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俗話說“男人四十一枝花”，可如今大家的生活開銷都很大，工作競爭也十分激烈。四十歲作為家裡的“頂樑柱”，上有老下有小，所要承受的壓力可想而知。很多男人別說“一枝花”，看起來似乎比實際年齡都老。
男人為生活奔波，身體和精神長期處於疲勞狀態，營養的補充就顯得尤為重要。年過40歲的男人，身體的各項機能已經越過巔峰開始走下坡路，平時要注意飲食的調理，這5種食材經常吃，精神飽滿有氣質。
1、薏米
南方有民謠“薏米勝過靈芝草”，可見薏米的營養價值之高。薏米是常見的粗糧，男人經常吃能夠增強體質。關鍵是它有利水除濕的作用，非常適合經常熬夜、吃飯不規律的男人。可以幫助身體排出濕氣，促進體內的新陳代謝，讓身體更輕快。
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薏米的吃法很多，我給大家找到的七度方薏濕膏，不僅吃起來方便還利於吸收。它以薏米和赤小豆為主料，與黑芝麻、芡實和山藥等食材混合，純穀物製作，長期吃更放心。
此外，七度方薏濕膏中還用木糖醇調味，甜味清淡不粘膩。四四方方的小糕點入口非常耐嚼，滿滿的穀物醇香，清新又爽口。平時放在兩餐之間吃，頂飽抗餓，不知不覺趕走濕氣，養出好身體。
2、花生
平時最常見的零食就是花生和瓜子，而花生還被稱為“長壽果”，是營養價值全面，性價比很高的食材。男人經常吃花生對身體的好處非常多，不僅可提供多種營養，還能像橋樑一樣，促進身體對其他營養物質的吸收。
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吃花生時盡量選擇製作工藝簡單的，不破壞其中的營養物質。蒜香花生就不錯，營養充足，好吃不上火。花生採用水煮的工藝，然後進行烘乾，保證酥脆的口感，同時可以避免吃過多上火的問題。
採用自封袋包裝，不用擔心受潮。雖是蒜香味的花生，但整體味道比較淡，不用擔心吃完嘴巴里有味。入口鹹香酥脆，一開始吃就停不下來。花生雖好吃但一天吃一把就行，吃過多小心長胖。
3、酸棗仁
現代人工作壓力大，睡眠不佳是困擾很多人的問題。長期睡眠不好對身體的損害非常大，不妨嘗試吃一些酸棗仁。自古以來酸棗仁都是常見的安神助眠食材，常吃還能補充營養、增強體魄。
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一般我們都用酸棗仁熬水喝，不能完全吸收其中的營養，可以入手酸棗仁丸子。將酸棗仁研磨成粉後，加入蓮子、龍眼和蜂蜜等食材，合理配比後手工製成小丸子。所用食材眾多，膳食營養豐富，純食物製作的小丸子吃著安心。
每個酸棗仁丸子都採用金色錫紙獨立包裝，保鮮度更好。睡覺前當作零食吃兩個，酸酸甜甜，緊實耐嚼的小丸子味道好極。用美味帶您進入甜蜜的夢鄉，助您一夜好眠。
4、魚肉
相比女性，男人需要更多的能量，普遍更喜歡吃肉製品。男人到40歲身體的新陳代謝會減慢，漸漸會有脂肪的堆積。日常吃肉時可選擇脂肪含量低營養高的魚肉，而且好消化容易吸收。
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魚肉好吃但製作繁瑣，可以嚐一嘗烘烤的小黃魚。選用新鮮打撈的魚製作，採用速凍鎖鮮的技術，清理乾淨後刷油烘烤。既保證魚肉中的營養不被破壞，魚骨也被烤得酥脆，省去吐刺的煩惱。
色澤金黃的小黃魚入口酥酥脆脆，沒有魚腥味，魚肉很厚實，嚼勁十足。去除魚頭，整條魚都能放心吃。日常當作下飯的小菜或者看球的時候解個饞，營養又美味。
5、黑豆
眾所周知豆製品的營養價值很高，更適合國人的體質，好消化易吸收。尤其是黑豆有“豆中之王”的美譽，男人經常吃黑豆可以促進代謝、改善體質，對身體益處非常多。
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吃黑豆最省事的方式就是豆漿，可自己磨的豆漿豆腥味很重，這也是很多人不愛喝豆漿的原因。不妨囤貨三川歸黑豆漿粉，它只有黑米和黑豆兩種食材製作，加入麥芽糖醇調味，清爽好喝，豆香醇厚。
此外，三川歸黑豆漿粉還是獨立小巧的包裝，喝起來更方便。不管是當作早餐或是晚上的夜宵，熱水沖泡就能得到一杯清香四溢，爽滑細膩的豆漿。營養好喝又不用擔心長胖，隨時都能補充能量。
男人過40歲，在為家庭付出的同時也要好好愛自己。這幾款美食記得囤貨，身體好才能更好地生活和工作。另外還要堅持適當的運動，保持愉悅的心情，讓自己保持精力充沛的好狀態。
