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寶寶夏季防暑美食很講究,這4種食物要慎吃

2022年08月03日
公開
13

 炎熱的夏季,很多家長為了消暑會給孩子吃一些涼性的食物,如西瓜、綠豆等,雖然這些食物美味可口,營養豐富,但寒涼食物吃太多容易傷脾胃,因此在給孩子食用時一定要控制食用量。 1、綠豆:要煮到爛透,一次小半碗為宜 中醫認為綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。給寶寶添加了輔食之後,也可以給寶寶適當吃點綠豆,但一定要注意兩點:一是要適量食用,一次小半碗為宜,不要吃太多,也可以將綠豆跟大米混在一起煮;二是煮綠豆時應煮至綠豆爛熟,才不至於太過寒涼。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2、西瓜:一天別超過1杯西瓜汁 西瓜含水量高,所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用,而排尿能夠帶走體內的一部分熱量,是最受歡迎的消暑聖品之一。 但是西瓜含糖量高,不建議給8個月以下的寶寶食用,以免形成口味依賴。此外,寶寶不要吃太多的西瓜,以西瓜汁每天不超過1杯為宜,以免加重腸胃負擔。 3、涼茶:最好別給寶寶喝 廣東人喜歡喝涼茶,不少家長在發現寶寶上火時也會給寶寶喝點涼茶,但我們建議最好別給寶寶喝涼茶。因為嬰幼兒的五臟六腑還沒完全發育成熟,氣弱血少、形氣未充,長期喝涼茶容易損傷脾胃,干擾營養物質的吸收和利用,導致食慾不振、消化不良等脾胃氣虛的症狀。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   4、苦瓜:別給3歲以下的寶寶吃 苦瓜含有生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效,在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用。但苦瓜大寒,吃多了容易傷脾胃,所以建議不要給3歲以下的寶寶吃。 寶寶夏季防暑美食很講究,在食用時要考慮到各種食物的性質,要合理食用,這樣既消暑,又增加了營養,有利於寶寶身體健康,寶寶更開心,大人也就更開心。

讓孩子熱愛家務勞動

2022年08月03日
公開
11

 在我國,做家務的孩子越來少了。出現了很多的懶孩子。現在的孩子真的這麼懶嗎?不肯做家務嗎?其不然,我們的孩子還是認為做家務很開心的。能從中找到自信,成就感。反而是我們做家長的,不願意教、不放心、捨不得孩子、久而久之,變成了大人眼裡的懶孩子。養成了不做家務的習慣。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   我們要對孩子多鼓勵,肯定,不要害怕孩子不會做,做不好,而剝奪孩子的動手和探索的能力。在孩子幼儿期就可以放手讓孩子做簡單的家族了,一歲多可以讓孩子自己把尿不濕扔垃圾桶。在給予鼓勵。一個簡單的擁抱,親吻,都會讓孩子愛上做家務。讓孩子有足夠的自信。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   我們做家長的一定要在孩子麵前裝弱小,讓孩子們知道我們需要他,渴了,讓孩子幫我們倒水,吃飯了讓孩子盛飯,逛超市,可以假裝提不動,向孩子請求幫助。上學之前讓孩子把垃圾倒了。大一點了可以讓孩子做簡單的飯菜在做家務的同時培養孩子的動手能力。責任感,自信。

孩子說粗話髒話,父母有不可推卸的責任,家庭教育應該怎樣做?

2022年08月03日
公開
13

 放暑假了,家長可以好好坐下來和孩子談話,利用這個難得的機會,來向孩子示範說話時應有的禮貌。 我們常常見到這樣的情景:很多父母以為自己是家長,對孩子就不必講究禮貌。比如:教孩子添飯,總是以命令方式把飯碗遞過去,到孩子把飯添好回來,就一聲不響地接過來。 孩子無形之中就從父母處學習到了這種冷峻無聲的態度。日久天長,在不知不覺中,孩子就會以同樣的態度對待別人。 假若父母在孩子為自己服務後說一聲:“謝謝”!這就在言語行為上給孩子做了一個良好的模範。 以禮貌來相待孩子是不會失去父母尊嚴的,反而使孩子增加對父母的敬愛。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   家長不當的示範作用 很多家長在和孩子談話時,不自覺地惡意詛咒批評別人。比如:做媽媽地說:“梁太太這人真狠,心地惡毒,這種人早死早好……” 孩子雖然未必完全明白為什麼媽媽會希望梁太太快點死掉,也不懂她是怎樣心的惡毒,但是這些惡毒詞語很自然就會停留在孩子的腦海中。 突然有一天,孩子憎惡他的朋友時,他也會用同樣惡毒的語言來咒罵他的同伴了。 這時做父母的聽到孩子用這些話來咒罵別人,一定會很驚訝!這麼小小的年紀咒罵別人,如何了得!如果父母因為孩子說這些話而去責罰他,就不公平了,因為要責罰的該是父母自己。 家長的言傳和身教同等重要 很多家長,尤以“粗線條”的男人為甚,一開口說話就是粗言穢語,句句都要加一句“他媽的!”,儘管在和孩子說話時會盡量小心,避免說粗話,但畢竟孩子是會聽到爸爸和別人談話的。 聽得多了,孩子就會留下深刻印象。家長要明白,孩子的模仿能力是最強的,時間久了,孩子也就很自然地說起粗話來了。別人聽了,很不順耳,或甚至鄙視孩子的家庭教育。但孩子未必明白,這些粗話、髒話是含有侮辱別人的意義的,是不禮貌的,是社交上不適宜的。 若要孩子少說粗話,做家長的就要首先約束自己的言語。在這件事上,身教言教是同等重要。比如:軍軍的爸爸習慣了粗言粗語的,軍軍在不覺中也在學校裡講粗話,所以老師今天就罰他抄書。老師又和軍軍的媽媽講過,回家要好好地管教。 軍軍的媽媽覺得好丟人,肚子的氣就發在丈夫身上:“我看你做爸爸的也該管教管教這窩囊廢了!” 爸爸一氣之下,衝口而說:“他媽的,你這個龜孫子,再講粗話我就扒你的皮!”軍軍知道爸媽生氣是為了他在學校受罰,就怨恨老師責罰他。 可惜他卻一點也不以為自己講粗話而後悔,因為在家裡,這是日常家庭生活的對話,他便以為沒有什麼大不了。這個例子看來有點笑話,但事實上很多家庭卻是如此的。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   孩子的判斷力是有限的 就算家長沒有講粗話的習慣,孩子在學校裡、市場上和電視節目中也常常聽到一些不雅的說話。 孩子年幼,判斷力有限,所以聽見琅琅上口,他也覺得新鮮刺激,有意無意中也學上了,遇到機會就大顯身手。在爭執中,孩子聽見對方用粗話咒罵自己,雖不明白其中意義,但從對方的表情、語氣和其他孩子的反應中,知道這樣說話是帶有侮辱性的,他就感到羞辱和憤怒。 今後在自己跟別人爭吵時,孩子就會用上這些不雅的的字眼來表達自己的怒氣,一定要讓對方丟臉,如此這般,孩子就學會粗言穢語了。 社會環境對孩子的影響 有時當父母阻止或責罰孩子說粗話,孩子會辯駁:“三叔說過的,幹爺也說的。有時你們在電話中也是這麼說的,為什麼偏偏就不准我說?” 家長或許會這樣辯解:“這就不同了,我們是成人,說什麼話都可以,你是小孩子,當然就不可以啦!” 這種解釋似乎很合理,但可惜孩子聽來就覺得又是那麼一套一一成人才可以……。在很多情形下,孩子都幻想自己會像玩魔術般變做成人。 因為做成人可以看電視到深夜,成人不必唸書考試。成人可以看“成人電影”,總之,成人的權利就多了。為了得到這些權利,孩子在不知不覺中就說起“成人話”來了。 所以,只是阻止孩子說粗話是徒勞的。處理這些問題時,只是依靠懲罰是收不到什麼效果的。倒不如做父母的以身作則,給孩子建立一個好示範,使得孩子在潛移默化中得到熏陶和教育。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 父母要經常性的警醒和提示 孩子在不知不覺中已養成了說粗話髒話的習慣。要孩子在旦夕間改過,實在是不可能的。有些父母訴苦說:“昨天我們已向孩子解釋了半天,勸他以後不要再說粗話髒話了,誰知今天一開口,又是三句話有兩句是粗話。真是枉費心機!” 父母們要求孩子改變一個習慣,並非一朝一夕就做得來的,有時要經過一段時間。需要不斷地提示和警醒才會收到成效。 不妨運用經濟制裁的手段 王政同學自從父母向他解釋說粗話髒話是不容許和不文明的行為以後,便決心要改去這壞習慣。但他常常圖一時之快,說了粗話髒話以後才發覺,有時說了也不知。 這時候,王政的父母向他提出:“你上星期才答應了我不再說粗話的,怎麼剛才在電話裡來這一套?”王政紅著臉,一副受窘的表情說:“是呀:我說了才發覺,收也收不回了。”他的父親決定幫助孩子糾正這一壞習慣。 父親向孩子提議,每天說一句粗話就罰一毛錢,他還為孩子準備了一張表格,把每天的成績填上去。結果,這方法很有效,因為在每晚交罰款時,王政就檢討自己的行為,每次都能提醒他的警惕,這個說粗話髒話的習慣也就漸漸改正過來了。這方法用在改變孩子的習慣方面也能生效的,大家不妨試試! 筆者在這裡提醒各位家長,在家庭裡,言行一定要注意分寸,做好自己的示範,畢竟孩子小,辨別能力差,模仿能力卻很強,避免孩子從父母的言行中學到粗話髒話。 暑假又到了,對於已經染上粗話髒話惡習的孩子,父母要坐下來,好好地和孩子談一談,講清楚粗話髒話的危害,力爭通過一個暑期的教育和督促,使孩子得到徹底的改變。

孩子骨折了第一時間該怎麼做?該怎麼判斷骨折的危險程度?

2022年08月03日
公開
12

 據不完全統計,全國每年有25%的兒童發生意外傷害,而骨折則佔其中的10%-25%,並且有逐年上升的趨勢。 骨折發生後,讓兒童痛苦、家長擔憂,那麼,當骨折發生時,家長該如何正確處理呢? 怎樣準確判斷骨折程度 我們都知道,兒童時期是生長發育最快的階段,骨骼的發育也存在很多的不確定性。做父母的首先需要了解兒童骨折與成人骨折的不同之處。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   在判斷骨折情況時,牢記:“兒童不是成年人的縮影”。 一是兒童骨膜會更加堅韌; 二是骨折的塑性能力遠大於成年人; 三是骨膜的代謝能力活躍,骨折癒合速度比成年人要快得多。 所以,當兒童發生骨折後,一方面不要過於擔心孩子骨折的癒合狀況,另一方面,要對發生骨折現像有更加清晰的認識。 當孩子有骨折的危險時,做父母的需要做到以下幾點: 首先,在第一時間觀察兒童的精神狀態,比如神誌是否清楚,說話與平時有哪些不一樣。發現異常立刻送往醫院。 其次,如果孩子精神狀態正常,從外部看不到明顯的外傷時,可以用以下幾個方法來判斷骨頭有沒有受傷: 看:看兒童身體各部位有無明顯的腫脹或畸形出現。 摸:觸碰兒童可能受傷的地方,觀察他是否出現不想讓碰或者一碰就疼得直哭。 動:告訴兒童活動一下可能受傷的部位,觀察做動作時的表現。 如果出現腫脹、畸形、疼痛明顯、活動異常,就需要及時去醫院檢查和治療。 兒童骨折的正確處理 意外傷害少不了,正確救治最重要。 在急救與處理的過程中,父母的思路越清晰,應對方法越恰當,兒童骨折救治的康復率越高。 一是保持冷靜,分清主次 當骨折發生時,父母千萬不要慌張,要保持冷靜客觀。 初步判斷兒童傷情的程度和部位,積極主動尋求外界幫助,明確治療重點,即先保命、再保肢,最後保功能和美觀。 二是固定和止血 明確骨折部位,用手指按住傷口血管上方或者藉助布條或者繃帶的捆綁來止血。也可利用手邊能夠找到的物品(書本、圍巾、衣服和木板等)固定受傷部位。 三是盡快就醫,安全轉運 骨頭藏於皮膚下面,很多時候無法準確判斷傷情,父母需要儘早將受傷兒童送往醫院,進行專業救治,避免出現二次損傷。 四是選擇科學有效的治療手段 聽從醫生的建議,採取適當有效的治療方式。注意休息避免勞累,患部不能經常活動。 加強營養增加抵抗力,補充鈣劑等。 五是提高治療依從性 監護人要加強看護,避免兒童再次發生骨折。家庭護理中,要減少兒童活動量,避免骨折移位,更不要自行拆裝內外固定物,出現異常及時就醫。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 兒童骨折的有效預防 意外隨時都會發生,積極有效的預防是減少傷害的重中之重。 預防骨折要從家長做起 父母要增加關於兒童骨折知識的儲備,了解兒童生長發育特點,在兒童骨折易發、高發時段,提高警惕。 加強看管和安全教育 5-10月,為骨折高發年齡段,家長要小心看護;隨著兒童年齡增長,兒童活動範圍不斷擴大,活動能力不斷增強,家長除了加強看管外,還要培養孩子自我保護的安全意識。 父母可以帶著兒童讀一些像《兒童安全120問:120中自我保護方法》、《兒童安全意識培養圖畫故事書》、《保護自己、愛惜生命:兒童安全保護指導》等書籍。 提高兒童的安全防範意識,完善自我救助常識,從源頭遏制意外的發生。 創造安全的活動空間 家中可以鋪地毯、包住桌子等尖角部位、設置幼兒床護欄等,為兒童營造安全簡單的居住環境。 帶兒童外出遊玩時,盡量選擇以木質材料、塑膠材料為主的活動場所。 參加高危活動要佩戴相應的護具,對於一些可能發生意外的娛樂項目,要在專業人員陪同下參與。 做父母的最不想看到的就是自己的孩子發生意外(骨折等),但是不能因為害怕發生意外就阻止兒童探索外部世界。 真正負責任的父母在養育孩子時,需要多花些心思,花時間、花精力去做一些未雨綢繆、防患於未然的措施,在有效避免意外狀況發生的同時,也有足夠的應對措施處理意外的到來。

口吃的界定,以及語言康復訓練方法

2022年08月03日
公開
11

 口吃也叫結巴、磕巴,是一種較為常見的語言障礙,其主要表現為在說話時言語頻繁地與說話正常流利的人出現的頻率和強度不同。患有口吃的人在說話時,如果內心感到緊張就會重複某個語音、音節、單詞或短語等,有的時候也會對某個語音拖長、停頓,還包括言語前的反常猶豫或停頓,這種停頓常被口吃者稱為“語塞”,而這些被習慣性拖長的語音通常都是元音。而導致口吃的原因有很多,其中包括遺傳、神經生理髮育、家庭和社會等多方面因素,是一種比較複雜的言語失調症。由於每個人的口吃程度不同,所以其語言康復訓練方法也不同。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   首先,在進行語言康復訓練的相關課程之前,應該先創造自由及寬鬆的語言交流環境,語言矯正師應該鼓勵和支持口吃患者與同伴交流,為他們創造想說、敢說、喜歡說的語言環境。 其次,如果是少兒口吃,則可以通過遊戲的方式幫助孩子進行課程訓練,例如與口吃患者通過一問一答的遊戲方式,在遊戲中促使口吃患者積極回答問題,使患者能保持愉悅的心情,讓他們變得喜歡與人交流,並漸漸地主動與同伴溝通; 如果口吃患者在剛開始做語言康復訓練時,心情比較緊張,那麼語言矯正師則可以先幫助其緩解緊張心理,建議他們通過先唱歌后說話的方法來減輕或是消除心理緊張情緒; 另外,背誦兒歌、古詩、朗讀課文或是報紙等也是非常不錯的訓練方法,鼓勵患者通過多讀多說的方法讓自己的語言表達能力逐漸流暢起來,提高自己的語言表達能力。如果是給孩子做這方面的康復訓練時,家長則應該選擇一些內容豐富、感情豐富的詩詞兒歌,鼓勵他們多讀,並背誦下來,既能提高孩子的語言表達能力,還可以增強孩子的自信心。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   當課程學習到一定程度時,可以逐步練習加快語速,口吃現象得到改善之後,還可以增加難度進行繞口令練習,在鍛煉發音的同時,還能使語速與思維保持同步。 總體而言,在進行語言康復訓練過程中,口吃患者應該養成堅持朗讀、寫字等好習慣,如果口吃現象長時間不能改變,那麼則應該到專業的語言矯正機構進行針對性矯正。

抗炎、降血脂,北歐飲食你聽過嗎?

