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酷暑天裡，幾乎人人都離不開空調，拿起遙控板“嘀”一聲響後，涼風就能徐徐而來。
當你開空調時，有沒有註意到遙控板上的“除濕”按鈕？空調的“除濕”模式和“製冷”模式，哪個對身體更友好？
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪專家告訴你答案，並送你一套不傷身的吹空調方法。
受訪專家
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師杜心如
中國疾病預防控制中心環境所研究員戴自祝
“除濕模式”對身體更友好
到了盛夏，高溫與高濕常常如影隨行。潮濕的空氣會限制人體汗液蒸發，令體溫更高、感覺更熱。
無論是自然風還是風扇，都只是增加空氣流動，沒有降低濕度的作用。而空調的除濕功能可讓室內空氣更乾爽，讓體表汗液更好地蒸發，更有效地降低體溫。
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其實，空調的製冷模式本身也可以除濕，它與除濕模式的區別在於：
室內溫度接近空調預設溫度時，機器運轉強度會降低，除濕功能也同時變弱；
除濕模式則是在降溫功能下降後，還能維持一定的除濕效果。
台灣科技大學電機工程系副教授蕭弘清指出，製冷模式除濕有一定的局限性，就是需要溫差足夠大，才能持續製冷除濕，會讓人冷得不舒服，耗電量也大。
如果打開除濕模式，空調會按照設置的低溫度和低風速運行，這樣吹出的冷風比較柔和，對人體的傷害也更低。
需要提醒的是，使用空調除濕模式不宜超過2小時，更不要徹夜開。
這是因為開啟除濕功能過久，會造成房間內濕度過低，讓人感到干燥，甚至出現流鼻血、嘴唇開裂的情況。
怎樣開空調更省電？
有人說，先開啟空調製冷模式，運作一段時間後，再換至除濕模式，這樣開一夜都不會熱，還更省電。這一“招”真的有效嗎？
實際上，空調開啟製冷模式後，壓縮機和吹風機會持續運作，直到達到設定低溫。此時即便開啟除濕模式，室內吹風機仍將保持低速運行，壓縮機也會間斷性運作，使室溫保持在設定的溫度附近。
這就是為什麼很多人說“先製冷，後除濕”可以保持涼爽的原因。
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有數據顯示，在氣溫超過30℃時，除濕和製冷模式的用電量差不多；在氣溫20℃~30℃時，除濕模式比製冷模式省電。但不同品牌、不同類型的空調，運作模式不同，不能一概而論。
如果有事需要短暫離開房間（1小時以內），最好不要關閉空調，因為空調啟動時是最耗電的。
離開房間前，可以將設定溫度適當調高1~2度，這樣既省電又能保持涼爽環境。
另外，空調定期清洗濾網和換熱器，不僅節能，還能保障健康。
吹空調不傷身6個細節
熱浪滾滾的夏天，很多人調侃說“這條命是空調給的”。可是空調“救命”的同時，也會帶來一些不適：眼睛乾澀、鼻子癢打噴嚏、頸椎難受、肩膀疼痛……
不少年輕人貪涼把溫度調得一低再低，傷了身體而不自知；老年人則陷入了“不開空調睡不著，開了空調怕生病”的矛盾中。
怎麼吹空調，能最大限度降低對身體的傷害？
1
開到26℃左右為宜
室內外溫差應控制在8℃~10℃。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下。
室溫控制在26℃左右比較適宜，室內濕度宜保持在40%～60%。
2
兩小時左右開次窗
沒有自然風對流，室內的空氣會越來越污濁、含氧量也會下降，容易讓人疲倦、頭疼。
一般開空調兩三個小時，就應開窗透氣半小時。睡覺時不宜通宵開空調，至少要將其調為夜間模式，只要能清涼入睡就行了。
3
避免直吹身體
怕“空調風”的人，可以改變風力大小、方向，避免直吹，或將空調工作模式設置為自然風、睡眠模式，也可以乾脆加個空調擋板，改變風的方向。
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4
多喝溫水
空調房內空氣乾燥，容易導致體內水分流失，需要多補充水分。
一般情況下，成年人一天的飲水量應該在1500~1700毫升，天氣炎熱的時候可適量增加。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
5
進空調房“磨蹭點”
想避免室內外溫差過大導致的健康問題，採取分段進出是個不錯的選擇。
先在室內待3～5分鐘，然後走到室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體後再進入室內，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。
這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。
6
注意清洗
想要呼吸乾淨的空氣，建議每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。
把過濾網取下來，用清水擦拭乾淨並風乾。
把蒸發器清洗劑搖勻後噴在空調蒸發器的進風一側，然後再用抹布輕輕擦拭。
用專用的清潔劑噴在空調冷凝器上或用清水擦拭。
用細毛刷將出風口和滾輪的灰塵刷出即可。
空調首次開機前最好消毒一次，在頻繁使用過程中，每個月清潔消毒一次，也可以請專業的空調維護人員上門進行清洗▲
