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在生活當中，隨著大家的思想進步，很多人關注身體健康問題，根據推測，大家渴望擁有健康的身體，因為經濟水平提高，擁有健康的身體才能夠享受更好的生活。
研究發現，年輕人身體健康，食物美味，似乎到了中年，尤其50後以後，身體疾病會出現，很多人說50歲是年齡的分水嶺，50歲後大家應該積極保持身體的健康。
因為50歲以後，人們的衰老速度變快，身體每個功能會逐漸退化，活力衰退，不能抵抗疾病影響，這些疾病會逐漸爆發。
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隨著社會不斷的發展，人們的生活水平提高，生活質量得到改變，對於50歲以上的中老年人群，飲食需要注重多元化，以滋補為目的。
隨著生活改變，在原本清淡飲食，注重粗糧，逐漸轉變大魚大肉，導致臨床醫學心腦血管和慢性代謝疾病誘發增生的原因。
經常吃高鹽，高脂肪，高油膩，高醣類食物的中老年人群，更容易出現脂肪堆積，增加動脈粥樣硬化以及心腦血管方面的問題。
傳統中醫認為，體檢是浪費金錢，所以很多人進入中年以後不會有體檢的習慣，很多的案例當中，一些人進行多次體檢，發現不能每次都發現身體的症狀，所以不想再浪費金錢。
沒有發現身體的症狀，能夠表明身體健康，然而不進行定期檢查，很可能使身體出現未知的疾病，隨著時間推移逐漸嚴重。
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生活在於鍛煉，堅持鍛煉是保持良好體形和提高生命活力的重要途徑之一，隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力和精神壓力越來越大，很多人因為自身工作的原因，長時間待在辦公室，一坐就是一整天，缺乏運動更會導致血液循環，新陳代謝減慢，身體素質變差。
長時間缺乏運動，也會導致腸胃蠕動速度減慢，容易患便秘和消化不良等慢性病，更會加重腸胃的負擔。
如果長時間缺乏運動，更會導致下半身血液循環受阻，導致肌肉發育不良、脂肪增加、膝關節壓力增加，並誘發各種慢性代謝疾病和老年疾病。
▲勤看醫生
在日常生活中，一旦出現身體不適，都要引起重視，及時就醫檢查，不要覺得身體強壯，有些身體問題幾天就好了，這種想法是不正確的，這種情況會導致人們的病情逐漸惡化，甚至會延誤最佳治療時間，會錯過最佳治療期。
▲清淡飲食
50歲以後疾病患病率高，如果可以每天堅持清淡，規律飲食，對疾病預防有幫助，很多人飲食不恰當，容易在消化系統功能降低之後疾病出現，如果沒有三餐按時獲取營養，加上重口味飲食，攝入某些有害物質，都容易讓器官功能降低。
總是高熱量飲食，糖分、脂肪、膽固醇獲取過多，容易讓慢性疾病出現，需要避開這些不良的飲食行為，才能遠離疾病困擾。