2022年08月03日
公開
10

  北歐飲食(Nordic Diet)是近年來新崛起的飲食模式,聽起來是不是跟地中海飲食一樣,清淡、無負擔?它適合中國胃嗎?如果你最近想換一種飲食方式,不妨看看以下“揭秘”。 01. 什麼是北歐飲食? 北歐飲食的最初設計是為了解決北歐國家人民的健康問題、降低肥胖率,同時兼顧環保性,從而設計出的飲食法,在2022年,北歐飲食名列世界最佳飲食法前10名,主要的特色為享受當地食材、回歸自然環保、對健康也更有益。 為什麼呢?發表在《臨床營養學》的一項研究發現,遵循北歐飲食不僅可以幫助減肥,而且除此之外,還能降低膽固醇和血糖。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   這項研究由哥本哈根大學開展,召集了200名50歲以上的超重、慢性病患者,並分成兩組。一組遵循原本的飲食方式,另一組則遵循北歐飲食,在長達六個月的期間,對他們採集血液、尿液進行分析。 結果顯示,採用北歐飲食的組員身體出現了明顯的改善,不僅膽固醇下降,血液中飽和及不飽和脂肪整體平均值更低,血糖也有所改善。 值得注意的是,所有人在實驗中並沒有刻意減輕體重,也就是說,撇開體重的因素,北歐飲食對他們的身體也產生了正向的影響。 由於北歐飲食的碳水化合物以高纖維、低GI為主,能幫助控制血糖、血脂,再加上攝取的蛋白質和油脂都含有Omega3,因此也保證了營養。 02. 和地中海飲食不同的是? 在預防醫學中,地中海飲食被視為是所有飲食方案中的“黃金標準”。其特點是白肉為主、少量紅肉、低糖低飽和脂肪,高蔬菜水果,高粗糧。 我們再來看看北歐飲食的特點: 多吃蔬果 以黑麥、粗麥、全麥為主 肉類來源主要是魚肉 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   少攝入肉類 以當地食材為主 盡可能食用有機農產品 盡量避免加工食品 選擇當季食材 乍看之下,好像和地中海飲食沒有什麼不同,不過也有細微的差別: 主要用油:地中海飲食為橄欖油;北歐飲食以菜籽油為主 蛋白質來源:地中海飲食以魚類蝦類為主,並搭配雞肉;北歐飲食以小型魚類為主,並搭配大量豆製品,即植物性蛋白質來源 碳水化合物來源:地中海飲食多選擇五穀根莖類;北歐飲食以黑麥、全麥為主 03. 中國胃怎麼吃? 既然北歐飲食對抗炎、降血脂、保護心血管都有幫助,那麼我們也可以藉鑑起來。但先別記著效仿,免得中國胃對它水土不服,我們不妨用輕執行的方式,將它本土化一下。 我們也可以盡量採用當地食材,比如蔬果等等;北歐飲食中碳水化合物和豆類的搭配,我們也可以改成五穀雜糧和高纖維、高蛋白的毛豆的搭配; 魚類則可以選擇河魚或者海魚,油脂攝入可以採用當地的菜籽油,並和橄欖油等換著食用,所帶來的健康效益會比使用單一的食用油更豐富。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 北歐飲食的三餐可以這樣吃 早餐 水果酸奶(150g原味酸奶、半根小黃瓜、10g椰棗、10g葡萄乾、半碗菠蘿+木瓜) 土豆餅(130g土豆、10g糙米粉、一小勺菜籽油) 午餐 烤魚(70g三文魚/鱈魚、半勺油,適量鹽胡椒調味) 藜麥沙拉(10克藜麥、40g玉米、適量黃瓜絲、豆苗、番茄、海苔、半勺油) 炒小白菜或任何當地蔬菜(一小勺油) 糙米飯3/4碗 絲瓜胡蘿蔔湯 晚餐 鷹嘴豆咖哩烏冬面(150g烏冬面、20g鷹嘴豆、80g豆腐、50g胡蘿蔔、適量椰奶、蘑菇、洋蔥、秋葵、一勺油、咖哩粉、薑黃粉、紅椒粉等) 總熱量:1600Kcal左右,80g蛋白質,60g脂肪,190碳水化合物 有一點值得心腦血管患者藉鑑的是,紅肉的攝入更少了,白肉的攝入更多了,但是蛋白質最好以動物性和植物性的結合為主,總體搭配來說可以是:1/2的蔬果,1/4的碳水化合物,1/4的蛋白質。 如果你也想試試北歐飲食,不妨從每週1天開始試起來,不用刻意減少食物攝入,也不用拘束於條條框框,挑自己喜歡的的食物,用上面的方法搭配,或許能打開健康的新大門。

養成4個吃飯好習慣,“邊吃變瘦”是可以實現的

2022年08月03日
公開
10

 你為什麼胖?脂肪為什麼堆積?原因很簡單,吃得多,動得少。熱量攝入超過了熱量消耗。而對大多數人來說,主要問題是不夠克制、管不住嘴……管住嘴不意味著節食,今天減妞就給大家分享4個瘦子的吃飯習慣,學會了慢慢就能瘦下來。 一、飯前喝水 大家都知道喝水有很多好處,比如促進代謝,幫助身體排毒等。最關鍵的是,脂肪代謝也需要水分,所以多喝水對減肥是有幫助的。 不過,都知道每天要多喝水,其實什麼時間喝水也很重要。建議你養成飯前喝水的習慣,飯前大概半小時,一次性喝兩杯共500毫升的水。因為水是沒有熱量的,這樣就可以把自己灌個水飽,帶來一定的飽腹感,進而降低食慾。 根據相關研究,如果你可以在早中晚三餐前按照上述方式喝水(常溫白開水),堅持3個月時間,和那些不喝水的比,你能多瘦兩三斤。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   二、吃足夠的蛋白質和膳食纖維 富含優質蛋白和膳食纖維的食物可謂“燃脂利器”,為什麼這麼說呢? 因為蛋白質的分子基數較大,在體內的代謝時間較長,可以增加飽腹感。而且蛋白質還是肌肉生長和修復的重要原料,如果蛋白質攝入不足,瘦體重比例下降,人的基礎代謝率也會下降。 減肥最怕餓肚子,而膳食纖維具有強大的結合水的能力,遇水會膨脹。它需要較長時間來消化,就可以延長胃排空時間,產生飽腹感。從而間接減少了其他食物的攝入,達到控制飲食的目的。 綜上,建議吃一些雞蛋、豆製品、雞胸肉補充蛋白質。吃一些紅薯、燕麥、綠葉菜、蘋果、香蕉等補充膳食纖維。 三、吃飯做到細嚼慢嚥 處於快節奏的現代生活中,大家做什麼事情都很著急,追求“效率”,吃飯也不例外。於是乎,很多人就會覺得細嚼慢嚥簡直是浪費時間。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   可能你身邊也有很多吃飯著急的人,吃飯狼吞虎咽“風捲殘雲”,久而久之就形成了習慣。 這樣的習慣就會導致大腦中樞的飽食中樞和飢餓中樞調節失衡。簡單來說就是——大腦接受到“我吃飽了”的信號是需要一定的時間的,大概20分鐘,如果你吃飯速度很快,會導致大腦反應不過來(飽腹信號還沒有傳到大腦),而當你感到飽了,很可能已經攝入過量了,長此以往就會引起脂肪堆積。 四、吃得清淡點 之所以建議清淡飲食,是因為重口味的飲食習慣會麻痺我們的味蕾。這樣每次你就要尋求更重口味食物的刺激,陷入惡性循環。 此外,高油、高鹽、高糖、辛辣的食物,會增加食物主食的攝入量,一頓飯下來,整體熱量攝入很容易超標,不利於減肥。 清淡飲食的標準:不要只吃素,葷素、粗細糧應適當搭配;烹飪以蒸煮為主;減少調味料的使用,成年人每天的油、鹽攝入量,建議不超過6克和25克;少出門吃外賣和聚餐。

幫孩子「刷牙」到10歲,這三點沒做對算白費!

2022年08月03日
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 給顧大美刷牙一直都是我的事,她很小的時候倒是比較配合,但是隨著長大了一點,越來越不聽話有主見,刷牙越來越敷衍…… 牙齒的重要性我覺得不需要多說,特別是對於像顧大美一樣馬上6 歲,到了換牙關鍵階段的小朋友來說,更要重視。 怎麼刷? |什麼時候孩子可以自己刷? 根據相關的隨機對照試驗,一般認為當孩子能夠自己系鞋帶、用刀把肉切出複雜的形狀、寫下完整的地址、熟練演奏樂器等行為時,這時候就能自己刷牙了[1]。 具體要看孩子的精細運動能力的發育情況,如果發育的比較好就能早點自己刷牙,如果不行,最好還是家長幫著刷。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   一般來說,七八歲的孩子也還是應該家長幫著刷牙的。 |1、怎麼刷? 不同的刷牙方法各有特點,一般比較推薦巴氏刷牙法,重點就是牙刷要以45 度角去靠在牙齦線上,短距離水平顫動刷牙,可以更好地清除牙齦邊緣附近的牙菌斑。 |2、用多大力? 參照美國牙科學會的建議,應該比較溫和的發力,但不要過於用力,以免損傷牙齦。[2] |3、用牙膏的量 一般來說,3歲以下的孩子用一丁點, 3 到6 歲之間用豌豆大小的牙膏比較合適。 配圖來自美國衛生服務部[3] 掌握這些刷牙要點的同時,還要注意少吃含糖的飲料和食物。睡前孩子刷完牙之後,就別再喝奶了(餵完奶後把奶瓶拿走)。 有關刷牙的小技巧 |姿勢 給孩子刷牙,最基本的就是你得盡量能看到孩子的牙對吧。 你可以讓TA站在鏡子前,或者你站在TA面前,這樣能看到口腔情況的同時,也方便把牙齒里里外外各個位置都刷到。 在鏡子前的好處是孩子也可以看到你在給TA做什麼,甚至可以讓TA自己看一看牙齦線附近有沒有牙菌般的堆積,做個小科普和小觀察,告訴TA這是要慢慢刷掉的壞東西。 |存放牙刷 首先牙刷是不應該共用的。 使用後的牙刷應沖洗乾淨豎直放置,將其晾乾。不要將潮濕的牙刷放在一個密閉的容器當中,以免微生物的增長。 同時也不要放在馬桶附近,日常沖水的時候一些細菌可能釋放到空氣當中,污染牙刷[4]。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   |電動牙刷還是手動牙刷 從能否刷乾淨,減少牙菌斑的這個指標來看,沒有太大區別。只要掌握方法、認真刷牙,手動和電動牙刷都可以把牙刷乾淨[5]。 從鍛煉手部精細化運動來說,手動牙刷更能培養小朋友的手部精細化能力。 |什麼樣子的刷頭 在刷頭方面,也有研究顯示,似乎刷頭的磨損,對牙菌斑去除的能力來說沒有太實質的影響。 但還是要注意選刷毛稍微軟一些的,有助於預防對牙齦的傷害。[6] 就我個人,我會更喜歡小頭的牙刷。 |讓孩子喜歡刷的小技巧 也可以試著用一些遊戲計數器,陪孩子唱唱歌或者聽一些有意思的東西來輔助。 在刷牙的時候陪伴孩子,能讓孩子更容易接受刷牙的過程。 也可以通過專門的APP或者教學動畫,讓孩子學會如何正確刷牙,這能讓他們更有刷牙的動力—— 有臨床試驗顯示,這確實可以有助於牙菌斑的清除[7]。 推薦產品 每次講到相關知識的時候,大家就留言說直接推薦個產品。今天就給朋友們推荐一個: planck mini 智能「手動牙刷」 這款牙刷我老婆、我女兒都在用,顧大美用它主要是因為覺得它非常好看、可愛、輕便,它上面還有一個小小的全彩屏。 刷牙時可以直接在屏幕上輔助顯示哪個地方沒有刷到,甚至刷牙的時間也精確到秒。 這樣我就能把控刷牙的時間夠不夠兩分鐘,有沒有某一個部位漏刷了。 另外讓我非常看重的是它壓力感應和提醒的功能,這也是我推薦我老婆用的原因。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 我老婆刷牙極為用力,給她買了很貴的電動牙刷她都覺得力度不夠,刷不干淨,還要用手動,長期如此我怕會損害她的牙齒。 而這款牙刷能在刷牙的時候直接顯示有多少的壓力,而且這個數值是相對精確的,因為它的研發團隊在微電機、軟件這方面有著很強的技術積累(我還買過不少他們老東家的電子設備),所以它的壓力感應比較精細。 感應到你刷牙力度過大的時候,刷柄會振動,牙刷屏幕也會閃紅屏給到提醒作用。 正是因為這個功能,我老婆發現她除了在刷上門牙內側的時候用力過大以外,其他時候用力也不是特別大,倒是我多慮了,而她也不再擔心自己刷不干淨了。 此外牙刷刷毛的材質、刷頭的設計,特別是ipx 7 的防水也都很贊,值得大家試一試。 總之對於不喜歡刷牙的小朋友、刷的不仔細的小朋友、還有不知道自己刷牙力度是否合適的大朋友都很有幫助,作為小禮物送給家人也不錯。

媽!肉真的不能“解凍”了再凍上!

2022年08月03日
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 肉為什麼只能解凍一次? 瘦肉裡75%都是水,在冷凍室裡會結成小冰渣,刺破肉的組織和細胞,肉裡鎖住的水分會滲出來,不再有軟嫩的口感! 超市買的包裝冷凍肉,在-40°C左右的低溫下速凍,形成的冰渣小,對肉的質地影響小。 但家裡的冰箱溫度沒有那麼低,凍得慢,冰渣大,對肉的傷害也大。凍一次尚可接受,反复凍,冰渣會讓肉裡的水全都滲出來,肉變得毫無彈性。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   更重要的是,如果反复解凍,肉容易沾上不干淨的東西,肉裡的細菌也會因為溫度變高開始繁殖,可能產生高溫也無法殺掉的有害物質,吃了容易鬧肚子! 怎麼辦? 如果有大塊生肉要冷凍,先按每次吃的量切成小份,分別密封包裝,再放進冷凍室。 如果買凍肉,最好買一次能吃完的小包裝。 買到了大塊的凍肉,一次不能吃完,先解凍到稍微能切動的程度,再立刻分裝冷凍。 商品凍肉注意看包裝保質期!自己分裝凍肉最好也寫上日期,半年之內吃完。 總之,請記住,凍肉,只能解凍一次! 怎麼解凍比較安全?   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   最好不要直接暴露在室溫下解凍,容易讓肉變成細菌的樂園,還可能交叉污染其他餐具、食物。 可以提前半天,帶包裝放進冰箱冷藏室,或帶防水包裝泡在冷水里解凍。 如果著急用,去包裝放進微波爐解凍。 解凍完立刻醃它/下鍋,不要在室溫下放超過1小時。

如何應對不安情緒?

