為我捎來減重的新資訊

話說...Babyhome上的親子討論區

現正熱烈討論的話題是:媽呀!我真的這樣瘦了快3公斤


有一位熱情的媽咪分享她在一個星期內光是吃燕麥片當晚餐就瘦了將近3公斤

這個話題當然造成熱烈的迴響
現在大夥兒無不出門將麥片搬回家當晚餐
目的就是希望能在穿夏裝之前再瘦它個幾公斤呀~


這種減重法其實很簡單
正因為它很簡單
所以更是難以難達成

因為光靠一碗麥片當晚餐
根本沒有飽足感
我只好再喝氣泡水...(讓肚子充滿氣泡)
頂多再吃ㄧ小碗的炒青菜充飢

然後晚上要記得早一點睡...(要不然越晚睡.會想要偷吃宵夜.那就糟了~)

要注意的是...
光靠少吃不運動
雖然瘦得快但是代謝也會下降
一旦恢復正常飲食很容易又會打回原形

把麥片當作"代餐包"吃
熱量比平日的晚餐少了好幾百大卡
短期內理所當然體重會掉下來
但是就怕體重下降的同時
全身的肉也變得鬆垮垮的

老生常談:
節食之餘還是要搭配運動
這樣會瘦得更健康又美觀喔~



最近廣告很多的"桂格美味大燕麥片"...("吃光良"的可愛廣告)

ㄧ盒新式的"桂格美味大燕麥片"(ㄧ盒5包.售價99元)

總共有四種口味可供選擇
紅黃綠藍四色分別為: 火腿玉米、和風海鮮、牛奶楓糖、水果優格

看了網路上的評價
我選擇"水果優格"口味當晚餐

這種少吃的減肥法實在無法持久...(太自虐啦)
極度需要強烈的意志力...(就當成是對自我的挑戰吧)

所以我只打算實施五個晚上
並將它命名為"麥片A計畫"

很認真的將一盒"桂格美味大燕麥片"吃光光
就算對得起自己了和花費的99元~


"麥片A計畫"開始:


第一天 2月23日(星期一)

早餐: ㄧ大盒葡萄.青青媽牌手工小蛋糕
中餐: 蔥花饅頭.熱咖啡(含糖)
晚餐: 水果優格燕麥片.炒青菜ㄧ碗.5口甜麥片(都是阿韜在旁邊引誘我.吼~)


晚餐的下廚時間...
我煮了地瓜白飯.煎魚.炒兩樣青菜.滷花生豬腳.
三不五時煎阿韜最愛的牛排給小傢伙解饞...

下廚餵飽家中的老公和嗷嗷待哺的小孩
對我而言是ㄧ件有趣又愉快的事情

唯一的缺點是...這個星期的晚餐不能動筷子.只能喝麥片興嘆呀~(撐下去)


第二天 2月24日(星期二)

體重:比昨天少0.3公斤

早餐: 木瓜.鳳梨.冰拿鐵(無糖.韜爸ㄧ早煮的愛心咖啡)
中餐: 兩份青菜(蘆筍.小白菜).三口乾麵條(不沾醬)
晚餐: 水果優格燕麥片.兩份青菜(蕃茄炒高麗菜.油花菜)


吃完晚餐的麥片和青菜
我自制的不敢再多想食物一秒鐘

就在此時...
死沒良心的韜爸竟然ㄧ邊看著電視ㄧ邊拿出"義美草莓夾心酥"
不但大喇喇的吃給我看
還一口氣吃掉四分之三包

喔~我光是聞到韜爸跟我講話時口中散發出草苺餅乾的香味
...我.就.快.要.抓.狂.了...(好想就這樣豁出去跟韜爸搶餅乾吃)

套用"暮光之城"中吸血鬼的處境.那就是...聞著芳香如酒的血液.卻不能啜飲
(我有自知之明.最近真的中"暮光之城"的毒很深.連我都想變成吸血鬼了)

唉呦~忍著椎心之痛
先不跟韜爸和草莓餅乾計較了~(希望明天站上磅秤時.今晚的忍耐會有代價呀)


第三天 2月25日(星期三)

體重:比昨天再少0.3公斤...(累積減少0.6公斤)

早餐: 三顆奇異果.冰拿鐵(無糖)
中餐: 蔬菜拉麵.麥綠茶半杯(微糖).喉糖ㄧ顆
晚餐: 水果優格燕麥片.韜爸煮的營養蔬菜湯兩碗

晚上在家看DVD電影
這部以印度為背景的電影在全世界引起轟動迴響
和我前ㄧ陣子看的長篇小說"項塔蘭"(正好也是以印度貧民窟為主軸)
有異曲同工之妙.讓我看起電影來格外有深刻的感受~

用精采絕倫的電影來忘卻"嘴饞想吃東西"的誘惑.這倒是不錯的方法耶~


第四天 2月26日(星期四)

體重:比昨天再少0.3公斤...(累積減少0.9公斤)
(弔詭的巧合...我的體重每天很湊巧的以0.3公斤的速度緩緩下降中)

