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夏天多吃西瓜，不要吃中草藥，當夏天來臨時，許多瓜類和水果已經成熟。多吃這些緊急水果不僅能補充水分，還能補充維生素C，由於瓜類和水果營養價值高，含水量也高，並且富含各種維生素和礦物質，夏天，記得經常吃這四種瓜，讓我們看看。
絲瓜
建議做法：油豆腐炒絲瓜
配料：油豆腐、絲瓜、蔥花蒜、蠔油、生抽、鹽、水澱粉、食用油。
1、油豆腐切成兩半，絲瓜去皮切塊，蔥蒜切段備用。
2、起鍋燒油，放入蔥蒜炒香，加入絲瓜炒一會，然後加入豆腐一起炒。
3、加入1湯匙蠔油、1湯匙醬油和少許鹽調味，最後淋上水澱粉勾芡即可出鍋。
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黃瓜
建議做法：番茄拌黃瓜
配料：黃瓜、番茄、白糖
1、黃瓜去皮切滾刀塊，番茄洗淨切塊備用。
2、然後將黃瓜和番茄放入盆中，加入一些白糖，然後攪拌均勻，即可裝盤上桌。
冬瓜
準備食材：冬瓜、小米辣、大蒜、辣椒醬、生抽、老抽、蠔油、白糖、小蔥。
1、先把所有的冬瓜都切成兩半，然後把冬瓜的皮剝掉，然後用勺子把冬瓜的肉去掉，然後切成冬瓜片備用、切好小米辣，然後，切成大蒜片。
2、將油倒入火鍋中，加入小米辣椒和大蒜片，爆香，加入一匙辣椒醬，炒出紅油，加入冬瓜片，均勻炒熟，然後加入適量水，然後加入老醬油上色。生醬油新鮮，生醬油和辣椒醬是鹹的，所以不需要放鹽，然後加入蠔油、一勺白糖使其新鮮，蓋上鍋蓋，用大火燒10分鐘，直到它變軟腐爛。
3、時間到了，冬瓜燒得很軟爛，關火裝盆，撒上蔥花點綴增香就可以開吃了，紅燒冬瓜就做好了。
4、冬瓜味甘、性寒，具有消熱、利水、消腫的功效、對於肝硬化、腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫、腫脹等疾病，冬瓜的鈉含量較低。
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苦瓜
建議做法：苦瓜炒鹹鴨蛋
配料：苦瓜、鹹鴨蛋、料酒、鹽、白糖。
1、將苦瓜切成薄片，加入一些鹽，攪拌均勻，醃製一段時間。醃製一段時間後，倒出多餘的水，開鍋燒開水，加入苦瓜焯水，焯水2分鐘後取出。
2、在鍋裡加熱油，加入鹹鴨蛋的蛋黃，炒出沙，然後煮適量的料酒，然後加入苦瓜炒一會兒，加入一些糖調味，均勻炒出鍋。