2022年08月03日
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 現代社會節奏越來越快,工作和生活都越來越內捲,越來越多的人直呼“鴨梨山大”“蕉綠”,工作焦慮,學業焦慮,婚戀焦慮,容貌焦慮…各種各樣的“焦慮”層出不窮。有些人想逃離焦慮去“躺平”,又有些人覺得人應該有所追求去奮鬥,還有些人深受焦慮所擾,什麼都做不了。不同的人會有不同的表現。你真的了解焦慮嗎? 其實,焦慮反應由來已久,在遠古時代便已存在,那時人們以打獵為生,當危險來臨,大腦的杏仁核會向神經系統發出信號,下丘腦便開始分泌大量的腎上腺素,於是我們的身體便出現一系列的反應:我們心臟跳動更快,隨著更多的血液被送到全身各處,我們得到的氧氣也更多,並且血液重新分佈,從非必要的器官重新分佈到骨骼肌等重要器官,瞳孔擴大…所以整體感覺變得更敏銳,瞬間更多的能量就可以爆發,以應對危險。正因為焦慮在進化中的保護性作用,它作為一種防禦機制保存下來。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   所以焦慮並不像我們認為的那樣是不好的情緒,甚至對它唯恐避之不及。焦慮能讓我們察覺危機,並採取措施去解決危機,能夠在一定範圍內提高我們解決問題的能力。比如,適度的考前焦慮,使我們注意力更集中,學習效率更高,取得更好的成績。或者在一些應急的場合,焦慮激發我們的“急智”,使我們突現靈感,有與平時不同的亮眼表現。 也就是說,適度的焦慮是有益處的,能夠讓我們有動力去實現自己,變得更加優秀。相對的,過度的焦慮就會給我們帶來不好的影響,輕則難以調動資源去解決問題,重則使我們生病,達到“焦慮症”的程度,影響我們的身心健康。 在臨床上,焦慮症有兩種表現形式,急性焦慮和慢性焦慮。 急性焦慮 也就是驚恐發作,患者會突然並反复性的出現強烈的恐懼感,出現心悸,胸悶,胸痛,氣短等軀體反應,像心髒病發作一樣感覺自己要死了,常常撥打120去急診,但往往在路上或到達急診室後緩解,做心臟、肺部的相關檢查也都沒什麼問題,在發作後會擔憂再次發作,不敢獨處或迴避自認為的危險場景。 慢性焦慮 廣泛性焦慮障礙,患者會表現為精神上緊張不安,總是莫名擔憂,提心吊膽,彷彿要大難臨頭,遇事總往最壞的結果上去想,惶惶不可終日,總給人一種著急的靜不下來的感覺,坐立難安,身體會也出現自主功能紊亂的一系列症狀,心慌,胸悶,呼吸困難,頭暈,手抖,覺身體發熱,多汗等等。 達到疾病程度的焦慮的特點是,擔憂程度與現實的威脅並不相稱,並且會持續比較長的時間,導致痛苦並影響我們正常的生活。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   過度的焦慮會使我們生病,適度的焦慮會給我們帶來一定的益處,那會不會沒有焦慮的狀態是最好的? 其實並不然,有專家認為零焦慮的狀態有兩種情況,一種是病態的情感淡漠,一種是無欲狀態。無欲狀態指的是一些人經過努力達到的無焦慮狀態,比如道家的“清靜無為”,禪宗“菩提本無樹,明鏡亦非台。本來無一物,何處有塵埃”之說,西方的冥想,佛教的坐禪等等,追求的是內心的平靜,但也可能只是一種追求和“暫態”。我們絕大多數人還是處於焦慮症和無焦慮之間的狀態,無論什麼情況都不焦慮,絕不是精神健康的表現。 如果您處於過度得焦慮狀態,尋求精神科醫生的幫助是不錯的選擇。

有這4種睡覺習慣的人,心血管容易出問題,患病風險更高

2022年08月03日
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 晚上睡不著、不睡覺,熬夜盯著手機屏幕來回刷;早上起不來,對床戀戀不捨,腦海裡迴響著“就再躺1分鐘”;中午直犯困,不睡一會兒,就萎靡不振、頭昏腦脹…… 睡不著、睡不夠、睡不好等睡眠問題,正在困擾著越來越多的人。 睡眠,這件每天都要做的事,既是我們的生命需求,也是每個人的健康支柱。 不少研究已經告訴我們,睡眠問題會對身體健康、心理健康、情緒和公共安全產生深遠而不利的影響,增加多種慢性疾病和死亡風險,比如阿爾茨海默病、焦慮、抑鬱症、心血管疾病、糖尿病和肥胖等。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   近日,一項發表在《美國心臟協會雜誌》(JAHA)的研究,為睡眠對身體健康的重要性添加了新證據。這項研究顯示,睡不夠、睡得多、白天頻繁午睡、睡眠質量差,都會對健康產生危害,增加冠心病、中風、心絞痛和心梗等心血管疾病風險。 圖片來源:123RF 研究人員對瑞典雙胞胎登記處(STR)的數據進行了分析,共納入了12268名參與者。參與者的平均年齡是70.3歲,57.4%(7036名)是女性。 通過調查問卷,研究人員統計了參與者的年齡、性別、身高、體重、等基本信息;婚姻狀況、吸煙狀態、飲酒量、飲食和身體活動量等生活方式信息;2型糖尿病、高血壓和抑鬱症等慢性疾病患病史和治療史信息;以及冠心病、中風等心血管疾病家族史信息。 此外,研究人員還收集了參與者的睡眠信息,包括夜間睡眠時間,睡眠類型(晚睡型或早起型),以及打鼾、失眠、白天嗜睡(午睡)情況,以評估他們睡眠模式的整體健康程度。 如果參與者5項睡眠指標分別滿足以下標準,則評分為1,不滿足則為0分: 夜間睡眠時間:7-9小時; 睡眠類型:早起型; 打鼾情況:從不或很少; 失眠情況:從不或很少; 白天嗜睡情況:從不或很少。 總評分為4-5分時,屬於健康;2-3分屬於中等健康;0-1分屬於不健康。 統計結果顯示,所有參與者的夜間平均睡眠時間為8.5小時;有6.8%、52.2%、29.4%和11.6%人,夜間睡眠時間分別為<7小時、7-9小時、9-10小時和≥10小時;41.4%的人有白天小睡的習慣,其中23.6%的人小睡時間≤30分鐘;17.8%的人小睡時間>30分鐘。 和夜間睡眠時間為7-9小時的人相比,睡眠時間<7小時的人,往往更年輕,大多是男性、吸煙者和大量喝酒的人,他們的體重指數(BMI)也更高;睡眠時間≥10小時的人,往往年齡較大,大多是女性和患有2型糖尿病的人。 此外,夜間睡眠時間<7小時和≥10小時的人,身體活動量也少,習慣白天小睡,睡眠模式不健康。 在平均長達13年的隨訪期間,共有4779名參與者患心血管疾病,包括3251名患冠心病、2292名患中風。 圖片來源:123RF 刨除其它因素影響後,研究人員發現,夜間睡眠時間、白天小睡和整體睡眠模式,都會對心血管疾病風險產生影響。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   和夜間睡眠時間為7-9小時的人相比: 睡眠時間<7小時的人,患心血管疾病、冠心病、中風、心絞痛和心梗的風險分別升高了14%、17%、13%、14%和22%; 睡眠時間≥10小時的人,患心血管疾病、冠心病、中風和心梗的風險分別升高了10%、10%、11%和13%; 睡眠時間為9-10小時的人,患心血管疾病、冠心病、心絞痛和心梗的風險分別升高了3%、7%、6%和5%。 和白天沒有小睡習慣的人相比: 小睡時間為1-30分鐘的人,患心血管疾病、冠心病、中風、心絞痛和心梗的風險分別升高了11%、13%、7%、23%和15%; 小睡時間>30分鐘的人,患心血管疾病、冠心病、中風、心絞痛和心梗的風險分別升高了23%、22%、23%、30%和16%。 和睡眠模式健康(4-5分)的人相比: 睡眠模式不健康(0-1分)的人,患心血管疾病、心絞痛和心梗的風險分別升高了22%、39%和30%; 睡眠模式中等健康(2-3分)的人,患心血管疾病、冠心病、中風和心絞痛的風險分別升高了6%、6%、25%和9%。 此外,研究人員還發現,和夜間睡眠時間為7-9小時、且白天沒有小睡習慣的人相比,夜間睡眠時間<7小時、且白天小睡時間>30分鐘的人,心血管疾病風險升高的更顯著,為47 %。 圖片來源:123RF 研究人員分析,睡眠時間和睡眠質量,可能會通過多種途徑對心血管疾病風險產生影響。如睡眠不足、質量不佳,可能會引發胰島素抵抗、瘦素分泌減少、炎症介質升高、交感神經活性增強、晝夜節律紊亂等,進而會加速糖尿病、肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病危險因素的發生。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 而白天小睡對心血管疾病風險的影響,可能與交感神經系統激活有關,這會導致血壓和心率的迅速上升;白天小睡時間過長,可能會進入慢波睡眠,但又不會完成正常的睡眠週期,從而破壞晝夜節律。 由於這項研究是觀察性研究,只是顯示了睡眠與心血管疾病風險之間的關聯,並沒有表明因果關係。而且研究也存在一些局限性,如睡眠數據依賴參與者回憶等,可能也會對研究結果產生影響。 研究最後指出,良好的睡眠對於保持中老年人的心血管健康至關重要。美國心臟協會(AHA)已將睡眠納入到理想心血管健康建議中,並建議每天的夜間睡眠時間為7-9小時。這項研究的發現,不僅為睡眠與心血管健康的關聯添加了證據;也進一步顯示,夜間睡眠時間過短或過長,白天小睡,以及睡眠模式不健康,都與心血管疾病風險相關。 圖片來源:123RF 研究人員建議,應鼓勵人們將夜間睡眠保持在7-9個小時之間,並在白天避免頻繁或過度打盹。 對於夜間睡眠不足的人來講,與其試圖通過白天小睡來恢復睡眠時間,不如製造更舒適的睡眠環境,養成更健康的睡眠習慣,從而在夜晚獲得最佳睡眠時間,比如確保睡眠環境不太熱、太冷或太吵;睡前減少看電子屏幕時間;晚飯不要吃太多、太晚;白天多做運動;以及健康飲食等。 而對於有打鼾、失眠等影響睡眠時間和質量問題的人,應諮詢醫務人員,治療或改善相關問題,以預防心血管疾病的發生。

國內首個《雞蛋食用營養指南》發布專家評溏心蛋為雞蛋滿分吃法

2022年08月03日
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 對於這樣的疑問,無論是民間、美食界還是業內專家,歷來是眾說紛紜、莫衷一是。消費者也往往是無所適從。但是,近來一份由眾多業內專家共同認可的科研報告的出台,給了上述疑問一個標準的答案: 溏心蛋烹飪方式因其具有最高的蛋白質消化率,最佳的口感和色澤,以及營養完整的保留,是雞蛋相對更佳的食用方式。 《雞蛋食用營養指南(2022)》發布溏心蛋成雞蛋滿分吃法 近日,由首都保健營養美食學會、中國老年保健協會膳食指導專委會、健康中國頻道聯合主辦,北京市蛋品加工銷售行業協會協辦的《2022中國雞蛋營養專家研討會》在京舉辦。會後,主辦方發布了《雞蛋食用營養指南(2022)》。該指南以溫泉蛋、溏心蛋、全熟蛋、過熟蛋等幾種家庭常見烹飪雞蛋製品為研究對象,通過對蛋白質消化率、抗生物素蛋白活性、葉黃素含量和蛋黃質構特性、顏色、微生物指標的測定,來研究不同熱處理強度對雞蛋營養吸收、安全和食用性的影響。最終的結果表明:溏心蛋綜合評分錶現最佳,是雞蛋相對更佳的食用方式。 據了解,從歐美以及日本等國家的雞蛋食用習慣與趨勢來看,溏心蛋、單面煎等非全熟的食用方式已經非常普遍。中國近年來隨著西餐、日料等多元飲食文化的影響,溏心蛋等食用方式也越來越受很多人歡迎。此次國內首個《雞蛋食用營養指南》的目的是為新時代下大眾的雞蛋健康飲食方式選擇提供更多科學依據。這份指南也是目前國內相關領域最權威的一份報告,來自歐洲自然科學院、中國疾控中心、中國人民解放軍總醫院、北京大學、中國農業大學、農業農村部食物與營養髮展研究所等專業機構的多位專家參與了指南的評審。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   (主辦方供圖,央廣網發) 指南最終的科學研究結論顯示: 1.在消化表現上,溏心蛋的蛋白質消化率最高,最易於消化;而過度加熱的全熟蛋和過熟蛋,蛋白質因過度交聯凝結消化反被一定程度抑制,不適合有胃部疾病和消化能力弱的的人群過量食用; 2.溏心蛋質地口感介於新鮮蛋和全熟蛋之間,硬度適中,口感沙綿,不會造成吞嚥困難,不僅具有良好的適口性和口感,同時還可以降低小孩、老人等進食難度和風險; 3.隨著熱處理強度的增加,雞蛋蛋清中抗生物素蛋白的活性不斷降低,溏心蛋蛋清中抗生物素蛋白的活性被抑制98.61%,表明其可以有效降低雞蛋蛋清中的抗生物素蛋白活性,保障機體對生物素的有效吸收; 4.溏心蛋對雞蛋蛋黃中不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素等營養成分都能實現較完整的保留,並且溏心蛋天然葉黃素損失最少含量最高; 5.就雞蛋感官而言,溏心蛋黃表面顏色介於鮮蛋和全熟蛋之間,呈紅黃色,感官表現較好。 對於溏心蛋在營養及健康方面的表現,與會專家也紛紛給予肯定。 (主辦方供圖,央廣網發) 歐洲自然科學院院士孫樹俠就表示:“雞蛋是營養價值很高的食物,每人每天保證一個雞蛋的攝入,對維護健康是非常必要的。雞蛋的烹飪方法,營養素保存率最高的是水煮蛋,而水煮蛋的滿分吃法是溏心蛋。” 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   (主辦方供圖,央廣網發) 而北京大學醫學部公衛學院教授鈕文異則表示:“雞蛋營養素種類豐富、蛋白質吸收利用率高,而我們在食用時,採用科學的烹飪方法很重要,通過華中農業大學和成都大學的實驗報告我們發現,溏心蛋能夠最大程度的保留雞蛋中的營養。” 烹飪溏心蛋,需關注安全 值得注意的是,專家強調溏心蛋烹飪場景對雞蛋品質提出了更高的要求,並非所有雞蛋都適合烹飪溏心蛋,尤其要關注雞蛋沙門氏菌問題。 在研討會上,歐洲自然科學院院士孫樹俠也表示:“不是所有雞蛋都能做成溏心蛋。溏心蛋最關鍵要求衛生標準,沙門氏菌危害很大,我們必須選擇大的廠商和品牌,要對雞蛋全產業鏈的24個危害點都要嚴格控制,才能保證安全。” 實際上,此前,國內很多專家並不建議溏心蛋的吃法。其核心原因就是很多普通雞蛋的安全性無法保障,尤其是沙門氏菌的控制。 但在此次研討會上,專家們卻力挺溏心蛋,最主要的原因就是目前國內在蛋品安全尤其是沙門氏菌防護方面已經有了更好的解決方案。近兩年,國內開始有蛋品企業建立沙門氏菌全程管控體系,推動了可生食雞蛋在中國的普及,也促進了整個蛋品行業對可生食雞蛋標準的認可。根據最新的統計:2021年,京東的可生食雞蛋銷量同比增長116%。盒馬數據也顯示:2021年,可生食雞蛋的銷售額已經占到雞蛋品類的40%,同比上年,增速達到10倍以上。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 綜合分析,可生食雞蛋這一新品類的出現,不僅滿足了中國新一代消費者對溏心蛋、班尼克蛋等雞蛋半熟食用場景的多樣化需求,還消除了專家對於溏心蛋安全方面的擔憂。《指南》中也明確指出:“可生食雞蛋在不同熱處理強度下雞蛋蛋清、蛋黃中均未發現可培養微生物,其安全性較高。” (主辦方供圖,央廣網發) 如中國人民解放軍總醫院營養科主任左小霞所言,“可生食雞蛋,說明雞蛋達到了可生食的標準,但不代表一定要生食,而是代表了雞蛋更高的品質。” 中國作為全球最大的蛋品生產國與消費國,隨著國人對更高品質雞蛋的消費需求日益高漲,蛋品行業必將迎來新的品質升級革命。專家力挺的可生食雞蛋標準將成為此次蛋品品質升級的推動力量。

10年前差點死去的癌症患者,真的治癒了!