早餐: 鳳梨.冰拿鐵(無糖)
中餐: 兩根香蕉.草莓抹醬貝果
晚餐: 水果優格燕麥片.蔬菜湯ㄧ碗.滷花生

體重持續下降
其實會瘦的原因很簡單...吃進肚子食物的分量是以前的ㄧ半!(我現在很自制)

攝取的總熱量降低
再加上麥片的加持
所以體重才會緩步下降啦~

恐怖的是...ㄧ旦恢復飲食...體重又會直線上升...(愛注意呀)


第五天 2月27日(星期五)

體重:再下0.3公斤...(累積減少1.2公斤)

早餐: 青葡萄
中餐: 蔓越莓全麥麵包.即溶咖啡(含糖)
晚餐: 水果優格燕麥片.兩份青菜()

因為吃麥片加上飲食節制的關係
讓我對自己未來的體重計畫充滿了希望

所以...我要變更原本的計畫...(扣除掉週休的隨意外食)
把預計進行5天的麥片計畫延長為"10天"

看來我今晚得再去買一盒麥片回來當儲糧囉~


第六天 3月2日(星期ㄧ)

體重:回升0.3公斤...(累積減少0.9公斤)

早餐: 梅乾20顆
中餐: 奶油法國麵包.即溶咖啡(含糖)
晚餐: 玉米火腿燕麥片.漢堡肉排.泡菜蔬菜湯一碗.韜爸自製的木瓜牛奶一杯

週末兩天在台北晃蕩
照例吃進不少好料的下肚
但人家已經很克制自己的食慾
避免胃口全開的失控場面發生~(沒想到體重還是無情的增加了)

看來...接著五天的工作天要更加忌口和運動
才能完成我10天減下2公斤的願望呀~

批ㄟ斯~~~
傍晚的下班時間我和韜爸都在廚房東摸摸西摸摸...
我使用:豬絞肉.碎洋蔥.起司絲.調味料.又摔又捏做了好吃的漢堡肉排
韜爸則是:親手將木瓜和牛奶用果汁機打成好喝的新鮮木瓜牛奶
自己做低熱量的健康餐點.可以滿足食慾又不怕胖喔~


第七天 3月3日(星期二)

體重:下降0.2公斤...(累積減少1.1公斤)

早餐: 鳳梨.木瓜.鳳梨
中餐: 青菜ㄧ份(A菜).白飯半碗.榨菜肉絲冬粉湯一碗.棗子
晚餐: 玉米火腿燕麥片.泡菜蔬菜湯一碗.蕃茄起司炒蛋.培根地瓜葉.白飯五口
...(糟糕.晚上跟著阿韜一起吃太撐.大事不妙了)...

大概是因為天氣轉冷的緣故
這兩天都覺得自己的食慾超好
滿腦子都想著上回在天母吃到的四神湯和大腸蚵仔麵線
討厭~討厭~不要再想了啦~(認真上班.不要再想食物了)


第八天 3月4日(星期三)

體重:又回升0.2公斤...(累積減少0.9公斤)

早餐: 葡萄.咖啡(含糖)
中餐: 蕃茄蔬菜素火鍋.拿鐵咖啡(無糖)
晚餐: 玉米火腿燕麥片.自製漢堡生菜三明治.味噌海帶鯛魚湯一碗

都是昨天中午和晚上吃到又飽又爽惹的禍
害人家今早看到體重直搖頭
唉~不能吃飽飽的感覺...真的很差
心情不佳.很想找人扁兩下來發洩鬱卒~(晚上就拿阿韜當沙包練手臂好了)


第九天 3月5日(星期四)

體重:再度減少0.2公斤...(累積減少1.1公斤)

早餐: 鳳梨.咖啡(含糖)
中餐: 抹大蒜醬吐司四片
晚餐: 玉米火腿燕麥片.巧克力兩個.餅乾三片.雞肉凱隡沙拉

看到體重下降的如此緩慢
我的心也涼了...(人家這陣子吃東西真的很節制耶)

感覺跟當初設兩個星期輕鬆瘦下2公斤的目標好遙遠喔~

我想...這應該就是我減肥體重的極限了吧~(只好自己試著看開一點囉)


第10天 3月6日(星期五)

體重:減少0.2公斤...(累積減少1.3公斤.很不帶勁兒)

早餐: 西瓜.咖啡(含糖)
中餐: 雞肉凱隡沙拉.半捲熱狗麵包
晚餐: 玉米火腿燕麥片.滷蕃茄牛肉.漢堡三明治

吃了兩個星期的麥片
對我而言...這種速食的麥片粥並不好吃
最後還是要回歸到...少吃和多運動的廢話...我是說老生常談啦~

誰叫我自己是易胖體質
只要稍稍不克制...馬上就會打回原形變成大象
看來我這輩子就只能心酸的繼續和體重奮戰下去囉~


批ㄟ斯~~~
韜媽衷心的建議...
"水果優格燕麥片"帶甜味.口感比較優
"玉米火腿燕麥片"帶霉味.吃起來不太酥湖的啦~

以後大夥兒看到任何旁門左道的減肥新知
都別忘了來韜韜家通報ㄧ聲喔~( 感謝)