每隔一陣子
量到讓人不開心的體重時
就會特別想要減肥
大夥兒應該都有這樣的經驗
今年暑假
透過身邊三位減重達人的指引
整理出以下幾種減重方式...(僅供參考.恕不負責)
一.炯媽推薦的減重妙招:吃雞飼料
即溶燕麥三匙加上即時包(口味自選.這一款很不甜就是了)
看起來...真的很像雞飼料呀~
吃完會咕咕叫個不停...
以熱水沖泡後食用
水多ㄧ點就會變稀薄
水少一點就會變濃稠
口感自由調配
偶爾吃它還滿有趣的
吃久了會...食不下嚥
阿韜初次主動爭取要吃雞飼料
小傢伙說:"我果然是屬雞的.好好吃喔~"
吃到最後小傢伙ㄧ臉猙獰的說:"我好像沒有那麼喜歡它了"
最後又說:"以後不必準備我的"...(呵呵呵.我懂~)
批ㄟ斯~~~
炯媽可以每天早上吃它當早餐...(所以瘦到不成人形.讓人好生忌妒)
但是我ㄧ連吃三天早餐就快要吐了...(捂.不酥湖~)
二.芋頭老師推薦的減重妙招:坐大球
坐在大球上需要身體用力才能取得平衡
可以鍛鍊核心肌群
不必額外找時間運動
只要看電視或滑手機時坐在大球上即可
我坐在大球上半個小時之後...覺得後背和腰好酸
看來我的後背.腰和核心肌肉真的很缺乏鍛鍊呀~
三.韜乾爹的減重妙招:晚餐食物去油
韜乾爹去年暑假和今年暑假的體重足足少了15公斤
外表也從大叔變成葛格
成功控制體重的唯一法門:少吃&去油
晚餐吃"川燙的蔬菜(僅以柴魚粉和鹽調味)"和"川燙的肉片"
吃完會咩咩叫個不停的...食物去油飲食法
四.網路推薦的減重妙招:早晚原地跳200下
在網路上看到一個超強的減肥方式
話說有ㄧ個年近七十的老人家
因為體重過重所以全身都是疾病
醫生告訴他要減重就可以保命
但是將近七十歲的老灰ㄚ...不能跳有氧也不能TABATA該怎麼辦才好呢?
於是溫柔的醫生叫他要"每天早晚原地跳200下"
也就是早上和晚上原地各跳200下(原地跳.踢腿跳.開合跳.皆可)
若是無法ㄧ口氣跳200下(那就分開50下.50下的慢慢跳到200下)
重點就是...那位阿伯每天早晚跳兩百下之後
很迅速的體重減輕而且變成一條活龍
身上所有的宿疾都不藥而癒
這麼簡單的運動方式ㄧ定要跟大夥兒分享
ㄧ起來每天跳跳跳吧~