2022年08月03日
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 鏡頭前這位陽光、自信的女孩叫Emily,今年17歲。 你肯定想不到,12年前,她因為白血病復發,已經被醫生宣判了死刑。 究竟發生了什麼,竟能讓她告別癌症?這種神奇的療法是如何改變了她的人生? 時間回到2010年,那時的Emily只有5歲,卻確診得了急性淋巴細胞白血病,這是進展最快、最凶險的癌症之一。 這種癌症最常影響到兒童。它的治療需要用到七、八種化療藥物,有的藥物更需要直接注射到脊柱裡,可能帶來嚴重的損傷。 但至少,這種強力的化療手段可以取得不錯的治療效果。據估計,有85%的兒童可以被治好。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   只可惜,Emily不在其中。 ▲正在等待接受治療的Emily(圖片來源:參考資料[4],視頻截圖;Credit:Children's Hospital of Philadelphia) 在接受了大量化療後,她的疾病雖然暫時得到了控制,但最終還是複發了。 當時,留給她的唯一選擇是骨髓移植,然而她的健康正每況愈下,很有可能撐不到那一天。 醫生說,“Emily最多只能再活幾週了”。甚至還建議父母把Emily帶回家,少受一點罪,好讓她在家人的陪伴下安然離世。 但Emily的父母並沒有就此向命運屈服。抱著試一試的想法,他們聯繫上了費城兒童醫院,因為那裡正在開展一項臨床試驗,治療的正好是Emily患上的白血病。 2012年3月,Emily全家來到了醫院。主治醫生評估了她的狀況後,決定接受Emily的申請,將她納入臨床試驗。 這個決定,開啟了癌症治療史上的一段傳奇。 圖片來源:藥明康德內容團隊 Emily將要接受的治療,叫做CAR-T療法,這是一種細胞免疫療法。醫生們會從她的身體里分離出一種叫做T細胞的免疫細胞,在實驗室裡使用一種特殊的HIV病毒,對它們進行基因改造,讓這些細胞可以識別癌細胞。 隨後,這些細胞會在培養的容器裡不斷複製和繁殖,一變十,十變百……最後,這些改造後的細胞,又被重新輸入Emily的身體裡,去攻擊癌細胞。 這是一種非常先進的療法,先前極少有人接受過治療,之前也沒有什麼成功的先例。因此,隨著經過基因改造的免疫細胞進入Emily的血管,她成了世界上第一個接受這種療法的孩子。 然而僅僅第二天,她的身體就出現了嚴重反應。Emily突然不斷嘔吐,人也發起了高燒。 她的父母立刻把她送到了醫院,但情況並沒有好轉。醫生說她只有斷斷續續的意識,全身器官也正在衰竭。 “我們覺得快要失去她了。”這項突破性療法的臨床負責人之一Carl June教授回憶道。這名科學家甚至已經起草了一封郵件,打算向研究機構通知這個不幸的消息。 如果首名接受治療的兒童就因治療去世,整個臨床試驗可能會陷入停頓,甚至被終止。 圖片來源:123RF 急於挽救Emily生命的醫生們熬了個通宵,想要找到她發高燒的原因。很快,他們在Emily的血液裡找到了異常:一種叫做IL-6的細胞因子水平高得嚇人,是正常水平的一千倍! 這些細胞因子在Emily的體內掀起了一場免疫風暴,讓她出現了幾乎致命的症狀。 或許冥冥之中真的有天意,因為某個非常私人的原因,Carl June教授恰好知道該怎麼治療Emily。 原來他的女兒患有類風濕關節炎,得靠一種藥物來控制病情。而那種藥物,竟巧合到可以抑制IL-6的水平。 主治醫生Stephan Grupp醫生趕緊衝到醫院的藥房,把拿到的藥物注射到了Emily的體內。僅僅幾個小時,Emily的情況就穩定了下來。 一周後,陷入昏迷的Emily在七歲生日的當天緩緩醒來。醫生們在重症監護室裡對她唱起了生日歌,慶祝她的生日,也慶祝她的新生。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   又過了幾十天,醫生們對Emily進行了檢查。檢查結果發現,連大量化療都無能為力的白血病,居然已經不見了踪影。 而且,這種療法使用的是活的細胞。和必須定期服用的藥片不一樣,這些細胞有可能在身體裡存活很長一段時間。即便白血病捲土重來,也會被扼殺在萌芽之中。 自此之後,Emily在每年的5月都會拍攝一張照片,紀念自己遠離癌症的威脅。如今,她已從小女孩,長成了一名亭亭玉立的少女。曾經差點殺死她的癌症,也已經有十年沒有再出現了。 2017年8月,在Emily接受治療的5年後,美國FDA批准了這種創新的細胞療法上市。這也是人類歷史上首款獲批的CAR-T療法。 自此,癌症的治療進入了一個新紀元。 隨著首個CAR-T療法的獲批,這一領域也迎來了井噴。至今,美國FDA已經批准了六種不同的CAR-T療法,治療多種不同的癌症。 在中國,也有兩款CAR-T療法在去年獲批問世。其中由藥明巨諾帶來的一款療法,在全球範圍內是首次獲批,創下了一個第一。 全世界範圍內,已有數千名患者接受了這種創新細胞療法的治療。 然而這一切,還只是CAR-T療法的一個開端。 ▲首款獲批的CAR-T療法(圖片來源:Novartis) 科學家們從未停下自己的腳步。對於他們來說,這種新生的創新療法,還有太多優化的空間。 一個就是生產週期的不確定性。醫生們要從患者的身體里分離出免疫細胞,進行基因改造,再在體外進行繁殖,最後才能輸回到患者的身體裡。 可是有很多病重的患者,身體的機能已經出現衰退。他們體內的健康免疫細胞,數量本就已經不多了,狀況也不適合進行進一步的基因改造。 即便完成了CAR-T療法的改造,也有很多患者等不起漫長的細胞生產過程:這個過程可以長達數週。 所以現在很多生物技術公司,正在研究“通用型”的CAR-T療法。這種療法由健康人的免疫細胞製造,一旦患者需要,可以隨時進行治療,不用漫長等待。 圖片來源:藥明康德內容團隊 CAR-T療法的另一個瓶頸,就是它的安全性。就像Emily在治療後,出現了嚴重的細胞因子風暴那樣,許多接受CAR-T治療的患者,也會出現類似的情況。 為了解決這個難題,科學家們也正在不斷嘗試新的技術,為這些CAR-T細胞裝上“開關”,更精準地“微調”活性。 升級迭代後,這些由細胞組成的大軍能更好地殺傷癌細胞,而不傷及健康細胞。此外,倘若再出現不可控的治療後果,醫生們也能及時關閉這些細胞的活性,提高安全性。 當然,研究人員們想要嘗試的還有很多,比如提高細胞的持久性,或是讓它們在白血病外,還能穿透腫瘤組織,治療肺癌等更多不同的癌症類型。 由於CAR-T使用的都是活生生的細胞,生產和製造工藝複雜,這也讓其成本居高不下。如何能優化這一步驟,讓更多患者能從中受益,同樣是生物醫藥產業未來的發展重點。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 ▲Emily和當年負責治療的Grupp醫生共同慶祝這一生命奇蹟(圖片來源:參考資料[6];Credit:Children's Hospital of Philadelphia) 而Emily重獲新生的故事,也給了研發人員們更多持續前進,不斷創新的動力。 今年2月,Carl June教授領銜的團隊在頂尖學術期刊《自然》上發表論文。通過長期研究,他們發現CAR-T療法的效果可以持續10年之久!“基於這些結果,我們現在能總結說,CAR-T療法真的可以治愈癌症患者。 ”June教授說道。 藥明生基首席執行官張幼翔博士也指出,“Emily在接受CAR-T治療後,連續十年都沒有出現癌症復發。這是細胞療法的一個里程碑,也意味著CAR-T這一革命性的療法,已接近治愈癌症。” 從2012年到2022年,Emily奇蹟般的十年無癌生涯,是人類生物醫藥里程碑的最佳印證。 我們期待在未來,以CAR-T為代表的細胞療法能發揮更大的潛力,讓更多癌症病患能像Emily一樣,告別病痛,享受生命! 另外,你可能還想看: 35歲患上漸凍症,10年後...... 被蚊子“偏愛”的人,到底有多慘…… “他靠自己,克服了醫學上難以存活的疾病” 我和弟弟的身體裡,長著“切不完的腫瘤” 36歲,植入死者的子宮後,那個天生沒有子宮的女生......。

肩周炎怎樣康復才有效?你做對了嗎?

2022年08月03日
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 肩周炎又稱“五十肩”,其主要症狀是肩部疼痛,夜間尤其明顯。肩周炎,的主要特徵是肩關節僵硬。顧名思義,就是肩關節的各個方向活動不了。比如前屈、外展、內外旋均會有明顯的限制。時間長了可以出現三角肌萎縮,病人多出現抬臂、洗臉、梳頭、系扣等生活功能障礙。 因為在臨床上發現絕大多數來看病的患者都經過了不恰當的治療,如僅僅大量的靠止痛藥治療,找別人使勁按摩、使勁掰,一味的用熱水熱療等等。實際上,他們都錯過了最好的治療機會。 最好的機會就在剛剛發病的時候,往往通過合理的休息和冰敷治療可以得到很快的完全性康復。而實際上來門診的患者一般都很晚,病程一般都超過3個月了。這樣治療就只能通過較長時間的科學康復才能得到了。如何才是科學的康復呢?下面給大家簡單介紹一下: 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   原則:一般肩周炎治療“三部曲”: 熱敷:溫度在40度左右即可,熱毛巾不如熱水袋更容易控制溫度。每次20-30分鐘就足夠了。它可以適當的促進局部血液循環,有助於下一步的肩關節功能鍛煉; 肩關節功能鍛煉:患者最多見的肩關節功能缺陷是外展(抬肩)、外旋和內旋(轉肩)等。所以鍛煉的內容方法也主要是圍繞欠缺的功能進行的。 動作主要有以下幾個: A:彎腰轉肩 B:手指爬牆 C:正常一側肩和手幫助拉拽患側的手和肩。 主要包括兩個動作:內收(在胸前)和內旋(在背後) D:患側的肩和上臂緊貼體側面,用正常一側的手將患側前臂推向外側(肩關節0度位外旋) E:滑輪拉拽練習 動作是有要領的,就是要盡量使每個動作都做到最大程度,也就是感覺比較疼痛了,或者感覺到了極限了。但需要特別注意的是千萬不要牽連過度,以免造成不必要的損傷。這個度在你鍛煉的時候是會逐漸有體會的。當動作達到最大程度了以後,一般維持1-2分鐘就可以了。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   以上主要的5種動作,只要完全練習一個循環就可以了。如果沒有條件,E動作是可以不用練習的。其它的動作練好了,完全可以得到很好的效果。 3部曲的最後一步就是冰敷,也是極其關鍵的一步。因為在鍛煉的過程中,您的肩關節周圍組織受到了最大程度的牽拉,所以,很有可能會引起組織的腫脹甚至小的出血,這時候就需要對這樣的組織進行降溫處理,以減少由於組織損傷和出血造成的肩關節活動度受限的進一步加重。 當然,這裡需要注意的一點是:每天經過這3步鍛煉,第二天疼痛可以恢復到前一天的程度,甚至更輕,如果有明顯加重的趨勢,就說明練習的方法可能不對,或者練習過量等等,就需要您馬上找醫生再次診治了。 看到這裡可能老年人會擔心,冰敷會不會著涼呢?其實大可不必太擔心,活動後的冰敷一般不會對您的肩關節造成不良影響。當然,冰敷的方法必須科學。 經過以上3部曲式的練習,一般3-6個月,會見到明顯的效果。整個過程中,一般也無需服用任何止痛藥物。因為絕大多數人的疼痛都不會達到需要用藥物減輕的程度。

落枕,是頸椎發來的“警告”!附疼痛科醫生的緩解方案

2022年08月03日
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 早晨一覺醒來,發現脖子無法轉動,稍微扭頭便會引起劇烈的疼痛……這就是我們常說的落枕。 你可能理所當然地以為,落枕是睡姿不良導致的,從沒想過問題可能出在頸椎。 《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)採訪專家,教你一套科學緩解落枕的方法。 受訪專家 首都醫科大學宣武醫院疼痛科副主任醫師嶽劍寧 北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科副主任醫師範東 東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新 頻繁落枕是頸椎的“警告” 落枕,其實是頸部肌肉痙攣,常伴有頸椎小關節紊亂症狀。 當枕頭高低不適或睡姿不良,頸肩部肌肉、筋膜等軟組織長時間過度牽拉受損,導致肌纖維失去彈性、產生炎症因子,就會刺激神經末梢,從而出現落枕症狀。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   健康的頸椎有生理前屈,長期低頭可使頸椎生理曲度變直甚至反弓,這部分患者更容易落枕。 任何疾病都有一個漸進的發展過程,一次偶然的落枕不必太擔心,但頻繁落枕可能是各種頸椎病的前兆。 若肌纖維多次受損,就會導致瘢痕修復,患者會感覺脖子在旋轉時“咔咔”作響。長此以往,導致頸椎不穩,由筋到骨出現損傷,造成頸椎間盤突出、骨質增生、韌帶鈣化等後果。 很多時候,落枕是身體在向我們發出警告,如果不好好保護頸肩,接下來可能會發生更嚴重的損傷。 患者日常需要做到以下幾點: 不要長時間使頸椎保持一個姿勢,如低頭伏案、玩手機; 睡覺要選擇合適的姿勢和枕頭; 注意頸椎部位的保暖; 經常做一些加強頸肩部肌肉的鍛煉。 頸椎不好,睡覺選哪種枕頭? 枕頭應該將頸和頭同時支撐,這樣有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆,消除疲勞。從頸椎健康講,最佳睡眠姿勢是仰臥,能最好地維持頸椎自然弧度。 枕頭不適往往是許多頸肩背部病痛的禍根。選枕頭時注意以下幾點: 枕頭不宜過高 枕頭有一拳高即可,枕在靠近脖頸的地方。 如果平躺時,枕頭下陷一部分剛好可以支撐住頸曲就可以了。習慣側睡的人,枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。 材質不要過軟或過硬 太硬的枕頭,會導致睡眠時呼吸不暢,太軟的枕頭會造成頭頸部壓力過大,導致血流不暢。 喜歡平躺睡的人,枕頭里面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是很好的選擇,因為其透氣、彈性大。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   喜歡側身睡覺的人,枕頭就需稍微硬些,壓下去保證脖子和身體平直,讓頸部肌肉放鬆。蕎麥枕頭很合適,冬暖夏涼,能順著頭部的移動改變形狀,非常舒服。 對於有頸椎問題的人,可以選擇記憶枕。記憶枕可固定頭部位置,也可減輕壓迫感。 疼痛科醫生緩解落枕的方法 落枕了,大多數人第一反應是按摩揉捏脖頸部,或者轉動頭部,試著緩解疼痛。 臨床上,經常有因為不當處理導致落枕症狀加重,或反復出現的情況。疼痛科醫生推薦這樣緩解落枕: 1 熱敷 輕度落枕可在家中自行熱敷緩解。 可將熱毛巾或熱水袋熱敷患處10~15分鐘,一天內可重複熱敷2~3次。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣,改善組織血液循環。 如遇重度落枕必須及時就醫,謹防其他頸部疾病。 2 靜力收縮 例如左側落枕,緩緩將頭部轉向左側,出現疼痛時停下維持在該位置。然後,抬起左手用左掌貼住左側臉頰並維持。 之後,稍稍用力向左側繼續轉頭對抗手掌的力量,維持5~10秒,然後放鬆5~10秒。 3 按摩腋下 落枕其實是壓迫到了腋下神經,可通過按摩腋下緩解。 用手指輕輕按揉落枕一側的腋下部位,持續30秒。可反復進行。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 向上抬起落枕一側的手臂,舉過頭頂,進行伸展。 抬起落枕側手臂,舉過頭,向後拉伸20秒。 上述三個動作可以結合進行,直到落枕症狀有所緩解。 4 貼膏藥 針對落枕還可以採用外用藥物治療,如貼膏藥、塗藥膏等,膏藥每天更換一次即可。某些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎的藥物,孕婦忌用。 另外,可選用按摩乳、青鵬軟膏等,在疼痛處擦揉,每天2~3次。 需要注意的是,落枕之後不要強行屈、伸、旋轉頸部,更不要自己盲目按摩頸部,否則可能讓肌肉“傷上加傷”。▲

45歲看起來像25歲的人,做對了什麼?

