到底幾歲分房睡，怎樣過渡更順利？答案其實很簡單

2022年05月26日

孩子什麼時候分床睡？怎麼分？幾乎是所有父母都會面臨的育兒煩惱。

網上總是流傳著各種說法，讓人免不了焦慮：

“越早分房的孩子獨立性越好。”

“3歲4歲不分床，5歲6歲悔斷腸。”

“超過這個年齡還不分房，會導致孩子性早熟。”

關於分房睡，到底有沒有一個科學可行的標準答案，可以讓我們參考呢？

為什麼會這樣？

目前根本沒有任何研究結論可以得出，長期和父母同床同屋，會對孩子安全感、獨立性、身體發育有影響。關於孩子什麼時候該跟父母分房睡、怎麼分，解決的方式不能一刀切。而是需要根據孩子的情況、家庭環境、父母需求等方面綜合考慮。

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可以這樣做

1、分房睡的前提

分房先分床

如果孩子從出生開始就同床睡，那麼談分房之前必須先同屋不同床。孩子入睡有個很關鍵的概念叫做“睡眠聯想”，就是他睡覺的周圍環境都會影響到他入睡的效率和質量。如果是和父母同床的孩子，嗅覺（媽媽的味道）、聽覺（父母的呼吸聲）、觸覺（摸著媽媽衣服等），都是非常重要的影響因素的。

所以這一步千萬不要輕易跳，先從分床開始過渡。

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分床/分房前，先評估環境

分床也好、分房也好，一定要在父母和孩子情緒狀態穩定的情況下進行。有幾種情況不要著急分：

1、二胎來了，尤其是大寶還沒完全接納二寶時；

2、大病初癒、身體不好時；

3、長期照顧人發生變動（比如保姆不做了，奶奶回老家了）；

4、發生巨大生活改變時（比如送托、轉班級、搬家等）。

獨立成長的欣喜

分房睡這件事也意味著孩子走向獨立，但是獨立的力量必須要是從內心滋養出來。在準備分床/分房之前，可以多和孩子討論“長大”這個話題。

寶寶XX歲，XX歲就是大人了。大人可以做什麼呢？自己吃飯，自己穿衣，哇，還有一個自己的房間，就像爸爸媽媽一樣，多酷啊！父母為孩子的獨立而欣喜，孩子也對自己可以獨立而自豪。而絕對不是父母逼迫孩子獨立，孩子抗拒這份成長。

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2、分房睡的臨門一腳

如果以上3個前提條件都滿足了，那麼就可以進行分房睡了。在準備實施的過程中，記得下面這三個重點。讓孩子參與佈置從選擇家具，床品，甚至裝修的過程中，多邀請孩子參與。過程中多去強化這是“你的”房間的概念。沒有孩子不渴望長大的。

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但他們需要被賦予“長大”的權利。把孩子的房間的決定權適度還給孩子，他們才會更加期待分房這件事。成長獨立儀式這一點對於孩子來說很重要。這倒不是說孩子喜歡“形式主義”，他們喜歡的是我們透露出來的“鄭重其事”。

情景再現

小D的很多“第一次”，我都會舉辦一個小小的儀式。分房那一刻也是。我們全家一起給孩子頒了個小小獎狀，我還對小D最喜歡的毛絨說，小羊Mia你知道嗎，從今以後，小D就是大人了，她有了自己的小房間，你會去住，她會更好地照顧你。

去做孩子的欣賞者，抓住生活中這些細小的成長點滴，通過儀式去放大它，這就是給孩子賦能。

給予確定的回應機制

最後，要調整好心態，孩子是會有反复的。有的孩子半夜會哭了，有的半夜又爬到了大人的床上，這些都是非常正常的。

他們只是在成長中，突然不確定自己是不是真的可以。

給予孩子一個求助的方式，比如遙控按鈕小鈴，讓孩子知道當他們需要，爸爸媽媽就會過來。

這個設置一開始父母會辛苦一點，真的需要第一時間不斷地回應。

同時，我們也要給到最強有力的支持，當孩子想要和我們一起睡，我們覺得可以接受，那麼欣然歡迎她加入；如果無法接受，那麼好好和她說明理由，並重新到孩子的房間安撫入睡。

讓他們看到爸爸媽媽一直都在，相信孩子的力量。

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養孩子從來就不是一件容易的事，“分房睡”，也不僅僅是“分開睡”那樣簡單。

作為父母，我們有時候也要學會放棄標準，先從環境、心理和能力上，幫孩子做好準備，才能讓孩子更勇敢地成長。