伊一
最近連續30°+高溫，偶爾還會下暴雨的天氣
加上聚餐、約會時火鍋、燒烤、小龍蝦
“熱門三件套”少不了
不少老廣都會選擇來一杯廣東涼茶下下火、續續命
在廣東人家裡，你會經常聽到以下的對話
“媽，我拉肚子啊”
“熱氣啊！我煲涼茶給你喝”
“媽，我長痘痘啊”
“熱氣啊！我煲涼茶給你喝”
“媽，我有眼屎啊”
“熱氣啊！我煲涼茶給你喝”
在廣東媽媽的眼裡
沒有什麼是一碗涼茶解決不了的
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如果有，就兩碗
因此
不少網友開玩笑說
“你們廣東人的身體是由涼茶組成的吧！”
但涼茶並不是你想喝就喝
喝不對不僅不“續命”
還有可能傷害到身體哦！
讓南都健聞攜手廣東省中醫院心內科
胡世云主任醫師為你一一道來
(一)
問：天氣這麼熱，不如來杯“冰廣式”？
答：“冰廣式”不要輕易嘗試！涼茶要熱著喝！
“冰廣式”顧名思義，就是加了冰的廣式涼茶。而涼茶本來就是寒涼之物，如果飲用時加上冰塊，不僅難以發揮涼茶的功效，甚至還會加重自身受寒的可能。加冰的涼茶不僅口味上會變得更苦，還會對人體脾胃造成較大的損害，可能會引起腹脹腹痛，非常不建議加冰飲用。涼茶最好還是要熱著喝哦！
(二)
問：“上火”就喝涼茶？
答：要看是實火還是虛火。
從中醫的角度來看，上火分為虛火和實火，虛火多是陰虛陽亢而導致的，陰虛不能製約陽氣，導致陽氣外洩。虛火重點是要滋陰、養陰，並不適合飲用涼茶。涼茶用於實火比較好。喝涼茶前要了解好自己的體質哦~
那如何判斷實火還是虛火呢？
幾個小tips請收下！
實火特徵：
1.發病比較急
2.上火的部位紅腫熱痛
3.大便乾結、舌苔黃厚
4.小便發黃，氣味重
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虛火特徵：
1.上火的部位腫痛，但不紅熱
2.大便乾結、舌苔偏白
3.小便顏色淡，比較清
4.大便溏稀或者腹瀉也是虛火
（三）
問：涼茶這麼好，全家人一起喝？
答：不行！老人小孩不適宜喝涼茶。
涼茶並不適合所有人飲用。兒童的脾胃消化調節功能尚未發育完善，面對外來寒涼刺激並不能及時調整適應，喝涼茶容易受到影響，出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀；老年人陽氣漸弱，很可能因涼茶寒性刺激損耗陽氣，出現消化系統病變，所以也不適宜飲用涼茶。
（四）
問：女性在經期可以喝涼茶嗎？
答：經期不能喝涼茶，容易痛經哦！
女性在生理期，身體比較寒涼，容易出現氣滯血瘀，經血流通不暢，下腹痛等不適。如果再喝涼茶，可能會更加增加身體的寒涼，不利於子宮盆腔血管的血液循環，容易導致痛經、月經不調。
（五）
問：孕期可以喝涼茶嗎？
答：孕期不主張喝涼茶。
孕期身體較為虛弱，不建議喝涼茶；尤其在孕早期，胚胎髮育處於敏感期，孕婦盡量不要喝特殊的飲料。
（六）
問：涼茶能當水喝嗎？
答：不能當水喝！涼茶一周飲用不宜超兩次。
喝涼茶一定要適量，不要以為喝越多就越能把“火”給降下來。建議夏秋二季一周飲用兩次涼茶就足夠了，每次也不應多喝，不空腹、不睡前喝。
醫生為南都健聞的粉絲們推薦了以下幾款“靚涼茶”
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幫助大家夏季養生?
1、火炭母五花茶
火炭母5g、金銀花3g、雞蛋花3g、
菊花3g、木棉花3g、葛花3g
功效：清熱解毒，解暑、解酒
適合嗜食辛辣，脾胃濕熱的街坊
2、陳皮茯苓乾薑茶
陳皮3g、茯苓5g、乾薑2g
功效：健脾利濕，化痰減肥
適合嗜食生冷，脾胃寒濕的街坊
3、石斛羅漢果枸杞茶
石斛5g、羅漢果1/8顆、枸杞8g、
木蝴蝶3g
功效：養陰潤肺，止咳利咽。
適合於抽煙熬夜，肺腎陰虛的街坊
4、夏桑菊黃茶
夏枯草8g、桑葉5g、
野菊花5g、溪黃草5g
功效：疏風解毒，清肝利膽
適合用於菸酒無度，肝膽濕熱的街坊