2022年07月29日
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 前一陣我的一位師妹因為神似年輕時候的邱淑貞火了,網上還有人謠傳看起來青春可愛的她實際已經46歲了……我師妹當然沒那麼大了,不過實際30+ 的年齡跟20+ 的“視覺年齡”相比,依然讓很多人羨慕不已。 而我就不一樣了,十年前就有網友認為我四十多歲了,也曾有人管我叫師兄,結果發現她比我還大五屆…… 但直到現在,我用的都是比較基礎的護膚、防曬霜,也沒對我的臉做什麼額外保養。不過,這次受到網友們“脫粉”的威脅(bushi),我下定決心研究一下我到底是「老」在哪兒了! 為什麼外表會跟實際年齡不一致? 對不同年齡段的人的外表,大家會有一種普遍的認知,跟這種普遍的外表認知相比,有人就是顯得更年輕,有人顯得更成熟。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   基因很重要 這聽起來有點讓人沮喪,但事實如此。 時間和光照,是皮膚衰老的兩個主要原因。時間老化就是自然老化,這是寫在基因裡的程序。染色體末端的端粒,預先決定了細胞在衰老死亡前可以分裂的次數,細胞每分裂一次,它就縮短一點,直到細胞衰老死亡…… 如果你先天膚質好,初始分數高,那減少同樣“時間”自然會比其他人顯得年輕。 另外,對基因和蛋白質的累積性傷害是否會導致細胞過早衰老和死亡,還取決於修護系統。如果你身體的修護能力強大,那就算對皮膚的“傷害”一樣甚至更多,也不會引起細胞的提早衰老、死亡。[1] 外因同樣重要 不要看到基因重要,就徹底放棄躺平,外在因素同樣重要。 對沒中基因彩票的普通人來說,比的就是誰對皮膚的傷害少。如果你持續“作妖”,皮膚就會用加速衰老“回報”你。 皮膚老化是一個複雜的生物過程,除了遺傳因素,還受到環境(紫外線、機械壓力等)、激素變化和代謝過程(生成活性化學物質,如活性氧、醣類和醛類)等多種因素的影響。[1] 光老化,是皮膚老化的另一主要類型,皮膚長期(多次)暴露在紫外線下,這種光損傷會讓皮膚過早老化。 看下面這張司機面部皮膚的經典照片,左右都是自己的臉,一面總被曬,另一面曬不到,28 年下來,差異巨大。 一名69歲開了28年卡車的司機,左右臉對比,UVA透過車窗長期照射左臉,導致明顯的光老化。| 圖片來源參考資料[2] 基因起點一樣的雙胞胎,工作生活環境也類似,一個吸煙,一個不吸煙,她們面部衰老的程度也有明顯的差異。[3] 上面兩張照片是吸煙的雙胞胎,可以看到她面部有廣泛的深層皺紋、色斑、分散的色素沉著,以及中等程度的皮膚鬆弛。下面兩張是不吸煙的雙胞胎,雖然也有輕到中度的光老化現象(細小的皺紋、散佈的色斑,輕度的色素沉著和鬆弛),但面部老化程度明顯低於她吸煙的姐妹。| 圖片來自參考資料[3] 另外,真皮中的膠原蛋白與游離糖發生糖化反應, 會導致皮膚蛋白質功能改變甚至完全喪失,肌膚失去彈性、出現皺紋、膚色暗黃。 而表情紋、睡眠紋則跟機械壓力有關,像我有非常明顯的魚尾紋、抬頭紋的,就是這兩個部位的肌肉反複收縮擠壓皮膚,隨著年齡增加,皮膚彈性減弱,最終變成永久性的皺紋了。而睡眠紋則跟側臥、俯臥時對面部皮膚施加的各種壓力相關。[4] (A)一位58歲女性的正面照和(B)側面照,(C)標出了睡眠皺紋,(D)側面睡眠模擬顯示了睡眠皺紋產生的原理。| 圖片來自參考資料[4] 自己能做點什麼? 「面老」的原因找到了!自然也就知道怎麼做來防「老」。 防曬:有效的物理防曬+正確使用防曬霜。 健康生活方式:戒菸、多吃水果蔬菜、少吃高糖高脂食物,幫助身體抗氧化、減少糖化反應、降低炎症水平等。 減少對錶皮的過度牽拉:注意表情管理、平臥睡眠都能有效減少表情紋和睡眠紋。 而我雖然防曬做得不錯,也不抽煙,水果蔬菜也吃夠了,但長期睡眠不足7 小時,工作太忙保證不了規律運動,而且做自媒體以來,因為工作壓力太大不健康的小零食也吃了不少…… 不過,就算我以後能做到完全不做傷害皮膚的事,也只是預防外因導致的衰老,對皮膚已經出現的自然老化、光老化,除了去做醫美,日常就沒有什麼辦法能補救嗎? C位抗老成分:A醇 關注護膚的朋友對A醇一定不陌生,這可是護膚品界抗老成分的C 位。 為什麼是A醇? A醇又叫全反式視黃醇或全反式維A醇,一般就簡稱為視黃醇或A醇,這個抗老家族裡還有A酸、A酯、 A 醛,但最終都要在皮膚內轉化為A酸來起作用。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖片來自參考資料[5] A酸改善紫外線導致的光老化效果明顯,目前,被FDA 批准可用於治療光老化的就是0.02% 的A酸。[1] 你問為什麼不直接用A酸?因為它太過刺激,不是所有人都能耐受,目前只作為處方藥用於治療痤瘡、毛周角化、光老化。 而A醇不僅可以通過轉化成A酸起作用,近年研究還認為A醇還能直接激活皮膚中的A酸受體達到抗老的功效,而A醇到A酸的轉化,也大大降低了A醇的刺激性。 面部抗老工作前期資料調研階段完成,接下來就是選擇具體產品了。我想起我的朋友護膚達人鑫叔曾經推薦過一款A醇產品,HBN 的視黃醇緊塑賦活晚霜。據說,HBN 是一個比較早就開始做A醇的國貨品牌,在成分圈口碑很好,像丁香醫生這樣的成分黨都屢次推薦。 而且,不同於市面上常見的A醇產品,他家這款明星抗老產品核心主打之一就是“雙重真A醇配方”,既用到了A醇的“速效”,又搭配了A酯的“緩釋”,在保證產品有效成分的前提下,還讓作用更持久。 自然老化, A醇也能有效改善 A酸改善光老化的的效果已經得到公認,那改善自然老化的效果怎麼樣呢? 研究人員找來了80 歲以上的老年人進行了隨機雙盲對照試驗。研究人員選取了上臂內側的皮膚進行試驗,因為此處皮膚基本不會被光照到,能排除光老化的干擾,基本都是自然老化。 試驗組塗抹0.4% A醇乳液,對照組塗抹普通乳液。經過24 週的試驗, A醇能有效改善自然老化產生的細小皺紋,還觀察到膠原蛋白和糖胺多醣(真皮層的組成部分,有保濕作用,透明質酸就是糖胺多醣的一種)顯著增加,這也是A醇能逆轉自然老化帶來的皮膚萎縮的原因之一。 2名有代表性的受試者在試驗開始和研究結束時上臂內側的外觀對比照片(A和B;E和F)。C和D,G和H 分別為將A和B,E和F 中矩形區域放大3.5倍後的圖片。| 圖片來自參考資料[6] 研究確實很有效,具體產品在真實世界的實際使用效果呢? HBN 對自家產品就非常有信心,委託SGS第三方權威檢測機構進行了為期28天的人體功效試驗測試,結論是:對皮膚緊緻度、皮膚彈性、皺紋數量都有顯著改善。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 看到這裡,我對改善自己的魚尾紋和抬頭紋頓時信心大增。 A醇也不是100% 完美的 A醇雖然能減少細紋、改善皺紋,調理角質細胞代謝讓皮膚平滑、毛孔縮小,抑制黑色素形成,改善色斑等,但A醇也有它的缺陷。 非常不穩定 A醇非常不穩定,暴露在光線和空氣中很容易被分解,喪失生物活性。[1] 因此,“輸送” A醇的載體就非常重要,已經有研究發現納米顆粒能改善A醇的穩定性、耐受性和療效。 HBN 獨家專研黃金微粒包裹技術,確保了A醇的活性,也減少了刺激性,讓A醇更加高效溫和。 另外,產品使用了棕色瓶身,能最大程度遮避光線,同時包裝設計採用了真空按壓瓶,使用時只需輕按瓶頂,最大程度保護了瓶內產品的干淨與活性。 增加光敏性 A醇會增加皮膚的光敏性,因此,都建議放在晚上使用,白天也要做好防曬。HBN 則直接把產品做成晚霜,也是避免大家疏忽用錯時間。 需要建立耐受 雖然比起A酸刺激性已經小了很多,但A醇仍然有一定的刺激性。使用時一定要從小劑量開始(正常用量減半、減少使用頻次)進行嘗試,循序漸進慢慢增加用量、使用頻次直到可以正常使用為止。 如果使用過程中出現刺痛、發紅、脫皮等症狀,可以維持當前使用劑量,增加一些修護類的產品緩解不適,等皮膚完全恢復後再繼續增加用量。但如果你第一次使用就出現不適,最好停用,待皮膚恢復後,換用更加溫和的產品重新建立耐受。 HBN 的這款晚霜則是直接添加了修護類成分五重神經酰胺和積雪草苷,促進皮膚屏障的修護,規避使用過程中可能出現的屏障受損,刺痛等問題。 最後,提醒大家,A醇一定要長期用才能看到效果,不能用幾天、幾週看不到效果就說A醇沒用。

炒雞蛋一定試試這種菜!營養超配還不浪費!(不是西紅柿)

2022年07月29日
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 常見炒雞蛋配菜裡,芹菜葉子營養第一! 香椿、秋葵營養也很豐富,苦瓜、韭菜、青尖椒、萵苣葉各有優點,而黃瓜、西葫蘆、絲瓜只是熱量低,但其他營養素乏善可陳。 推薦試試尖椒、西紅柿雙炒蛋,色香味、營養都很棒! 附少油也好吃的炒蛋秘訣,見最後一部分。 要說最有代表性、營養又好吃的中餐家常菜,沒有炒雞蛋我是不服的! 雞蛋富含優質蛋白,還能提供不少維生素A、B1、B2、菸酸,一定的鈣和鐵。和蔬菜搭配炒,又正好補上了維生素C、膳食纖維、鉀、鎂這些營養素。 雞蛋鮮美,有脂肪的香氣,搭上蔬菜的清香爽口,也是絕配! 今天就來搞一場炒雞蛋配菜營養大PK,看看誰最適合炒雞蛋~ 數據來源:[1] 不過配食譜的時候也得考慮到不僅僅是看它的營養密度高,也得考慮口味、價格,如果價格特別高又或者太難吃,你只放一小點,那肯定獲得不了多少營養。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   綜合第一 芹菜葉 沒想到吧,第一是芹菜葉! 芹菜葉子是每次擇菜(zhái cài,剔除蔬菜中不能吃的部分)丟掉的部分,在大部分人眼裡屬於邊角料。之所以要摘掉,是因為莖和葉炒熟需要的時間相差太大,等芹菜莖熟了,葉子都脫水蔫到看不見了。可這不代表芹菜葉不能吃,它非但能吃,營養還很不錯! 其實芹菜葉的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、菸酸、鎂、硒、不溶性膳食纖維含量都在蔬菜中名列前茅,鋅、鉀也不差。 下次買了芹菜,可以先把莖葉分開,葉子用來炒雞蛋或者焯水後涼拌,莖拿來炒香乾或者拌花生,這不就有兩道營養又好吃的菜啦! 綜合第二 香椿 香椿是長在樹上的新芽,季節性很強,最大的特點是其獨特的香味,跟雞蛋的鮮味配起來堪稱一絕! 不過假如儲存條件不合適,香椿不僅香味會大打折扣,口感也會變粗變老,所以香椿只能吃鮮采的,是一年一度的限時享受。 在蔬菜中,香椿蛋白質含量較高,維生素B1、B2、菸酸、鈣、鋅含量也都很不錯。 不過香椿亞硝酸鹽的含量也不低,吃之前一定要通過焯水的方式降低亞硝酸鹽含量。此外,焯水還能去掉苦澀的味道。 具體來說,放進沸水焯15~45秒撈出比較合適,或者看香椿葉紅色褪去、變綠時撈出,這個時長也能較好保留香椿中維生素C和多酚類物質,焯太久就變黑了。 綜合第三 秋葵 秋葵高鈣(101mg/100g)、高鎂,不溶性和可溶性膳食纖維含量都很高,前者能物理增加糞便體積,促進排便,後者則有利腸道有益菌群增殖,幫助調控血脂、血糖,延緩澱粉和脂肪的吸收,有利減肥。 秋葵截面小星星的樣子可愛又有趣,做成蛋餅深得小朋友歡心~ 綜合第四 苦瓜 苦瓜總體營養價值不錯,尤其是維生素C和鉀含量較高。 可大家對苦瓜的要求不僅僅是營養,總覺得「吃苦養生」。其實不少「苦」的東西是有毒的,苦瓜倒確實還是眾多苦味食物中比較安全的一種。 但是,把它正常當蔬菜吃就好,不用特意多吃,也不要因為對它寄予厚望而耽誤了正常治療。 苦瓜中含有包括三萜類物質、皂苷、多肽、多醣、類黃酮化合物等在內的多種生物活性成分,雖然有潛在的保健效果,但在人身上的有效和安全劑量還沒有被驗證,動物實驗也用都是提取濃縮後的劑量,和直接吃苦瓜不同。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   所以別為了「養生」去專門吃苦瓜,要為了愛吃才吃它。 其實吃多了厚油厚鹽和大魚大肉的時候,苦瓜清冽的植物香氣、微苦和回甘還是很解膩的,尤其搭配炒蛋時特別平衡。 再告訴你2個讓苦瓜不那麼苦的小技巧: 用勺子挖幹掉苦瓜的瓤,那是它最苦的部分。 用鹽短暫醃漬後沖水洗淨,或者直接將苦瓜放在鹽水中浸泡數分鐘,也可以利用滲透壓逼出帶苦味的汁水。焯水時加少量的鹽也能達到類似的效果。 老牌搭配 西紅柿 西紅柿的營養不算突出,突出的優點只有非常低熱,每100g僅有15kcal。 但西紅柿富含番茄紅素(一聽這名字就知道它在西紅柿是它的大本營),含量高達2.5mg/100g。 番茄紅素是胡蘿蔔素的一種,它是很多水果蔬菜中紅色的來源,同時也是一種非常強效的抗氧化劑,有利於維護健康、預防慢性疾病。 在西紅柿炒雞蛋裡,加熱做熟以及配上雞蛋中的油脂都能讓西紅柿裡的番茄紅素更容易吸收,生物利用率方面比單獨生吃番茄更有優勢。[2] 維C之星 尖椒 尖椒炒蛋,香辣下飯,而且維生素C相當豐富。 我的一個推薦是把它加到西紅柿炒雞蛋裡~ 不僅彌補西紅柿維生素C少的缺點,還能靠西紅柿中的酸更好地保留維生素C,成品有紅、黃、綠三色,兼具酸、辣、咸、鮮味道豐富,讓人超有食慾,堪稱下飯神器! 其他選手 黃瓜、西葫蘆、絲瓜勝在熱量低,但其他營養素乏善可陳。 萵苣葉跟芹菜葉一樣屬於莖類蔬菜的邊角料,通常會被丟棄,但拿來炒雞蛋也是不錯的,營養價值也會比萵苣莖高一點,尤其鉀含量優秀。 最後是韭菜,它因為含硒比較多這一點常被跟「壯陽」聯繫在一起,但說句實話即使在蔬菜裡也不是最高的,更比不上一些海鮮、堅果了。而且吃夠硒只是維持正常生殖健康,不能增加性能力。溫馨提示,韭菜炒蛋雖鮮,找個沒人的地方吃比較好,不要帶上公共交通,防止社交性死亡。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 低油、好吃 炒蛋技巧 雞蛋有多吸油,你知道嗎? 這張油炸食物吸油率排行榜裡,吸油率名列第二的「炸散雞蛋」就是炒雞蛋,吸油率高達43%! 有人說炒雞蛋不多放油一點也不好吃,又乾又硬,其實那是因為沒控制好火候,把雞蛋炒得太老了。只要控制好,嫩炒蛋顏色鮮亮,香味濃郁,入口柔軟,少油也好吃。 怎麼做嫩炒蛋呢? 關鍵點:油要少但是均勻,保證鍋底全部粘上一層薄油,水平高的可以轉動鍋底實現,水平低的還是藉助刷子更好實現。 關鍵點:小火,小火, 小火!重要的事說3遍。 步驟如下: 最好用不粘鍋,小火、均勻薄油的情況下,把蛋液倒進去,不要太多,正好鋪滿鍋底比較好。 保持小火,看著蛋液慢慢凝固,先不要用鏟子攪拌,只是不斷用筷子戳破鼓起的泡泡,讓表面的蛋液也流下去,接觸到鍋底而凝固。 到所有蛋液都處於微微凝固狀態,把火調大,用鏟子快速翻炒成型,然後迅速關火,盛出。(這一步要敏捷一些) 這樣就得到了一盤嫩炒蛋。 如果要配番茄、黃瓜、苦瓜之類的,就分開炒,但炒蔬菜這一步不要再另外加油了!藉著炒雞蛋殘餘的一點油,先小火等待蔬菜塊自己析出汁液,然後在有汁液的情況下稍微調大火翻炒,快要熟了的時候,把嫩炒蛋倒進去,稍微攪拌均勻就關火,太久就又老了。鹽最後放。 如果是芹菜葉、青尖椒這一類,不用分兩步,直接撕碎、切碎和加到蛋液裡一起炒就不錯。 你有什麼特別的炒蛋技巧嗎? 你心目中的炒蛋伴侶NO.1是誰?我的是米飯

