給顧大美刷牙一直都是我的事,她很小的時候倒是比較配合,但是隨著長大了一點,越來越不聽話有主見,刷牙越來越敷衍……
牙齒的重要性我覺得不需要多說,特別是對於像顧大美一樣馬上6 歲,到了換牙關鍵階段的小朋友來說,更要重視。
怎麼刷?
|什麼時候孩子可以自己刷?
根據相關的隨機對照試驗,一般認為當孩子能夠自己系鞋帶、用刀把肉切出複雜的形狀、寫下完整的地址、熟練演奏樂器等行為時,這時候就能自己刷牙了[1]。
具體要看孩子的精細運動能力的發育情況,如果發育的比較好就能早點自己刷牙,如果不行,最好還是家長幫著刷。
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一般來說,七八歲的孩子也還是應該家長幫著刷牙的。
|1、怎麼刷?
不同的刷牙方法各有特點,一般比較推薦巴氏刷牙法,重點就是牙刷要以45 度角去靠在牙齦線上,短距離水平顫動刷牙,可以更好地清除牙齦邊緣附近的牙菌斑。
|2、用多大力?
參照美國牙科學會的建議,應該比較溫和的發力,但不要過於用力,以免損傷牙齦。[2]
|3、用牙膏的量
一般來說,3歲以下的孩子用一丁點, 3 到6 歲之間用豌豆大小的牙膏比較合適。
配圖來自美國衛生服務部[3]
掌握這些刷牙要點的同時,還要注意少吃含糖的飲料和食物。睡前孩子刷完牙之後,就別再喝奶了(餵完奶後把奶瓶拿走)。
有關刷牙的小技巧
|姿勢
給孩子刷牙,最基本的就是你得盡量能看到孩子的牙對吧。
你可以讓TA站在鏡子前,或者你站在TA面前,這樣能看到口腔情況的同時,也方便把牙齒里里外外各個位置都刷到。
在鏡子前的好處是孩子也可以看到你在給TA做什麼,甚至可以讓TA自己看一看牙齦線附近有沒有牙菌般的堆積,做個小科普和小觀察,告訴TA這是要慢慢刷掉的壞東西。
|存放牙刷
首先牙刷是不應該共用的。
使用後的牙刷應沖洗乾淨豎直放置,將其晾乾。不要將潮濕的牙刷放在一個密閉的容器當中,以免微生物的增長。
同時也不要放在馬桶附近,日常沖水的時候一些細菌可能釋放到空氣當中,污染牙刷[4]。
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|電動牙刷還是手動牙刷
從能否刷乾淨,減少牙菌斑的這個指標來看,沒有太大區別。只要掌握方法、認真刷牙,手動和電動牙刷都可以把牙刷乾淨[5]。
從鍛煉手部精細化運動來說,手動牙刷更能培養小朋友的手部精細化能力。
|什麼樣子的刷頭
在刷頭方面,也有研究顯示,似乎刷頭的磨損,對牙菌斑去除的能力來說沒有太實質的影響。
但還是要注意選刷毛稍微軟一些的,有助於預防對牙齦的傷害。[6]
就我個人,我會更喜歡小頭的牙刷。
|讓孩子喜歡刷的小技巧
也可以試著用一些遊戲計數器,陪孩子唱唱歌或者聽一些有意思的東西來輔助。
在刷牙的時候陪伴孩子,能讓孩子更容易接受刷牙的過程。
也可以通過專門的APP或者教學動畫,讓孩子學會如何正確刷牙,這能讓他們更有刷牙的動力—— 有臨床試驗顯示,這確實可以有助於牙菌斑的清除[7]。
推薦產品
每次講到相關知識的時候,大家就留言說直接推薦個產品。今天就給朋友們推荐一個:
planck mini 智能「手動牙刷」
這款牙刷我老婆、我女兒都在用,顧大美用它主要是因為覺得它非常好看、可愛、輕便,它上面還有一個小小的全彩屏。
刷牙時可以直接在屏幕上輔助顯示哪個地方沒有刷到,甚至刷牙的時間也精確到秒。
這樣我就能把控刷牙的時間夠不夠兩分鐘,有沒有某一個部位漏刷了。
另外讓我非常看重的是它壓力感應和提醒的功能,這也是我推薦我老婆用的原因。
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我老婆刷牙極為用力,給她買了很貴的電動牙刷她都覺得力度不夠,刷不干淨,還要用手動,長期如此我怕會損害她的牙齒。
而這款牙刷能在刷牙的時候直接顯示有多少的壓力,而且這個數值是相對精確的,因為它的研發團隊在微電機、軟件這方面有著很強的技術積累(我還買過不少他們老東家的電子設備),所以它的壓力感應比較精細。
感應到你刷牙力度過大的時候,刷柄會振動,牙刷屏幕也會閃紅屏給到提醒作用。
正是因為這個功能,我老婆發現她除了在刷上門牙內側的時候用力過大以外,其他時候用力也不是特別大,倒是我多慮了,而她也不再擔心自己刷不干淨了。
此外牙刷刷毛的材質、刷頭的設計,特別是ipx 7 的防水也都很贊,值得大家試一試。
總之對於不喜歡刷牙的小朋友、刷的不仔細的小朋友、還有不知道自己刷牙力度是否合適的大朋友都很有幫助,作為小禮物送給家人也不錯。