臥床患者,出汗多,記得及時清潔皮膚和更換體位

2022年07月29日
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 炎炎夏日,長期臥床的患者最擔心發生褥瘡(又稱壓瘡)。暨南大學附屬順德醫院康復醫學科副主任護師肖麗萍接受記者採訪時表示,夏季由於出汗多,如果臥床或者久坐輪椅的患者,他們不太容易自己更換體位,此時如果不及時清理分泌物,讓皮膚一直處於潮濕狀態,再加上摩擦力影響下,就會出現壓瘡。如果營養不良、器官功能衰竭則會加重壓瘡的嚴重程度。 部位圖 長期臥床+局部潮濕刺激最易出現壓瘡 褥瘡又稱壓瘡、壓力性損傷,是由於身體局部皮膚長時間受壓影響血液循環,導致皮膚和皮下組織營養缺乏,而出現損傷、潰瘍甚至壞死,好發於受壓的骨骼突出部位。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   出現壓瘡其實是多種因素所致,肖麗萍指出,首先就是局部組織持續受壓過久。比如長期臥床不能自主更換體位、石膏繃帶、夾板過緊、支具或矯形器不合適、長期使用輪椅等。其次,局部組織受潮濕的刺激,比如大小便刺激、大量出汗、分泌物(血及滲出物)外溢,使得皮膚經常處於潮濕刺激中,容易被剪切力、摩擦力等所傷而形成壓瘡。再次,當全身狀況不良,比如營養不良、衰弱、高齡、感覺喪失等情況,綜合因素導致壓瘡的形成。 據調查發現,昏迷、癱瘓患者老年高齡、行動不便者、水腫患者、大小便失禁患者、肥胖者,以及營養不良、骨折、石膏固定者、使用鎮靜劑的患者,還有身體瘦弱、腫瘤惡病質、手術時間大於3小時以上、貧血、糖尿病等患者容易現壓瘡。 所有高危人群應定時更換體位 密切觀察患者情況,調整翻身頻率 長期臥床的患者是壓瘡的高危人群,因此肖麗萍建議家屬定時給患者更換體位,以減少身體受壓部位承受壓力的時間和強度。“一般來說,每兩個小時要翻身一次,但是在翻身後,如果發現患者的受力部位皮膚壓紅後15分鐘後不能緩解,這說明要縮短翻身的時間,可以1小時變換體位,因此,體位變換的頻率應該根據患者的病情、皮膚耐受程度、移動能力和所使用支撐面的材質而決定。”肖麗萍說。 據了解,患者坐在沒有減壓墊的椅子上,每次最長不超過2小時;坐輪椅患者應每15~30分鐘減壓15~30秒,每1小時按需減壓60秒,骶尾部或坐骨存在壓力性損傷時,應限制每天坐位少於3次,每次少於60分鐘。 肖麗萍表示,我們要鼓勵患者自主活動,家屬或照護者協助患者進行體位變換時,應抬起患者身體,盡量減少摩擦力和剪切力,避免拖、拉、拽。使用較高級別的支撐面:氣墊床,翻身墊、減壓貼、水墊、軟枕等,1~2小時有效翻身。除非病情需要,盡量避免長時間搖高床頭超過30°體位、半坐臥位和90°側臥位,側臥位時盡量選擇30°側臥位。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   三期以上的褥瘡建議患者及時到醫院處理 “在臨床上,壓瘡分為4個不同的等級,當早期出現壓瘡時,皮膚完整,出現壓之不褪色的紅斑(通常在骨隆突出等易受壓部位)。”肖麗萍說,“像這種情況,就屬於一期的壓瘡,與周圍組織相比,該部位可能有疼痛、硬腫或鬆軟,皮溫升高或降低。針對早期的壓瘡處理起來不難,比如定時翻身,解除局部受壓,改善局部血運;同時可選用賽膚潤、透明貼、減壓貼保護皮膚,也可以採用中藥塗擦療法。” 在壓瘡出現傷口感染時常用中藥複方黃柏液等。肖麗萍介紹,複方黃柏液包含了黃柏、連翹、金銀花、蒲公英、蜈蚣等中藥材,可清熱解毒,消腫祛腐,具有廣譜抗菌的作用,減輕創周紅腫,減少創面分泌物,促進膿性分泌物的排出,亦可促進感染傷口的癒合,加快糜爛面乾燥及促進肉芽組織生長和傷口癒合。 “曾經有一名50歲的女性,由於從高處墜落,導致截癱。來到我們醫院的時候,骶尾部有一個很大的壓瘡,並且大小便失禁,頻繁腹瀉,處理起來十分棘手,我們制定了護理計劃,加強給她翻身,同時局部清創,解決其大小便失禁的問題,採用了調節腸道菌群的藥物,腹瀉得到改善,之後壓瘡也慢慢恢復了。所以說,即便是嚴重的壓瘡也並非不能治。”肖麗萍建議,三期以上的褥瘡建議患者及時到醫院處理,清除腐肉,促進肉芽組織生長,預防感染。據悉,暨南大學附屬順德醫院有傷口專科,三期以上壓瘡由專業護士處理傷口,治療需要兩週左右。

肝炎會傳染!哪些傳播途徑需要提防?

2022年07月29日
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 今年的主題是“防治肝炎,健康你我”,旨在號召公眾積極主動接種肝炎疫苗,主動進行體檢了解肝臟健康狀況,慢性病毒性肝炎患者接受規範的抗病毒治療,全面遏制病毒性肝炎對人類健康的威脅。 肝臟是人體最大的實質性器官,也是消化系統中最大的消化器官。 聽著好像很“硬核”,但它其實也脆弱,特別是在病毒面前。截至目前,經臨床研究明確的肝臟感染病毒已有5種,都能直接導致嚴重的肝臟疾病。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   一、什麼是肝炎? 肝炎是肝臟炎症的統稱,肝炎分為兩大類,即病毒性肝炎和非病毒性肝炎(自身免疫性、酒精性、代謝性、藥物性肝炎等)。平時我們生活中所說的肝炎,多數指的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型(五兄弟)肝炎病毒引起的病毒性肝炎,具有傳染性,但傳播途徑不同。 在我國,老二乙型和老三丙型肝炎最為常見,又常因病情遷延容易發展為肝硬化和肝癌。丁肝病毒常與乙肝病毒相伴感染。甲肝和戊肝多為急性發病,預後良好。 乙肝病毒目前尚沒有藥可以治愈,但有成熟的疫苗可預防,二嫂乙肝疫苗進門多年,也把這位二哥收拾的服服帖帖的。老三丙肝病毒目前還打著光棍,沒有疫苗可以預防,但已有藥可治愈。 老四丁肝病毒,由於打娘胎裡帶出來的毛病而無法獨立生存,只能跟著二哥乙肝病毒才能勉強維持得了生活這樣子。因此,只要老二乙肝病毒防治得當,老四丁肝病毒也可以被扼殺在搖籃裡。 哪些傳播途徑需要提防? 不同肝炎病毒的傳播方式略有差別。 甲肝、戊肝最常見的傳播形式為糞—口傳播。與感染者密切生活亦可感染,也就是說一起吃飯有感染甲肝、戊肝的風險。另外,生活在水中的甲殼類動物,很可能被甲型肝炎病毒污染。當人們食用未煮熟的牡蠣、蛤、蠔等水產品時,有較高的感染甲型肝炎病毒的風險。甲肝感染的主要人群為兒童和青少年,冬春季節是甲肝發病高峰期。 而乙肝、丙肝的傳播途徑主要有血液、母嬰傳播、性傳播。其中,母嬰傳播途徑是乙肝感染最重要的傳播途徑。而成人基本不感染乙肝病毒,即使感染乙肝病毒,絕大多數都是急性乙型病毒性肝炎,急性乙型病毒性肝炎多在感染6個月內自愈。性傳播上,與感染了乙肝病毒的患者有無防護的性接觸,經破損的皮膚黏膜可以傳播乙肝病毒。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   丁型肝炎病毒與乙型肝炎病毒有著相同的傳播途徑,即通過血液、性接觸和母嬰傳播進行傳播。但丁型肝炎病毒極少單獨感染,多與乙型肝炎病毒等DNA病毒共同感染。 戊型肝炎除了以上提到的,既往以水型流行最為常見,具有季節性,多見於雨季或洪水之後,且多見於有不潔飲食史的人群。發病人群以青壯年為主,孕婦易感性較高,易出現重症戊肝,病死率較高。 如何預防? 有小伙伴問了,經常出差在外面用餐,如何預防呢? 1.接種疫苗。接種疫苗是預防乙肝最有效的措施,建議可到正規醫院行“乙肝五項”和肝功能檢測,在醫生指導下必要時到社區疫苗接種部門注射乙肝疫苗。接種甲肝和戊肝疫苗,可有效預防甲肝和戊肝。 目前甲肝疫苗、乙肝疫苗已被納入我國兒童免疫規劃疫苗中,由政府免費向大家提供接種。現江蘇省甲肝疫苗接種程序為滿18個月時接第一針甲肝滅活疫苗,然後在24~30個月間接種第二針次,要求兩針甲肝接種間隔時間不得短於6個月。我省新生兒乙肝疫苗常規免疫程序為“0、1、6月”,共接種3針次。首針乙肝疫苗應在新生兒出生24小時內儘早接種。 全球第一支戊肝疫苗由我國研發,目前已上市。接種對象為16歲以上人群,接種程序為0、1、6月。建議戊型肝炎高發重點人群(如與豬密切接觸的人群、孕前婦女和中老年群體等)可進行戊型肝炎疫苗的預防接種,提高免疫力。 2.切斷傳播途徑 目前尚無丙肝疫苗,但採取有效措施切斷傳播途徑,丙肝是可以預防的: 拒絕毒品,不共用針具注射毒品; 到正規的醫療衛生機構進行注射、輸血; 不與他人共用紋身、穿刺等工具; 不與他人共用剃須刀、牙刷等可能引起出血的個人用品; 正確使用安全套,避免不安全性行為,可大幅減少感染丙肝病毒的風險。 3.養成良好的衛生習慣 甲肝和戊肝主要經糞-口傳播,水源或食物被污染可引起暴發流行。養成良好的個人衛生習慣,飯前便後洗手、不吃生食、不飲生水,防止“病從口入”。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 特別提醒 需要強調的是,沒有血液暴露的日常接觸,如跟乙肝/丙肝患者一起工作、握手擁抱、住一個房間,甚至一起用餐和共用廁所,理論上都不會被傳染。 但如果是親密接觸比如結婚,那麼建議婚前進行各項肝炎病毒的檢驗。如果是陽性,就要儘早治療,為了自己,為了愛人,也為了下一代的健康。

懶的本質是什麼?

2022年07月29日
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  01 身體好不好 知乎上有人問,懶的本質是什麼? 我身邊也經常聽到有人說,怎麼辦,我什麼都不想做,就想躺著,能不動就不動。 每當這個時候我就想問,你身體最近怎麼樣啊? 在我看來,懶的本質其實是能量不足的表現。 如果一個人先天自帶非常多能量,自然就要輻射出去,你不讓他做事也會去做。 因為陽足的本性是“天行健,君子自強不息”。就像陽氣足的孩子們一刻不停在搞事情。 如果一個人自己能量不足,體質偏陰,就不想動。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   不想動的本質是對這個世界沒有所謂改造的慾望,沒有轉化的動力。 “轉化”是一種能量強的表現,食物的轉化是把異質的物質轉化為自己的血肉,如我們吃飯把豬肉轉化成自己的脂肪,把芹菜液轉化成自己的細胞液等,這是物質上實質的轉化。 而廣義的轉化就是“把自然的事物打上自己的烙印”,比如人造了一個房子,就是把木頭泥巴等轉化成了你的勞動成果,這就是你對世界是強勢改造的主導關係。 身體不好的人,適應環境,而不是改造環境,創造力差,懶言懶動。 看一個人能量的多少以及質量,既要看先天條件,也要看後天調養。 很多人是死循環,越氣弱,就越被動,做事內耗越大,能量不向外而向內,越不能鏈接和創造,而自憐,負面又加速了內耗。 我認為對懶惰的親人朋友,真的要少一點道德批判,多一點關愛。也要多一點接納。 好在這個世界並不只是勤快刻苦能帶來回報,懶惰的人有自己的生存之道。可能勤快的人因為太能幹,被社會當成棟樑,用來用去,最後不如懶惰的人過得幸福。 福禍相依,自我接納,也寬以待人,頤養天年吧! 02 心理動力不足 能量少的人,怎麼成事? 找自己能做的一件兩件事,集中做好。 如果你不喜歡做一件事,那就更沒動力了。 第一,知道自己的體質不好,你就越要節約能量,找自己喜歡的事做。 這裡指在先天體質的基礎上可以做一些調整。基本體質(先天能量)的總量很難改變。 第二,需要尊重自己的能量。 你接納自己就是這種總體能量活力不高的人,是接受客觀事實,跟接納你是男人或女人一樣,有一定的生理基礎。 你接納自己是男人女人的下一步是“我應該如何做一個我這樣的男人或女人”,而不會是“我可以安心懶惰了”。 具體做法就是在已有能量基礎上找到發揮自己特質的事,而不要總是用道德評價自己,把過多的能量內耗成自我衝突,這一點就是讓你在接納自己的基礎上,去做有效努力和預期。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   第三,有人說歷史上有那麼多殘疾人,病人也做出了成績,怎麼說呢?能量總量少,體質弱,說的是他不是能做很多事,但也許他能做好一兩件事。 這也是前面我說的,人既然能量不夠,就更要發揮自己的優勢。 舉例《我與地壇》的作者史鐵生,他因為長期生病被困在地壇療養,生理上的不便反而擴容了他內心的空間。 換句話說,他把僅有的經歷都用來轉化成文字,他只有這麼多能量但他的能量偏性大,集中於一點,經歷獨特,所以他能轉化。 還有很多殘疾人是有天賦的,也正是因為他們的能量偏,雖體質弱可以再一點爆發。 還有的殘疾人,只是殘疾,缺少器官功能,體質能量根本不弱,且有超強意志力。 又有人說我體檢正常,吃嘛嘛香,怎麼還懶呢? 體檢正常,和你能量品質和數量沒有關係,我們說的是能量性質,不是有沒有疾病。 第四,脾胃弱跟能量大小,能量強弱關係很大。 因為脾胃就是後天轉化創造能力。 “人家怎麼看我”想的多,其實就是精力不夠旺盛,因為精力旺盛的人想的是“把一切納入到我這裡”即總是去想“我想做什麼”,而不是別人會怎麼看我。 好了,說到這,如果你發現自己就是懶人,我建議你去:一鍛煉身體,二節約能量不內耗,了解自己的能量性質,並把它用到最好。懶不是說你會沒出息的意思,懶是一種體質,但天生我材必有用,只是用處大小的問題。健康的本質就是自然順勢而為,不要用一些觀念來造作自己的本性。 另外,能量弱,這裡有兩種情況: 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用   夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19 一,先天就弱。 二,原本小時候還可以,後來弱了。上文說是失於調養,還沒有展開。 舉例說你本來陽光自信,突然失戀受打擊了,就開始自暴自棄,大吃大喝不睡覺不社交,這種內耗久了,體質轉陰了。 還有,你從小無憂無慮,成了社會人後接受了一些標準,比如買不起房考不上公,用一些外部標準看自己,沒有去發掘自己本性裡的潛力,迷失自己的標誌就是內耗。 壓抑自己的生命本能,逐漸就擺爛了,體質也轉陰。 這是一念轉生陰。心是最大的變量。 同理,一念轉也生陽。比如抑鬱症我建議他先運動曬太陽,補陽。陽能帶來一念轉,陽又生陽再逐步擴大到生活其他領域。 我們總以為做不到什麼事是“你本可以,但你沒有做”、不是,有很多人是“沒能力做”,這個沒能力不取決於主觀願望,取決於你有沒有生理資源,心理資源去支持你做到。 懶就是一個標籤而已,要破除價值觀優越的迷信,實事求是。 曾在後台聽到有人說,自己老公懶得要死,怎麼能不埋怨? 問你自己啊,評價一個人簡單,能夠提供幫助很難。是的,他需要幫助! 幫他理清內耗,恐懼,鼓勵他鍛煉……有很多男人其實是用不做什麼維持自己的尊嚴,因為不做可以不出錯,做了卻做不到就是能力問題了,而他們的內耗就在無法面對自己可能的無力感。 如何幫助他們意識到,走出這種內耗,也需要提供很大的愛和安全感。 剛好能互相溫暖,你們就是共同進步,你就值得擁有更好的老公。做不到,你跟他也沒什麼區別,都沒有轉化能力,在被動等著生活開始。 意識到他的問題,和你有沒有能力幫助他是一回事,有時候你也能量不夠,也只能放手。 在能量的世界是很客觀的。

舌尖上的健康,全國首款“低GI”健康廣式月餅上市

2022年07月29日
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 中秋佳節月圓夜,月餅美味享團圓。 臨近中秋節,市場上各款花式月餅相繼面世,傳統口味和新派口味的月餅在市場上爭奇鬥艷,然而對於高血糖人士和糖尿病患者來說,市面上絕大多數月餅是他們只敢遠望,不敢入口的食品。這一消費痛點在今年中秋節有了改變,7月28日,廣州酒家集團正式發布全國首款獲得相關認證的“低GI”月餅,彌補健康月餅的市場空白。 輕盈悅禮月餅禮盒 血糖生成指數GI指含碳水化合物食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,葡萄糖GI定為100。華南理工大學國家健康食品國際科技合作基地主任、廣東省低升糖健康食品工程技術研究中心主任扶雄表示:“目前,我國糖尿病患者達1.3億人,而高血糖人群總量達4億人,但不意味著他們永遠不能接觸醣類食物,有研究表明,糖尿病患者由於缺糖患老年癡呆風險會增加。而高血糖和糖尿病人群可以品嚐低升糖健康食品,解決糖吸收問題之餘還能滿足口福。” 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   “低GI”蛋黃蓮蓉月餅 隨著健康飲食觀念的深入以及特定人群市場需求的出現,消費者更加註重食品健康,廣州酒家集團食品營銷中心負責人、利口福營銷有限公司總經理張煒認為:“消費者對食品品質有了更高的追求,應節食品正朝著品牌化、高端化、健康化發展。”據了解,我國低升糖健康食品市場規模達1762億元,年增長率超10%,低升糖健康食品市場需求巨大。 為滿足消費者對健康月餅的市場追求,滿足高血糖、糖尿病人群對月餅的口福之欲,廣州酒家集團與華南理工大學花費兩年時間,成功研發出既保留傳統月餅風味,又達到“低GI”食品標準的月餅產品。 廣州酒家集團與華南理工大學合作共建“低升糖健康食品合作研發中心” 圖/受訪者提供 發布會上,內含“低GI”蛋黃蓮蓉月餅和“低GI”五仁月餅兩種口味的輕盈悅禮月餅禮盒正式亮相。該系列月餅使用低升糖配方製作而成,GI值達到55以下,具有穩定血糖、減脂瘦身的作用,是國內首款獲得全球綠色聯盟(北京)食品安全認證中心(GGU)認證的“低GI”月餅產品。廣州酒家方面介紹,經國家藥物臨床試驗機構臨床試驗,食用“低GI”系列月餅對Ⅱ型糖尿病患者血糖和胰島功能指標無顯著影響。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   廣州酒家集團利口福食品有限公司副總經理呂義忠介紹,廣州酒家集團與華南理工大學共同研發的“低GI”活性蔗糖中的甘蔗多酚能有效抑制腸道內澱粉酶的活性,降低血糖水平,從而使胰島素分泌減少,降低脂肪合成。本次發布的“低GI”月餅,正是應用了低GI活性蔗糖研發而成。為了保持傳統廣式月餅的外形特點與口感,廣州酒家集團對包括原料選取、加工工藝等整個月餅產品的製作流程進行優化再造,以解決“低GI”活性蔗糖與月餅結合的技術難題。 廣州酒家月餅師傅分切“低GI”蛋黃蓮蓉月餅 此外,羊城晚報全媒體記者獲悉,廣州酒家集團將攜手華南理工大學繼續開展健康焙烤食品的研究與應用,針對嶺南特色水果開展多醣、多酚功能因子提取分離、結構鑑定、活性評價及協同增效等關鍵技術研究,將嶺南特色果蔬融入低升糖食品加工,研發系列低升糖水果月餅和酥餅,向市場推出更健康、更營養、更綠色的食品。

“冷米飯”中的常見成分,或為這類遺傳性腫瘤的預防利器!

2022年07月29日
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 Lynch綜合徵(LS)是一種遺傳性腫瘤綜合徵,由DNA錯配修復相關基因的致病性突變所致,LS患者的主要特徵是對多系統癌症具有易感性。LS相關腫瘤包括結直腸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、胃癌、小腸癌、胰腺癌、膽管癌、尿路上皮癌、腦腫瘤和皮膚癌等。 2022年7月25日,美國癌症研究協會(AACR)旗下腫瘤研究領域資深期刊Cancer Prevention Research發表重磅研究,證實常規劑量(每天30克)的抗性澱粉對LS患者除結直腸癌外其他類型腫瘤的發生具有顯著的預防作用。這種在許多食物中存在的物質,不僅能將結直腸外其他部位腫瘤的發病風險降低60%以上,且對上消化道部位,如食管、胃、膽道、胰腺以及十二指腸等的抗腫瘤保護作用尤為明顯。 研究作者指出,當前這項研究或許為“首個證實膳食補充劑可用於預防遺傳性腫瘤發生的研究”,分析數據表明,抗性澱粉顯示出的顯著抗腫瘤保護作用可在口服治療停止後保持長達10年以上的時間。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   截圖來源:Cancer Prevention Research 當前發表的這項研究名為CAPP2,旨在評估阿司匹林和抗性澱粉對LS患者癌症發病率的長期影響。研究從1999年就已經開始招募LS患者,並且共招募了937例LS患者(平均年齡45歲),計劃隨訪時間為10年。 在這項2×2析因設計試驗中,入組患者以隨機、雙盲的形式被分配接受(i)每日600 mg腸溶阿司匹林或安慰劑;(ii)每日30克抗性澱粉或安慰劑(玉米澱粉)。基於醫學評估,患者可隨機接受其中一種干預措施,如僅接受阿司匹林/安慰劑,或僅接受抗性澱粉/安慰劑(玉米澱粉)進行治療,也可隨機接受其中兩種干預措施進行治療。 ▲研究設計流程圖(圖片來源:參考資料[1]) 2020年6月,《柳葉刀》(THE LANCET)發表了CAPP2試驗中阿司匹林對比安慰劑的癌症預防作用。分析結果顯示,阿司匹林可使大腸癌的發病風險減少近50%。本次論文報告了抗性澱粉對比安慰劑的癌症預防作用。 抗性澱粉是膳食纖維的一種,其特點是不容易被小腸吸收。抗性澱粉廣泛存在於如馬鈴薯、穀物類、香蕉、豆類、種子等食物中。此外,大米和麵食冷卻以後也可以找到這種澱粉的存在。當前研究中患者每日口服的抗性澱粉劑量(30克)相當於每天吃一根香蕉。 研究數據顯示,共有918例LS患者隨機分配接受抗性澱粉或安慰劑(玉米澱粉)進行治療,兩個治療組患者分別為463例和455例,每組患者乾預時間約為25個月(干預時間可長達4年),隨訪時間約為10年(其中英國以及芬蘭等隨訪登記數據長達20年)。 隨訪20年後,抗性澱粉組和安慰劑組患者結直腸癌的發病率並無顯著差異,兩隊列組分別有52例和53例患者被診斷為結直腸癌。意向性分析(ITT)的結果顯示,抗性澱粉對結直腸癌的發病風險並無影響(HR=0.92;95%CI:0.62-1.34;P=0.63)。 不過研究發現,抗性澱粉組發生結直腸癌除外其他類型腫瘤的患者數相較於安慰劑組更少,分別為27例和48例。ITT分析的結果顯示,抗性澱粉組患者結直腸癌除外其他類型腫瘤的發生風險降低46%(HR=0.54;95%CI:0.33-0.86;P=0.010);而符合方案集分析(PP)的結果顯示,抗性澱粉組患者結直腸癌除外其他類型腫瘤的發生風險降低58%(HR=0.42;95%CI:0.22-0.81;P=0.0090)。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   ▲結直腸癌除外其他類型腫瘤的發病風險的PP評估趨勢(圖片來源:參考資料[1]) 基於多種類型原發性腫瘤進行發病率比(IRR)分析,數據顯示抗性澱粉對結直腸癌除外其他類型腫瘤的發生具有顯著的預防作用,其中ITT人群IRR為0.52(95%CI:0.32-0.84;P=0.0075),PP人群IRR為0.37(95%CI:0.19-0.73;P=0.0040)。不僅如此,根據分析結果,抗性澱粉對LS患者的保護作用在上消化道腫瘤,如胃癌、十二指腸癌、膽管癌、胰腺癌的發病上表現得尤其明顯。 論文強調,考慮到65歲以下確診LS的患者,胰腺癌、膽管/膽囊癌、胃癌以及十二指腸癌的5年生存率分別約為0、29%、61%和67%,且上消化道腫瘤較難診斷、通常難以早期發現,因此這一發現具有非常重要的意義。 進一步的分析結果也表明,阿司匹林與抗性澱粉治療之間也並無相互作用。此外,抗性澱粉對LS患者除結直腸癌外其他類型腫瘤的預防作用不僅在研究隨訪的前10年就已經顯現,且這種保護效力在研究隨訪的第10年至第20年期間依舊維持。 總體而言,當前這項研究的結果表明,抗性澱粉治療能顯著降低結直腸癌除外其他LS相關腫瘤(尤其是上消化道腫瘤)的發生,這種抗腫瘤保護作用在ITT和PP分析、長達10年隨訪和長達20年的隨訪中均得到有效驗證。

細胞也能獨立做決定?它們比你想像中更“聰明”!

2022年07月29日
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 我們時刻需要做出一些決定,這不是一件簡單的事。頭腦聰明的人眼觀六路、耳聽八方,綜合各種感官接收到的外界信息,具體情況具體分析,最終做出合適的決策。科學家們把大腦的這種本領稱為多感官或多模態感知。 令人驚訝的是,科學家們最近發現,一個簡簡單單的細胞在這方面與人類沒有什麼不同。儘管沒有眼睛、耳朵、大腦,細胞也會多模態感知,綜合多方信息,做出重要的決定,比如是要一分為二還是保持原樣。 日前,瑞士蘇黎世大學(University of Zurich)的科學家將他們的這一發現發表在了頂尖學術期刊《科學》上。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   這一發現來自研究人員對數百萬個細胞的分析。利用蘇黎世大學開發的一種技術,研究人員能夠通過熒光顯微鏡同時看到並測量單個細胞中多達80種不同的蛋白質和蛋白質修飾。從細胞表面感知特定外界刺激的受體,到細胞內部信號傳遞過程的關鍵節點,以及代表細胞狀態的一些關鍵線索,它們的變化可以同時展現在研究者的眼前。 他們發現,單個細胞有巨大的信息處理能力自主做出決定。以“是否要分裂增殖”這種重大決定為例,一方面細胞通過多種受體來考量周圍是否有足夠濃度的生長因子,一方面則充分考慮自身的狀態進行調節,比如細胞器的數量等,最終做出相應的決定。 “一個細胞的任何決定,都要綜合考慮所有的外部信號和內部線索。也就是說,單個細胞能夠具體情況具體分析地做出決策,顯然它們比過去認為的更聰明!”研究論文的第一作者、博士生Bernhard Kramer說道。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖片來源:123RF 更關鍵的是,內部接收的信息與外部的信號密切相關,比如細胞內部的“能量工廠”——線粒體,其豐富程度會從根本上影響單個細胞如何感知周圍的環境。 有些情況下,比如在腫瘤中,細胞做出的決定以內部狀態為主,“否決”外部信號。儘管細胞周圍存在抑制分裂的藥物,它們也決定強勢增殖,使細胞對癌症治療產生耐藥性。我們知道,耐藥性正是癌症治療中經常遇到的棘手問題,研究人員希望從這一發現入手,根據細胞做決定的方式來找出解決耐藥性的新方法。

這種病“看著就腳疼”,醫生建議:盡量少這樣做……

2022年07月29日
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 來自湖南的王阿姨因為出現了嚴重的雙腳 拇外翻,穿鞋子的碼數從原來的35碼發展到需要穿45 碼。 拇外翻到底是什麼病?一起來了解一下吧。 1 什麼是拇外翻? 拇外翻是指拇趾基底部關節出現骨性突起,拇趾會偏向第二趾。 研究發現,65歲以內的成年人患病率約23%;65歲以上患病率更高,達到36%;而成年女性的患病率大約是30%。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   關於拇外翻病因的假說很多,但確切病因仍未明確。可能涉及多種因素,如先天的解剖結構異常、關節活動過度以及遺傳影響等。 拇外翻與炎性關節病等有關,如類風濕性關節炎。 2 拇外翻有什麼危害? 有的人會說,拇趾歪了就歪了吧,反正也穿著襪子和鞋別人看不見。事實上拇外翻除了影響美觀外,還有一些其他的問題: 大拇趾根部的關節腫脹,發紅或酸痛; 出現老繭,由拇趾和第二趾互相摩擦引起; 腳掌反复或者持續的疼痛,由於足受力點往中間偏移引起; 大拇趾活動受限,有一些證據提示拇外翻會干擾步態和平衡,在不平坦的地面上可能會增加跌倒風險。 3 拇外翻和鞋有關嗎? 人們常認為鞋子不合腳會導致拇外翻,例如穿高跟鞋、尖頭鞋等。 但其實,不合適的鞋 很可能會加重拇外翻,卻不是拇外翻的根本病因。 4 拇外翻會引起嵌甲嗎? 當甲板側緣刺穿側方甲襞並穿入皮膚,從而引起異物反應和繼發感染時,我們稱為內生甲,或者嵌甲。 大腳趾最常見,其特徵性表現包括疼痛,水腫,滲出和肉芽組織增生。 誘發因素包括不合腳的鞋子、甲板側緣過度破裂、先天畸形等。 可見,拇外翻並不會引起嵌甲。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   5 如何緩解拇外翻症狀? 保守治療可以用來緩解症狀,有可能還有助於防止拇外翻的進展。具體方法包括: 選擇較寬的低跟鞋,減少對拇趾的刺激;使用專用鞋墊;用夜間夾板改善腳趾的力線;用拉伸等手法操作來保持關節活動度; 此外,可以活動後進行冰敷,以減少腫痛;腫痛明顯時,可以選用非甾體類抗炎藥等。 6 拇外翻需要手術治療嗎? 很多人認為拇外翻角度越大,越需要手術治療。實際上不是這樣的。 拇外翻手術治療的適應症是:明顯的疼痛,甚至行走困難,而不只是看X線片上的外翻角度。 具體如何手術要由專業的骨科醫生決定,有條件可以選擇專業的足踝外科專家。 注意,對手術的期望值不能太高。 首先,術後很多人仍然不能穿尖頭鞋,疼痛等症狀仍然有可能持續數月,而且術後拇外翻角度不是完全恢復,蹠趾關節處的10°~25°外翻角屬於正常情況。 綜上所述,高跟鞋、尖頭鞋可能加重拇外翻,但並不是根本病因。拇外翻首選保守治療,但這樣無法根治。而且,對手術治療的期望值也不要過高。

騎共享單車屬於有氧運動嗎

2022年07月29日
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 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於1小時,每周堅持3到5次。這種鍛煉,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。所以說,您要是體重超標,要想通過運動來達到減肥的目的,建議您選擇有氧運動,像騎自行車、慢跑等。這些運動,不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的,而且還簡單易行。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   呼吸系統的組成與氣體交換呼吸系統是執行機體和外界進行氣體交換的器官,由呼吸道和肺二部分組成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管,臨床上將鼻腔、咽、喉叫上呼吸道,氣管和支氣管叫下呼吸道,呼吸道的壁內有骨或軟骨支持以保證氣流的暢通。肺主要由支氣管反複分支及其末端形成的肺泡共同構成,氣體進入肺泡內,在此與肺泡周圍的毛細血管內的血液進行氣體交換。吸入空氣中的氧氣,透過肺泡進入毛細血管,通過血液循環,輸送到全身各個器官組織,供給各器官氧化過程的所需,各器官組織產生的代謝產物,如CO2再經過血液循環運送到肺,然後經呼吸道呼出體外。 有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每次壓送出的血液量也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數比正常為多,肺部的收張程度也較大。所以當運動持續,肌肉長時間收縮,心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉,以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求,可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了,身體就可從事更長時間或更高強度的運動,而且較不易疲勞。低強度、長時間的運動,基本上都是有氧運動,比如,走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。人在利用氧氣的過程中,有一個相當大的時間差,這個時間差就決定了劇烈的、短時間的運動成為了無氧運動。而當你有氧運動的作用騎自行車運動運動的時間足夠長時,氧氣已經溶入到細胞中,身體內的葡萄糖得到了充分的“燃燒”,從而轉化為新的能量,這樣的運動就是有氧運動。有氧運動需要大量呼吸空氣,對心、肺是很好的鍛煉,可以增強肺活量和心臟功能。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量,提高機體抵抗力,抗衰老,增強大腦皮層的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發病率。減肥者如果在合理安排食物的同時,結合有氧運動,不僅減肥能成功,並且減肥後的體重也會得到鞏固。有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。另外,有氧運動還具備恢復體能的功效。Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者,一定要做有氧運動,患有心律不齊、心腦動脈血管硬化的人,以及年齡大的人,也都應該做有氧運動。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   據近年來研究的結果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。騎自行車運動,不僅可以在戶外進行,而且在室內也可以開展。在室內開展時,一般要藉助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。有條件的家庭可以把車購回,放置在封閉陽台等處進行這一健身活動。也可以利用有雙支架的、後輪能懸空的舊自行車,經充分固定後騎用。在室內開展此項運動,可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。 騎車的好處 能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳、跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背,臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛煉。能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。可改善性功能。每日騎自行車4~5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時,常騎自行車的緣故。

這4種常見肉,請一口都別讓孩子吃

2022年07月28日
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 孩子長高高長壯壯。離不開什麼? TOP3必有的,是肉,肉,肉。 吃肉的好處N多,這裡省略500字,但是,這幾種肉除外,一口都別給孩子吃。 1、變質的肉。 天氣炎熱、儲存不當等,都有可能讓肉類變質,一旦變質,肉類就成了細菌比如假單胞菌、弧菌、莫拉氏菌等的溫床[1],除了口感變差,還會分分鐘讓全家上吐下瀉甚至食物中毒。 當肉類變質,下場只有一個:扔進垃圾桶。(捨不得的話就默念3遍:去醫院更麻煩更貴) 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2、醃製肉。 比如各種熏肉醃肉、午餐肉、煎培根、醃魚乾等。 為啥?咸啊!對孩子的腎臟不好[2],還會讓他們從小就重口。 既然這些肉類裡的鈉含量高到好像鹽不要錢,<3歲的孩子一口都別吃,>3歲的孩子少吃——土特產或家鄉特色,燒之前先水里煮煮,盡量去掉一些鹽分,再讓孩子嚐一嘗。 3、沒燒熟的肉。 比如各種刺身、幾分熟的牛排等。 爸媽喜歡就自己吃,給孩子吃寧可”土“一點,三文魚蒸透煎透、牛排全熟。 畢竟,誰能保證這些沒燒熟的肉裡,沒點寄生蟲、病菌啥的,如果不想孩子生病,放棄。 4、打著兒童旗號的肉鬆。 比如昂貴的兒童豬肉鬆、牛肉鬆、魚肉鬆等。 貴≠好,比起價格,爸媽更要關注的是配料表,配料表,配料表! 高鹽高糖、高脂肪、添加劑等過多,而蛋白質、維生素等過少的[3],不要買,不要買,不要買(很多嘗起來口感不錯的肉鬆,都屬於這一類)。 如果找不到配料表比兜還乾淨的肉鬆,最安全的辦法就是自製,嗯,展現爸媽力(考驗耐心、細心)的時候到了。 怎麼讓孩子愛上吃肉? 根據排除法,以上4類之外的肉,只要是通過正規渠道購買的,都可以給孩子吃。 買對肉,只是第一步,第二步就是拼廚藝。 很多孩子吃全瘦肉容易塞牙縫,越塞就越不想吃,那就換點花樣:從肉泥、肉絲、肉丸子,到小餛飩小餃子,再到肉餅蒸蛋、肉末水蒸蛋、肉末蔬菜蛋餅……總有一款是能”哄騙“孩子吃下去的。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   如果孩子喜歡吃肉,只是不喜歡肉腥味,想辦法去除肉腥味: 各種大料× 檸檬、薑片、加蔬菜√ 還有3個吃肉誤區要避免: 1、只喝湯,不吃肉。× 湯里基本是脂肪和水溶性物質比如維生素C、氨基酸、小肽和鉀元素以及忽略不計的一點蛋白質,肉裡的絕大多數營養物質比如鈣、鐵、大部分蛋白質是非水溶性的[4],都在被你嫌棄的“肉渣”裡。 2、白肉比紅肉好。×。 白肉有白肉的好,紅肉有紅肉的好,比如補鐵方面紅肉就比白肉優秀[5]。每週各種肉類換著吃比較好,還要適量。 3、一開始抗拒吃肉就是不喜歡。×。 很多孩子剛開始吃肉時,滿臉寫著抗拒,有的爸媽就會覺得“我家孩子不喜歡吃肉”,要么放棄,要么強迫吃,都只會讓孩子更抗拒。慢慢來,給孩子一個接受的過程。 吃多少肉了解一下: 吃肉,要一點點來: 1、7-24個月,見圖。 2、2-5歲,見圖。 希望孩子們都能愉快吃肉,健康成長!

中伏至!炎蒸消耗大,暑濕清補喝這個湯

2022年07月28日
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 連日高溫預警,7月26日進入中伏,已經來到一年中最悶熱、潮濕的一段時間。尤其生活在廣東地區的人們,彷彿身處蒸籠,正如白居易所說的“是時三伏天,天氣熱如湯”。 夏季暑濕,適宜清補。廣東省人民醫院中醫科副主任林舉擇提醒聽友,夏季氣候炎熱,人體水、電解質和微量元素等物質丟失較快,此時可多進食一些清潤可口且容易消化吸收的湯飲,以便迅速補充人體的所需。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   林舉擇表示,馬蹄性味甘、微寒,入心、肝、肺三經,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效,日常廣泛應用於陰虛肺燥、咳嗽多痰、煩渴便秘、酒醉昏睡等病症的治療。 在夏季多吃馬蹄既可以下火清熱,還有利於流行性感冒、急性咽喉炎和中暑的防治。 百合主入心、肺經,在潤肺止咳之餘,兼定膽氣、平肝風,又有寧清心安神之功,是夏季養生佳品之一。 這道馬蹄百合蛋花羹湯不但清爽可口,而且食性平和,是一款時令大眾化家庭羹湯。 馬蹄百合蛋花羹湯 材料: 馬蹄8 個、鮮百合200 克、雞蛋2 個 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   製作: 1. 馬蹄去皮、洗淨後切成小粒;鮮百合洗淨後捏碎成小塊。 2. 把蛋打散成蛋液,依個人口味用適量的白糖和生粉或者食鹽和生粉加入少量清水調成芡備用。 3. 在鍋裡加入清水1000 毫升左右(約4 碗水)。 4. 先武火煮沸,之後依次加入馬蹄粒、鮮百合塊,邊煮邊攪拌3 分鐘。 5. 兌入芡,在鍋內攪拌均勻。 6. 在湯裡倒入雞蛋液,一邊倒一邊迅速攪散成蛋花,等蛋花成形後關火即可。

你的高脂飲食不僅擴大腰圍,還致大腦萎縮!

2022年07月28日
公開
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 導語:隨著世界人口的老齡化,預計到2050年,患有癡呆症的成年人將達到1.5億左右,其中阿爾茨海默病佔癡呆症患者的60%—80%。阿爾茨海默病的特徵是記憶力和其他與神經元損失相關的認知功能進行性下降,從而導致癡呆。大多數阿爾茨海默病患者表現出散發性和遲發性,代謝因素在這種病的發生髮展中起重要作用。研究發現,導致阿爾茲海默症的罪魁禍首或為不良的高油高鹽飲食習慣! 近日,一篇題為“Long term high fat diet induces metabolic disorders and aggravatesbehavioral disorders and cognitive deficits in MAPT P301L transgenic mice”的研究成果發表在Metabolic Brain Disease(圖1)。研究發現,高脂肪食物( Fed high fat diet ,HFD)不僅會增加你的腰圍,還會對人體的大腦造成嚴重破壞。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   圖1 研究成果(圖源:[1]) 南澳大學神經科學家週新福教授和Larisa Bobrovskaya副教授主導的這項國際研究表明,高脂飲食30週的小鼠會罹患糖尿病,以及隨後的認知能力下降,包括焦慮症、抑鬱症和惡化的阿爾茨海默病。由於大腦變化導致新陳代謝不良,認知功能受損的小鼠體重也更有可能增加。 UniSA神經科學家和生物化學家副教授Larisa Bobrovskaya表示,這項研究提供了更多的數據結論證明:慢性肥胖和糖尿病與阿爾茨海默病關係十分密切,預計到2050年阿爾茨海默病將達到1億例。小鼠研究充分證明了這一結論:肥胖和糖尿病會損害中樞神經系統,加劇精神疾病和認知能力下降。 這項研究中,從小鼠出生8週開始,就被隨機分配到標準飲食或高脂飲食30週實驗組。在不同的時間間隔監測食物攝入、體重和葡萄糖水平,以及葡萄糖和胰島素耐量測試和認知功能障礙。與餵食標準飲食的小鼠相比,高脂肪飲食的小鼠體重增加了很多,產生了胰島素抵抗並開始表現異常。轉基因阿爾茨海默病小鼠在餵食高脂肪飲食時表現出認知和大腦病理的顯著惡化。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   研究發現: ■ HFD在pR5小鼠中誘導葡萄糖不耐受和胰島素抵抗。 ■ 與野生小鼠( In wild-type,WT)相比,隨著年齡的增長pR5小鼠更容易受到HFD誘導的肥胖的影響。 ■ 與WT相比,pR5小鼠更容易受到HFD誘導的葡萄糖不耐受損害。 ■長期HFD顯著加重pR5小鼠的抑鬱樣行為和認知缺陷。 ■ 長期HFD加劇了pR5轉基因小鼠的tau過度磷酸化。 研究人員博布羅夫斯卡亞副教授說道:“肥胖者患抑鬱症的風險增加了約55%,而糖尿病將使這一風險增加一倍,”本次研究結果強調了解決全球肥胖流行病的重要性,肥胖、年齡和糖尿病的結合很可能導致認知能力下降、阿爾茨海默病和其他精神健康障礙。漢堡炸雞雖然美味,但不能長期食用,未來,在你想要大快朵頤高油脂高鹽的食物時候要三思了。

醫生說膽固醇高要降,患者說吃魚油了!深海魚油真能降血脂嗎?

2022年07月28日
公開
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 門診,來了一位50多歲的女性高血壓患者。高血脂,低密度脂蛋白膽固醇高,3.6mmol/L;血糖高一點兒,6.2mmol/L;也有頸動脈動脈硬化斑塊。告訴她應該降降血脂。她說,我吃著深海魚油呢!當然,是保健品魚油。 很多人都知道血脂高了不好,會得心血管病,一聽說魚油能降血脂,就趕緊吃上。可是,血脂也有好多種成分的。 吃深海魚油能降血脂嗎?降的是哪一種? 深海魚油裡含有豐富的ω-3脂肪酸(omega-3脂肪酸)、也就是DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)成分,是可以降血脂的。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   可是,魚油降低的主要是甘油三酯。 * 血脂中,最主要的成分有兩種,高血脂主要有三種情況。 在血脂中,最主要的成分是甘油三酯和膽固醇。所以,高血脂也就是醫學上說的“高脂血症”,主要就有三種情況:甘油三酯高,高甘油三酯血症;膽固醇高,高膽固醇血症;甘油三酯和膽固醇都高,混合型高脂血症。 在高脂血症中,和動脈粥樣硬化性心血管病如冠心病、腦血管病關係最密切、最直接的,就是高膽固醇血症,低密度脂蛋白膽固醇增高,其次是高密度脂蛋白膽固醇降低。我們防治動脈粥樣硬化、防治心血管病,最主要的是要降低“低密度”的膽固醇。 可魚油主要不是降膽固醇、而是降甘油三酯的。這樣,單就預防動脈粥樣硬化性心血管病來說,魚油就先欠著點兒了。 甘油三酯高,也算是心血管病的風險之一,尤其是膽固醇降低了之後。所以,還是降低膽固醇最重要。 而且,這位患者最關鍵、最根本的是,甘油三酯並不高,是膽固醇高,低密度脂蛋白膽固醇高,吃魚油並不對路。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   深海魚油雖說能降低甘油三酯,但能不能防治心血管病還缺乏證據。 因為事實就是,有些藥物雖然能降血脂,也不等於能夠防治心血管病,或者說能夠減少心血管死亡、全因死亡的。就像同樣可以降低甘油三酯的藥物,貝特類可以減少心血管病事件,菸酸就不行。所以要看最終的結果是不是有好處。 對於魚油的研究結果就是這樣。研究發現,魚油能降甘油三酯,也有一些有益的作用,比如可以減輕炎症、可以抗血小板、或者對心律失常也有些作用。但是,一是作用比較微弱,療效不大;二是研究結果不一致,還沒有得出一致的結論,證明魚油可以預防心血管病、減少心血管死亡。因此魚油就沒有作為藥物來推薦使用。 深海魚油能夠降血脂,保健品和藥用的不一樣。 研究用魚油防病治病的都是高濃度的魚油,劑量用得也比較大,一般都用到每天1.8克到4克,市售的保健品魚油是遠達不到藥物魚油的高濃度和劑量的。因此,魚油作為保健品,補充一些對身體有益的ω-3脂肪酸是可以吃的,但是不治病,不能指著吃點兒保健品魚油就能把高血脂降下來、就能預防、治療心血管病的。

19歲男生運動後猛喝冰飲突發心梗高溫天當心這幾類疾病侵襲

2022年07月28日
公開
30

 據相關媒體報導,福州一位19歲男孩今年高考結束後,堅持每天打籃球,流一身汗後喝一瓶冰飲料。近日,男孩依舊在打完籃球後拿起一瓶冰飲料一口氣喝了個底朝天。喝完不到五分鐘,男孩開始感覺胸悶,緊接著就是一陣陣胸痛,休息了一會兒不見起色,反而越來越嚴重,被送往醫院搶救。送醫後,被確診為突發急性心肌梗死,經搶救無效離世,一個鮮活的生命就這樣沒了。 為什麼一瓶冰飲料下肚後,就突發急性心梗? 上海天佑醫院心血管內科雷著斌主任介紹,“熱脹冷縮這道理對於人類的血管也適用,夏季氣溫高時,人體血管處於擴張狀態。如果劇烈運動後,馬上大量喝溫度極低的冷飲,或是即刻吹空調、洗冷水澡,在冷熱刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣,血壓突然升高,血液黏稠度增高,出現凝血,引起血管堵塞,誘發心絞痛和心肌梗死。” “如果運動後實在想喝冷飲,最好在休息3分鐘到5分鐘,等心率相對平穩後再喝。或者把冷飲放在手上或熱的地方回溫一兩分鐘,小口慢喝。”雷著斌主任建議。 夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   夏季哪些因素會誘發心梗? 很多人認為心梗多發生在冬季,其實夏季心梗也很常見,這與以下幾個原因密不可分: 出汗增多,血液濃縮。隨著氣溫升高,人體排汗增加,人體血液濃縮,容易誘發血管堵塞性疾病,如心梗、腦梗。 情緒不穩定,血壓波動。夏季高溫,人容易煩躁,情緒不穩定,導致血壓波動,誘發冠脈斑塊脫落,導致心梗發作。 熬夜、睡眠不足。夏季晝長夜短,天氣燥熱,容易失眠,或睡眠質量不高。嚴重睡眠不足會加重心血管負擔,夏季夜生活豐富,熬夜娛樂或加班都是發生心梗的危險因素。 菸酒。夏季宵夜,燒烤加冰凍啤酒必不可少,高膽固醇飲食、酒精加上香煙的作用,促進血管內不穩定斑塊脫落誘發心梗。 冷熱交替。從室外高溫天氣進入室內空調環境,出汗後大量飲用冰凍飲料或沖涼水澡,造成冷熱溫差大,容易引起血管收縮,特別是老年人或本身有冠心病高危因素的亞健康人群,更容易引發心梗。 炎炎夏日還需警惕這幾類疾病 1 熱射病 “熱射病”通俗來講就是重症中暑,主要指在持續悶熱環境下,人體體溫調節功能失調,汗液不能及時排出,熱量積蓄在臟器及肌肉組織,引起皮膚乾燥、肌肉溫度升高等症狀,繼而影響全身各器官組織的功能,出現局部肌肉痙攣、高熱、無汗、口乾、昏迷、血壓升高、呼吸困難甚至多器官衰竭等。今年盛夏已發生多起因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   2 熱傷風 炎熱的夏天,有些人會出現發熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口乾舌燥等症狀,這就是我們平時所稱的“熱傷風”。天熱流汗使人體消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比較差,如果沒有及時補充足夠的營養,人體的抵抗力就會隨之下降。另外,一些人貪圖涼爽,在滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調,導致室內外溫差較大,這些都可引起夏季感冒的發生。 3 皮膚病 夏季天氣潮熱,有利於各種真菌、細菌的繁殖生長,加之夏季人們容易出汗,皮膚易潮濕,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害我們的皮膚,引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬,也就是腳氣。 另外,夏季容易感染體癬和花斑癬,這與排汗量大有關。真菌會在皮膚上繁殖,形成丘疹、水皰、鱗屑等,損害皮膚。對於嬰幼兒來說,夏季最常見的皮膚病就是痱子。痱子好發於頸部、前胸、後背、腋下,針頭至米粒大小的丘疹,周圍皮膚發紅,處理不當易繼發感染。 4 熱中風 中風有兩個高峰期,一個是零度以下的嚴冬,一個就是30度以上的盛夏,而在夏天發生的中風俗稱“熱中風”。   夜店撩妹  正品壯陽  戰力持久  夫妻調情  無副作用  無色無味  增大增粗  哪裡購買  效果超強  如何使用  評價超好  正品保效  把妹神器  堅硬持久  記憶全無  易溶於水  獵艷良品  投懷送抱  蝕骨銷魂  聽話迷幻  冷感專用 夜色藥獅 https://liontw.com/    加賴ID:LBANG19   天熱人體出汗多,出汗失去的水分得不到及時補充,容易造成“脫水”。“脫水”會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成,對於患有高血壓、高血脂或心腦血管病等基礎疾病人群來說,發生中風的概率自然會增高。 5 腸道疾病 夏季天氣熱,很多人喜歡吃生冷寒涼的食物,大量的寒氣進入體內,增加腸胃的負擔。而且還有一些人,沒有好好清洗食物,拿起就吃,很容易將細菌吃進身體,進而誘發腹痛、胃痛等不適。還有部分人捨不得浪費,將剩菜剩飯,吃剩的水果等放在冰箱裡保鮮。放入冰箱中的食物,過夜之後口感受影響,而且還容易滋生細菌,吃了容易腹瀉。 TIPS 雷著斌主任提醒:高溫天氣注意補充水分,最佳飲品是“白開水”,其次是淡茶水,茶葉含鉀較多,佔其比重的15%左右,常喝淡茶可以補充體內隨汗液排出的鉀元素。除此之外,注意防曬,做好防曬保護。防止紫外線傷害皮膚,注意日常衛生,防止皮膚過敏。飲食方面,食用清淡食物,忌油膩、辛辣以及生冷的食物,但也要適當地補充蛋白質,如:魚肉、豆類等;多食新鮮果蔬。貪涼族開空調時需注意,不要將空調溫度調至過低,空調出風口不要直接對著人猛吹。 一旦出現持續性胸痛、胸悶、冷汗等“警報”,說明身體已經在求救了,這時千萬不能忽視,應及時去醫院就診。